Kobber B100 g

Glas (85 g)

6 østers (42 g)

5, 71 mg (285% CH)

4, 85 mg (243% CH)

2, 4 mg (120% CH)

Kobber B100 g

Cup (67 g)

1, 5 mg (75% CI)

1, 0 mg (50% CI)

Kobber B100 g

Cup (145 g)

Svampe 4 (72 g)

0, 9 mg (39% CI)

1, 3 mg (65% CI)

0, 65 mg (32% CI)

Kobber B100 g

Cup (145 g)

28 g

4, 08 mg (204% CH)

5, 88 mg (294% CH)

1, 14 mg (57% CI)

Kobber B100 g

Cup (137 g)

28 g

2, 22 mg (111% CH)

3, 04 mg (152% CH)

0, 62 mg (31% CI)

Kobber B100 g

Cup (164 g)

1/2 kop (82 g)

0, 35 mg (18% CI)

0, 58 mg (29% CI)

0, 29 mg (15% CI)

Kobber B100 g

Cup (132 g)

1/2 kop (66 g)

0 61 mg (31% CI)

0 81 mg (40% CI)

0, 40 mg (20% CI)

Kobber B100 g

I et glas, mosede (230 g)

I en avocado (201 g)

0, 19 mg (10% CI)

0, 44 mg (22% CI)

0, 38 mg (19% CI)

Kobber B100 g

28 g

56 g

0, 73 mg (37% CI)

0, 21 mg (10% CI)

0, 42 mg (10% CI)

Lever (kalvekød kogte)

15, 1 mg (753% CH) 100g

10, 1 mg (504% CH) i en skive (67 g)

Fisk og skaldyr (østers, kogte)

5, 71 mg (285% HF) per 100 g

4.85mg (243% CH) 85 g

Sesame frø

4, 08mg (204% HF) per 100 g

1.14mg (57% CI) 28 g

Kakao og mørk chokolade

3, 79 mg (189% HF) per 100 g

0, 19 mg (9% CH) pr spiseskefuld (5 g)

Krydderier (muskatnød)

2, 47 mg (123% HF) pr 100 g

0 05mg (CH 2%) per teskefuld (2 g)

Cashewnødder

2, 22 mg (111% HF) per 100 g

0 62 mg (31% CI) 28 g

Tørrede tomater

1, 42 mg (71% CI) 100 g

0, 77 mg (38% CI) per kop (54 g)

Lean skinke

1, 20 mg (60% HF) per 100 g

1, 02mg (51% HF) på 85g

Ristede sojabønner

1, 08mg (54% CI) 100 g

1, 0mg (50% CI) per kop (93 g)

Hvede Bran

1 0mg (50% HF) per 100 g

0, 58 mg (29% CI) per kop (58 g)

Spirulina

6, 1 mg (305% CH) per portion 100

6, 8 mg (342% CH) pr kop (112g)

0, 4 mg (21% CI) per spiseskefuld (7d)

En blanding af tørrede frugter og nødder

1 0mg (49% CI) for den del 100g

1, 5 mg (74% CI) for glas (150 g)

0, 3 mg (14% CI) na28g

Quail kød (kogt)

0, 6mg (30% CI) for den del 100g

2, 7 mg (134% CH) på 453g

0, 2 mg (8% HF) på 28g

Tortilla

0 5 mg (26% CI) for den del 100g

0, 2 mg (% CH) på 28g

0, 1 mg (5% HF) ved 10 pellets (18 g)

Rød cikorie

0 3 mg (17% CI) for den del 100g

0, 1 mg (7% CH) per kop (40 g)

0, 03mg (1% CH) på arket (8d)

Soja crisps

2, 5 mg (123% CH) 100 g per portion

0, 7 mg (34% HF) på 28g

Kokosmel

0, 8 mg (40% CI) for den del 100g

0, 2 mg (11% CI) 28 g

Air hirse

0, 7 mg (35% CI) for den del 100g

0 .2mg (7% HF) per kop (21 g)

Boghvede

0, 6mg (31% CI) for den del 100g

1, 0mg (51% CI) per kop (164 g)

Kastanier

0, 7 mg (33% CI) for den del 100g

0, 2 mg (9% HF) på 28g

Jordnøddeolie

0, 6mg (29% CI) for den del 100g

0, 2 mg (10% CH) 2 spsk (36 g)

Grape blade

1, 8 mg (92% CI) for den del 100g

0, 1 mg (4% CH) på et ark (4d)

Bacon

0, 2 mg (9% CH) 100g per portion

0 02mg (CH2%) for 2 skiver (16 g)

Salami

0 36 mg (18% CI) for den del 100g

0, 086mg (4% HF) på to skiver (24 g)

0, 043mg (2% HF) til en skive (12d)

Paprika

0 61 mg (30% CI) for den del 100g

0, 042mg (2% CH) pr spiseskefuld (7d)

0, 012mg (1% CH) per teskefuld (2g)

Sirup

0 49 mg (24% CI) for den del 100g

1, 64 mg (82% CI) per kop (337g)

0, 1 mg (5% CH) pr spiseskefuld (20 g)

Stødt ingefær

0 48 mg (24% CI) for den del 100g

0, 024mg (1% CH) pr spiseskefuld (5 g)

0, 01mg (1% CH) per teskefuld (2g)

Chili pulver

0 43 mg (21% CI) for den del 100g

0, 034mg (2% CH) pr spiseskefuld (8d)

0, 01mg (1% HF) til en teskefuld (3G)

Spirede sojabønne

0 43 mg (21% CI) for den del 100g

0, 3 mg (14% CI) per kop (70 g)

0, 043mg (2% CH) 10 spirer (10 g)

Datoer

0 36 mg (18% CI) for den del 100g

0 17 mg (8% CH) to datoer (48 g)

0, 087mg (4% CH) i et Datoer (24 g)

Laminaria

0 28 mg (14% CI) for den del 100g

0, 224 mg (11% CI) per kop (80 g)

0, 028mg (1% CH) pr spiseskefuld (10 g)