Hvis det er nødvendigt, meget hurtigt tabe et par ekstra pounds og rense kroppen piger mindes om kefir. Kefir kost i 3 dage vil give en kort periode til at tabe lidt til dem, der for nylig har tilladt sig nogle gastronomiske udskejelser, ønsker at trække det overskydende vand fra kroppen, eller skabe tarm. Sådan en streng diæt er gode og mange shows på grund af sin korte varighed, men det har funktioner, der ikke kan ignoreres.

Kefir kost

Power kun yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni kan sidestilles med den sult, der tolereres af kroppen og i de fysiske og psyko-emotionelle udtryk nemmere og sjovere. Kefir - et fermenteret mælkeprodukt er meget lavt kalorieindhold, lavt indhold af næringsstoffer, men rig på bifidobakterier. I sin struktur er der plusser og minusser til denne magt, hvis vigtigste mål - vægttab.

De tre-dages kefir kost støtte kræfter i organismen, ikke lade ham helt opbrugt uden tilstrækkelig ernæring. Overført det svært, især af folk, der krydsede hende skarpt efter en lang periode med overspisning eller en afbalanceret kost, der ikke er mentalt forberedt på sådan afsavn.

Natural yoghurt, rig på mælkesyrebakterier (ikke sød eller frugt) - den perfekte diætetisk produkt. Et hundrede gram af drikken kun seksoghalvtreds kalorier med et lavt glykæmisk indeks og fire gram kulhydrater. Mange mennesker tror fejlagtigt, at kefir kost Kefir kost - en sikker måde at tabe sig - Et protein kost, men det er ikke. Protein-rige ost, yoghurt, men ikke - det er kun omkring tre hundrede gram protein per gram produkt. Det skal erindres, når du beslutter at gå på en diæt. Hvis dit valg - en klassisk hård kefir kost i tre dage - det er den bedste betegnelse for det.

Fordele ved en tre-dages kefir kost

Hvis der inden for tre dage efter spiser kun yoghurt og intet andet, der er en hurtig og effektiv udrensning kroppen af ​​toksiner. Renser tarmene og dermed normalisere sit arbejde. En af de vigtige faktorer, der skubber folk til at sidde på den korte kefir kost - dens immunmodulerende egenskaber. Det er ingen hemmelighed, at det var en hensigtsmæssig afvikling af tarmen skyldes i høj grad en stærk immunitet og resistens over for forskellige sygdomme. Selvfølgelig, hvis i kroppen, der er alvorlige overtrædelser, en tre-dages måltider kefir sundhed ikke er korrekt, men som en profylaktisk administration til at ty til kosten kan være.

Glem ikke om effekten af ​​staten af ​​tarmen til huden. Acne, pustuløse udbrud periodiske, tilstoppede porer - en svøbe for dem, hvis tarme er ikke rengøres regelmæssigt og effektivt. Kefir diæt i tre dage for at hjælpe rydde op i huden uden at skade kroppen.

Dette er en tre-dages kefir kost

Kefir kost i tre dage - en udrensning af kroppen chok for dem før sidder på hende, lod sig gastronomisk inkontinens, for eksempel, at flytte til desserter på festivalen. Sommetider kortsigtet mad kefir har brug for en pige på tærsklen til en vigtig begivenhed, når næppe sætte en ny kjole eller en gammel favorit par jeans.

Tre dage på yoghurt med 1% fedtstof danner en lidt hjælp "blæst væk" af tabet af overskydende væske og udfladning maven kan tabe et par inches i talje og hofter. Nå denne diæt vil hjælpe dem, der vil photoshoot, og personen er tilbøjelige til ødem eller er der en mærkbar dobbelthage. Som regel de tre-dages kefir kost nemt klarer moderat facial fylde.

Du kan ikke sidde på en streng diæt kefir for mennesker med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, i strid med lever og nyrer. Det er ikke nødvendigt at anvende denne kost, hvis du er i en alvorlig psykisk tilstand, stress, depression Depression.

Hvordan til at sidde på en tre dages diæt kefir

Skal være halvanden liter yoghurt, som bør opdeles i seks lige store dele og drikke hele dagen med jævne mellemrum. I sin strengeste form, er taget 1% yoghurt, men du kan drikke den klassiske med et fedtindhold på 3,2% - med en stiv mono-diæt vil du ikke tager på i vægt.

Kefir - det eneste produkt, lov til at spise i løbet af denne diæt. Berøves den kropsvæske i denne periode, eller bliver dehydreret. Halv liter rent vand uden kulsyre - er normen for sådan kost. Vand vil hjælpe til lidt sult vil ikke tillade meget bremse dit stofskifte og bidrage til en mere effektiv proces med afgiftning. Te i løbet af kost er bedre ikke at drikke nej, ikke hjælper kroppen til at miste væske skyldes ekstra forbrug af grøn te, er det allerede under stress.

Output af tre dages kefir kost

Kefir magt overføres er ikke let, og i slutningen af ​​den tredje dag hele kommer et ønske om at tilfredsstille din sult. Konsekvenserne kan være uforudsigelig, men selv hvis du ikke føler de negative ændringer, de føler i kroppen. Exit fra kefir kost tre dage skal være glat.

Gradvist skal indgå kost af stivelsesholdige fødevarer, der forsyner kroppen med energi, men vil ikke indlæse tarmene også. I morgen kan du spise hele korn korn med mælk til middag - lys suppe med kylling bouillon til middag - kogt fisk eller kylling med en lille mængde af grøntsager, grillet eller dampet. På den anden dag, kan du tilføje lidt pasta til middag, kartofler eller ris til middag at indføre friske grøntsager og frugt mellemmåltider. De tidlige dage af en bedre pointere måltider med yoghurt en time eller to. Gradvist at reducere forbruget, efterlader det som en sen middag eller før sengetid.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende

Kefir kost i 9 dage, hvor harmoni kræver ofre