Alle kvinder, der har prøvet, eller forsøger at tabe sig, er det velkendt, at kefir kost - det er altid en sikker måde at tabe sig. Meget eller lidt - det afhænger af den enkelte og viljestyrke. Hjem befaling i dette tilfælde - "gør ingen skade." Tough kefir kost selv raske mennesker kan forårsage skade, for ikke at nævne patienten, for hvem det ville være farligt udfordring. I mellemtiden, dets vigtigste ingrediens er mere end overkommelig for hver tabe vægt, kvinder, og ikke kun de vil sidde på den, mens drikke dette er absolut en nyttig fermenteret mælkedrik.

Effektiv hvis kefir diæt?

Kefir kost fordele og ulemper, som gentagne gange drøftet og læger, og sad på hendes kvinder kan være både nyttig og farlig. Hvis du taler i generelle vendinger, og som et trumfkort at overveje tabet af overvægt, så ja, det kan være med til at tabe sig. Men effektiviteten af ​​kefir kost er ikke så ensidig og harmløse som det kan synes. Forbrugende yoghurt, vi giver hvile til organismen, hvilket kan have nylig fået et par ekstra pounds eller stress opleves efter en binge af sin herre.

Kefir, rige bifidobakterier, medvirke til at etablere arbejdet i fordøjelseskanalen, renser tarmene, hvilket frigør den fra toksiner, giftstoffer hele kroppen. Hvis tarmen er sund og fungerer som et ur, er det positivt påvirker immunitet. Men hver kost af denne type har sin slutning. Exit fra kefir kost kan være en afgørende faktor, der spiller i egen favør, og i nederlag af systemet. En anden vigtig faktor, og varigheden af ​​denne kost, fordi du kan rense tarmene og tillade, at organet at slappe lidt af, og en helt anden ting - lang tid at fratage det af essentielle næringsstoffer. I sidstnævnte ligger den vigtigste skade kefir kost, der kan nedbryder kroppen, skadelige for nyrerne og forårsage dysbiosis.

Sikker kefir kost - menu

Betragtes som den mest sikre kefir kost i 5 dage, hvilket kan være både hårde og let. I det første tilfælde kan du kun drikke kefir i mængden af ​​1,5 liter om dagen, i den anden - at kombinere yoghurt med krydrede og ikke-stivelsesholdige frugter og grøntsager og kogt fisk eller fjerkræ. Den fem dage kefir kost er ikke så farlig som de langsigtede variationer eller strammere.

Frugt og grøntsager hjælpe til at mætte kroppen med vitaminer Vitaminer til alle og energi og hvidt kød giver kroppen en værdifuld protein og gør det muligt at forlænge følelsen af ​​mæthed. Selvfølgelig skal frugt og grøntsager, kød og begrænses beløbsmæssigt højst 1, 5 kg frugt eller grøntsager, og ikke mere end 500 gram kød. Mellem måltider, og yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni skal være mindst to timer. Denne enkle kefir kost for mænd er ideel, fordi den stærkere køn er ikke altid let at sidde på en meget streng lavt kalorieindhold kost.

En lille trick: enhver kefir kost med kanel bærer lidt lettere. Dens smag og aroma mindsker appetitten, forbedrer humør.

Hvordan at komme ud af kefir kost

Hvis du vil gemme det opnåede resultat lignende afsavn, har brug for at vide, hvordan man kommer ud af kefir kost. Udbytte bør være gradvis, uanset hvilken type kost, hvor du sidder. Dybest set alle disse typer af kost afviger lidt eller fuldstændigt fravær af komplekse kulhydrater og fedt. Begyndende med den første dag i frigivelse bør gradvist tilsættes kosten af ​​kulhydrater: egnet til morgenmad grød, müsli med mælk til frokost - en lille mængde kartofler, boghvede, pasta hård. Friske frugter og grøntsager, hvis de ikke var, der skal indgives i mad omhyggeligt og i små portioner for ikke at "skræmme" maven fiber. Hvis de er i kosten, kan deres forbrug blive reduceret en smule, hvilket reducerer belastningen på mave-tarmkanalen.

Kontraindikationer kefir kost

Enhver kronisk gastrointestinal sygdom eller nyre kan være relative eller absolutte kontraindikationer. De er ansvarlige for en stor belastning. Kefir kost for gravide Kost til gravide kvinder - en sund livsstil begynder før fødslen - En tvivlsom underholdning, selv en dag udledning bør ikke skade det ufødte barn, som enhver læge vil fortælle.

Kefir kost for en måned - en urimelig udfordring din krop. Kefir kan drikke hver dag, for eksempel to timer før sengetid. Men kefir kost sætter kroppen i en anden driftsform med øget belastning på tarmen og nyrerne, som selv efter normal output kan mislykkes.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende