Kefir - en af ​​de bedste helsekost, som anvendes i foder til formål at en langsom hastighed og systematisk eller nulstille vægten. Monodiets det er som regel kortvarige, fordi for lang tid at sidde på kefir og smerteligt usikker. Kvinderne er altid på jagt efter relief muligheder strenge diæter, og lykkes i dette. Så der kefir kost i 9 dage, hvilket vil kræve stærke nerver, i stedet lover at slanke figur Slanke figur: finde og holde.

Langsigtede kost planer

Som regel yoghurt bliver grundlaget for en hurtig mono-diæt, fordi ellers dette punkt i at tabe vægt er ikke nok. Kefir anbefaler at drikke hver dag i en time eller to før sengetid til at kvæle sult og regelmæssigt at hjælpe kroppen udføre problemfri drift på niveau med mave-tarmkanalen. Men dette er normen for almindelig mad, ikke for hurtigt vægttab, som kræver strenge foranstaltninger. Kefir kost for kortsigtet vægttab: enten det er en fastende dag en gang om ugen eller to eller tre dage på en yoghurt, der er langt sværere at bære. Ni-kefir kost Kefir kost - en sikker måde at tabe sig - En rigtig udfordring for kroppen. Kefir under en sådan kost - det er ikke den eneste komponent. Vægttabet kan nå 10 kg.

Funktioner ni-kefir kost

Hvis du ikke er bange for kefir kost 9 dage levering af kvalitet 1% yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni gode og grønne æbler. Normalt kosten mål anbefalede sorter Granny Smith æbler eller Semerenko, søde sorter som Fuji, Golden ikke passede - for meget sukker. Essensen af ​​ni kefir kost, mid-cycle kefir erstattet æbler. Dette giver kroppen en pause fra vedvarende forbrug af yoghurt, få nok vitaminer og ikke tager på i vægt.

Kefir kost i 9 dage: menupunkter

Menu klassiske kefir kost designet i 9 dage - tre dage af yoghurt, derefter tre dage æble ernæring, derefter tre dage yoghurt. Under alle dage kost er nødvendig for at drikke mindst halvanden liter vand, spise et halvt kilo æbler og drikke en halv liter kefir. Kosten er meget stiv, transporterer tung, både fysisk og psykisk.

Under kosten kroppen oplever en akut mangel på næringsstoffer, mangel på energi, således at der er en mærkbar træthed, træthed, nedsat koncentration, hukommelse svækkes. Altid observeret svimmelhed og hovedpine som følge af mangel på kosten er irritabilitet og udtalt psykologisk ubehag. I dagene fra Apple Computer kan forekomme mavesmerter, halsbrand, en brændende fornemmelse, som er forbundet med høje niveauer af syre i frugten. Generelt er disse bivirkninger med denne type magt tilhører kategorien normen, men ikke torturere din krop, og hvis du føler ubehag og forhindrer normalt liv, skal du enten stoppe kost, eller prøv det for en ændring.

Relativ sparsom variant ni kefir kost gør det muligt at indgå IT-produkter, hjælper lidt lettere i løbet af denne tunge kost.

Mulighed №1:

• tre dage kefir magt, men om eftermiddagen til at spise en lille del af kogt ris eller boghvede uden salt og sukker;
• tre dage til 1,5 liter yoghurt add kogt usaltet kød - kyllingebryst uden skind eller magert oksekød;
• de sidste tre dage af kosten: 1,5 liter yoghurt og 1,5 kg grønne æbler.

Mulighed №2:

• Tre dage, når du kun kan drikke kefir og rent vand;
• Tre dage med yoghurt og 500 g kogt kød;
• Tre dage med kefir og 500 gram grøntsager eller usødet frugt.

I begge tilfælde er der en vekslen af ​​proteinet kost "tre-dag" med kulhydrat. Efter enhver af de ni typer kefir kost i spejlet er forbedret markant. Reducerede hofter, talje, hage forsvinder, efterlader buttede kinder. Rensning af kroppen forekommer, forsvinder ødem, bliver ansigtshuden mærkbart renere og tager skinne skyldes vitamin A tredages og udrensning, som ikke fungerer på grund af slaggedannelse.

Shock effekt kefir devyatidnevki

Kefir kost i 9 dage - det er et chok terapi for kroppen, og det bør ikke gentages ofte, ellers er der stor risiko for at ødelægge stofskiftet og tjene gastritis i bedste fald. Vær ikke bange for at opgive en fortsættelse af de ni kost, hvis du virkelig føler dig utilpas, selvom nået midten eller nær slutningen af ​​kosten.

De bør ikke sidde på denne diæt for mennesker med højt syreindhold, nyresygdom, mavesår og gastritis, samt andre kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. Bør ikke anvendes på en sådan kost for mennesker med nedsat stofskifte, såsom diabetes eller sygdom i skjoldbruskkirtlen. Hvis du er en smart eller hårdt fysisk arbejde, er det ikke nødvendigt at foretage en kost i løbet af arbejdet. Fysisk aktivitet, bør også opgive - kroppen mangler energi. De kan begynde efter udgivelsen af ​​kosten og genoptagelsen af ​​en normal sund kost.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende