Af alle strenge diæter, der involverer reduktion kritiske kalorieindhold, volumen og mangfoldighed spist daglige kost, kefir-frugt kost er en af ​​de mest underholdende og nem at transportere. Sådan en strømforsyning en masse fordele, men også ulemper er, så hvis du beslutter dig for at slippe af med et par ekstra pounds ved hjælp af en kortsigtet kost yoghurt og frugt, så tænk på konsekvenserne, før du støder på dem.

Frugt-kefir kost: med glæde

Kombinationen af ​​yoghurt, frugter og bær kan ikke have gunstige konsekvenser for organismen, som er i færd med at tabe vægt. For det første i løbet af denne magt kommer stort afgiftning af kroppen, som ikke modtager zashlakovyvayuschih stoffer, og systematisk og effektivt rengøres. På grund af dette faktum, du efter en diæt ikke mærke kun i kroppen og lette frigivelsen af ​​tarmen. Der er en udrensning af huden, der bliver sund farve og glat tone dette emne kefir eller andre mono-kost uden en overflod af frugt problematisk.

Øget forbrug af frugt i flere dage i træk med til at rense tarmene, fordi de er rige på grovfoder. Indhold i kosten af ​​yoghurt, rig bifidobakterier, hjælper med at normalisere tarmfunktionen, og reducere sandsynligheden for dysbiosis.

Også vigtigt, at frugt fødevarer nærer kroppen med energi, hvad der mangler på det tidspunkt af proteinet mono-kost. Desuden kroppen får en imponerende dosis af vitaminer på daglig basis, så huden transformeres. Manglen af ​​fedt i kosten kefir-frugt kost normaliserer epidermis, nedsætter aktiviteten af ​​talgkirtler, huden frisk og skinnende sundhed. Alle disse positive aspekter af kefir-frugt kost bør ikke blokeres negative fænomener, der kan træde hvis kosten til at behandle afvisende og holde det længere end en uge.

Sikker kefir-frugt kost - grundlag af skønhed

Overhold kefir-frugt kost bør ikke være mere end syv dage. Fem dage kan være den bedste løsning for befæstning, fjerne giftstoffer og overskydende væske. Forlæng kosten bør ikke være, kunne være i problemer fra mave-tarmkanalen, nyrer, afhængigt af den valgte frugt mulige allergiske reaktioner. Kontraindikationer til denne diæt: nyresygdom, mave, tarme, hyperaciditet, tarmobstruktion, allergi.

Til kost bestået med minimale bivirkninger, kræver en korrekt valg af frugt. Det menes, at druer og bananer ikke kan danne grundlag for en sådan kost, men dette er ikke altid tilfældet. Druer er ikke egnede på grund af det høje sukkerindhold, men bananer er stor mætte kroppen, hvilket reducerer følelsen af ​​sult er meget mere effektiv end nogen anden frugt. Kefir og banan kost Banana Diet - lækker slankende dårlige bevægelser, men det bør ikke være lang tid at overholde, men foretrækker faste dage. Resten kan tage forskellige bær og frugt.

Essensen af ​​kefir-frugt kost

Under kosten bør spise en dag ikke mere end 1, 5 liter yoghurt og omkring 1-1, 5 kg frugt. Frugt kan blandes med yoghurt, forbereder noget som en smoothie eller frugtsalat, krydret med yoghurt, men du kan bruge dem hver for sig. For at forlænge den følelse af mæthed og undgå angreb af akut sult i løbet af dagen anbefales at drikke kefir separat og spise frugt, gør en pause i mellem 1-2 timer - så kost tolereres meget lettere. Måltider i løbet af dagen kan være 5-6, i pauserne mellem dem bør drikke rent vand uden kulsyre. Fra frugtsaft, specielt indkøbt emballeret, bør nægte, de indeholder store doser af sukker.

Fremragende platform kost vil sur-søde æbler, kinesiske pærer, ananas, appelsiner, grapefrugt, pomelo, kiwi, jordbær, blåbær, hindbær. Hvis du lider af sult, indgå kost af bananer. Banan-kefir kost Kefir kost - en sikker måde at tabe sig i monovariante bør ikke vare længere end tre dage på grund af stivelsesholdige grøntsager, men du kan gøre en del af banan frugtsalat, for eksempel i midten af ​​dagen. Når mono-diæt af bananer bør ikke spise mere end fem frugter om dagen.

Kefir og orange kost - et kraftfuldt detox med berigelse af kroppen, der skal kontaktes i fravær af risiko for allergisk reaktion og øget surhedsgrad. Appelsiner vitaminize krop, omdanne hudfarve det. Disse frugter skal fortyndes ved måltider med yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoniRealiseringen af ​​et brud mellem dem i en time eller to.

Hvis du har en sund krop, og der er behov for hurtig afvænning kan være en god mulighed kefir, citron kost, som ikke bør vare mere end to dage. I løbet af denne diæt er hurtigt ryddet tarmen, men ved høj surhedsgrad og allergier selv en fastende dag er kontraindiceret. Det består af i alt tre måltider, som hver omfatter 500 ml yoghurt, som er opløst i et halvt citronsaft. I løbet af dagen, er det nødvendigt at drikke 1, 5 liter rent vand for at fremskynde afgiftning.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir kost i 9 dage, hvor harmoni kræver ofre