Sådan starter stien til den ideelle tal? Nej, ikke en afvisning af middag og en vane jogging om morgenen. Det første skridt mod målet - er at beregne din idealvægt. Præcis viden om tilsigtede mål, er meget nyttigt i færd med vægttab ved at stimulere pige på de nye og nye bedrifter i navnet på en stor figur. Hvordan kan beregne din idealvægt?

Det er ikke kun vægt

Det skal bemærkes, at absolut alle formler til at beregne den ideelle vægt til en vis grad vilkårlig, symboliseret begrebet "idealvægt". Repræsentation af den ideelle på alle forskellige, og designerens perspektiv er usandsynligt at falde sammen med udtalelsen fra lægen. Og de normer, der er vedtaget i modeverdenen kan være ganske på sin plads i hverdagen. Derfor de damer, som der ikke vil blive en model, vi kan næsten ikke fokusere på de standarder for modebranchen.

Oprindeligt formlen for beregning af den ideelle vægt Ideel vægt: sandheden - i beregningerne blev i gennemsnit, og er ikke for alle. Moderne formler er mere alsidige - de tager hensyn til en række forskellige kriterier: køn, højde, alder og kropsbygning. Stadig blindt stoler ikke kan opnås tallene. Lav vægt er ikke identisk med en god figur, hævdede, at ingen reklamer slankende Slankende. Derfor, i et forsøg på at tabe sig er ikke nødvendigt for at nå det absurde: elastisk atletisk krop ser altid attraktive udmattet og træg. Et godt helbred og et langt liv, lav vægt og garanterer ikke: i virkeligheden, ifølge nogle undersøgelser, centenarians er som regel lidt mere vægt standarder. Læger i stigende grad anbefale stræber efter at normal, sund vægt, og ikke til de idealer, der pålægges af reklamer.

Formlen er enkel og kompleks

Når den ideelle vægt beregnes af foreslået af franske antropolog Paul Brock, "Væksten i minus 100" formel. Ifølge denne formel, bør væksten i 170 centimeter kvinde vejer seventy pounds. Det er den enkle formel er universel, det skelner ikke mellem mænd og kvinder, der ikke tager hensyn til alder og kropsbygning. Ikke overraskende, at resultaterne er ganske kontroversielt: de er designet for den gennemsnitlige person. Moderne specialister næsten aldrig bruge denne formel i sin oprindelige form.

Formula Brock har mange modifikationer. For eksempel, i henhold til en af ​​dem, kvinder bør ganges med formler "vækst minus 100" vægt på 0, 85. For kvinder, væksten af ​​170 centimeter idealvægt vil ikke være halvfjerds, og 59, 5 kg. En anden modifikation korrigerer for vækst: de over 160 centimeter, skal trækkes fra væksten ikke er 100, og 105; dem, hvis væksten overstiger 170 inches, skal trækkes 110. Du kan beregne vægten af ​​formel Brock med fysik. Til resultat udbenede damer (hypersthenics), 10%, og fine udbenet asthenics derimod tage væk fra resultaterne af 10 procent. Alle disse sorter af klassisk formel er mere præcis og er ofte brugt til beregningerne.

Vælge, for nogle arter er det Broca formel til at beregne din idealvægt, bør du overveje, at jo flere kriterier tager hensyn til formel, jo bedre bliver resultatet. Fra én vækst er vanskelig at beregne idealvægt. For dem, der stadig ønsker at forsøge at gøre dette, er der andre formler, såsom Lorentz formel og formel Cooper.

Lorentz formel er ikke alt for kompliceret: (højde i centimeter minus 100) - (højde i centimeter minus 150) / 2. Således den ideelle vægt for højde 170 centimeter vender sixty pounds.

For at beregne formlen kan være nødvendigt at have Cooper regnemaskine: højde i centimeter ganget med 3, 5 og derefter opdelt i 2, 54, 108 og så, endelig, det resulterende antal ganget med 453. Ifølge denne formel, væksten af ​​en kvinde 170 centimeter skal veje 57 kg og 200 g

Body mass index

Moderne læger i deres arbejde ofte fokuseret på body mass index Body mass index (BMI), som også kaldes Quetelet indeks. BMI beregnes enkelt: kropsvægt i kg divideres med højden i meter i anden potens. Den resulterende indeks fortolkes i overensstemmelse med de særlige tabeller. Således Quetelet indeks under 16 indikerer en udtynding indeks på 18, 5 og 25 - satsen for indekset fra 25 til 30 - overvægt. Indeks 35 - fedme første grad, og 40 - den anden grad, mere end 40 - den tredje grad (fedme).

Trods det faktum, at beregningen af ​​vægten af ​​BMI anvendes meget bredt i tilfælde af afprøvning af atleter med muskelkraft eventuel fejl. Så mange piger, overbeviste i sin helhed, har et body mass index i normalområdet, og mange af de "ideelle" i form af nutidig mode skønheder er på randen af ​​udmattelse.

Da beregningen af ​​indekset ikke betragtes Quetelet kropstype, kan resultaterne ikke være meget nøjagtige. Ifølge eksperter, bør den ideelle BMI astenikov være tættere på den nedre grænse for normal, og den ideelle mass index hypersthenics henholdsvis tæt på den øvre grænse.

Ikke kun vækst

For at beregne den ideelle vægt er mest almindeligt anvendte højde og alder, men betydningen og andre parametre. For eksempel for at beregne den ideelle vægt ved formlen Borngardta skal vide brystet omkreds. Denne parameter er direkte relateret til typen af ​​fysik. Højde i inches ganget med brystet omkreds i cm, og divideret med 240.

For at beregne indekset af Oder er nødvendigt at måle kroppen fra kronen til skambensforbindelsen (området direkte over indgangen til vagina). Denne afstand i centimeter skal ganges med to, og trække produktet fra 100.

Mange formler tager hensyn kropstype: asteniske, normostenicheskoe, giperstenicheskom. For at afgøre, hvilken type fysik, er du nødt til at måle håndleddet. Hvis omkredsen af ​​dit håndled pige 16 centimeter - et mål for asteniske fysik. I normostenik omkreds håndled til 18 centimeter, mens kvinder hypersthenic krop - mere end 18 centimeter.

Relaterede artikler

Vinter kost: hvordan man undgår vægtøgning

Forholdet mellem højde og vægt - definere normen at bruge matematik

Ideel vægt: sandheden - i beregningerne

Body mass index