 Apple kost er ikke ideelt, men for nogle ekstreme synes det den bedste måde at tabe sig. Kunne du tænke dig at rense din krop, eller leder efter en måde at tabe sig på tre dage, kan æblet kost være en stor mulighed for dig.
Hvor effektiv er æble kost for at tabe sig?
Apple kost - en udskiftning kost, som du holder dig til tre dage, og i sammenligning med den konventionelle kost, det er lavere i kalorier og siges at være en hemmelig måde at spise så meget som du ønsker, ikke går ud over de nødvendige kalorier.
For folk, der siger, at de har brug for at tabe sig lige nu, kan æblet kost hjælpe med at reducere kalorier og ikke sulte Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sag Som i andre strenge diæter.
Hvordan til at følge en tre-dages æble kost for at rense kroppen
Apple kost er kendt som en mono-diæt, som erstatter den velkendte fødevarer med henblik på hurtigt at reducere antallet af forbrugte kalorier, samt at rense tarmene. Æblesyre kost kan være den enkleste måde at opnå denne effekt. Alt, du har brug for - det er den eneste æbler til tre dage.
Selv om en af de strenge krav i denne diæt - at afholde sig fra alt andet end gode gamle æble i en vis tid, har du en vis grad af frihed, og det ligger i det faktum, at du kan spise så mange æbler som du ønsker. Dette eliminerer frygt for at gå sulten. Det er af denne grund, at Apple kost betragtes som en delvis sult Fasting - det er naturligt Som ikke begrænser mængden af indtaget føde.
En bivirkning af de tre-dages æble kost udrensning er den reducerede aktivitet i maven, hvilket resulterede i en tilbagevenden til normal kost kan være svært. Efter kost, undgå fed mad, spise let fordøjelig mad, indtil din fordøjelseskanalen ikke vil vende tilbage til deres normale aktiviteter.
Mætning af kroppen af vand er vigtigt, når slankekure
Når du er på æblet kost, forkert har andre end æbler produkter. Men for fugtgivende kroppen, ikke modstå trangen til at drikke vand. Ud over vand, kan du drikke drikke som te og kaffe, med en advarsel. Drik ikke for meget koffein for at undgå fordøjelsesproblemer.
Fordelene ved Apple kost
Et æble indeholder mindre end 200 kalorier. Det betyder, at du kan spise en masse æbler, vil ikke gå ud over den daglige anbefalede mængde kalorier. Derfor er tre dages æble kost ikke kun renser kroppen, men også hjælper med at tabe.
100 g æbler kun 54 kalorier. Generelt æblet kun 122 kalorier, 0, 45 g protein, 0, 23 gram fedt, og 32, 85 gram kulhydrater, hvilket betyder, at du kun behøver 46 minutter gang at forbrænde de kalorier.
Kost renser tyktarmen, for at forbedre næringsstofoptagelse
Forbrug af æbler - en fantastisk måde at få alt fedtet brug af kroppen til at opretholde en sund tarm. Desuden æbler rige på pektin, der anvendes til gelering af salte, sukkerarter og fedtstoffer - næringsstoffer, der begynder deponeres i form af fedt. Pektin er aktive fedt blokkere.
Desuden pektin indeholdt hovedsageligt i æble hud, så du skal ikke rense æblerne fra huden.
Æbler indeholder også kostfibre kaldet cellulose, som renser kroppen af toksiner, stimulerer mave-tarmkanalen, effektivt lindrer forstoppelse, hvilket giver en sund tarmflora.
Den foryngende virkning æbler
Æbler indeholder betydelige mængder af polyphenoler. Det er en antioxidant, der hjælper til at bremse rynker på huden, der producerer en foryngende virkning, såvel som kæmper med dårlig ånde, lavere kolesterol Kolesterol Og hjælpe huden ser smuk og ung.
Pektin har en probiotisk virkning. I æble skræl indeholder 4 gange mere pektin end i hans kød, så der er æble skræl er nyttigt for fordøjelsen og for ungdommelige hud.
Risici og mulige bivirkninger af æble kost
Observation af æble kost i tre dage, uden at bryde reglerne, vil du bemærke nogle ændringer i deres krop, både gode og dårlige. I begyndelsen af kosten din krop vil opleve det chok af den kraftige reduktion af antallet af kalorier.
Da Apple kost normalt bruges til hurtigt vægttab efter hende som efter enhver stiv kost, tidligere vægt normalt returnerer hurtigt efter at vende tilbage til en normal kost
For dem, der virkelig ønsker at prøve at overholde æble kost, men er bekymret for, hvad der vil tilbringe indsats forgæves, kan det være tilrådeligt at øge muskelmassen og forsøge at fremskynde stofskifte før observere æble kost. Dette vil fremskynde fedtforbrænding og mindske risikoen for tidligere vægtøgning.
Hvad du behøver at vide, før du observere æble kost
- Følg altid kosten, når du er i den bedste form. Det betyder, at hvis du er på en kost i hvert fald umuligt.
- Apple kost ikke forsyne dig med den nødvendige mængde af næringsstoffer, så prøv ikke at overholde det mere end tre dage.
- Undgå intens træning under æble kost, da de øger kroppens behov for næringsstoffer.
- Hvis du bemærker noget mærkeligt ved slankekure, stop kosten.
Andre nyttige frugter
Tro det eller ej, er der andre frugter kost, og i løbet af disse kostvaner kan spise næsten enhver frugt kendt for dig.
Relaterede artikler
 Vandmelon kost - en uafhængig handlingsplan  Banana Diet - lækker slankende  Strawberry Diet: Skønhed i fire dage  Pineapple kost: tabe sig, så smagfuld
- Brænd kalorier: 8 måder at bekæmpe fedt
|
|
- Slankende - destruktion ekstra pounds
|
| 