Korrekt kost kan betydeligt lindre symptomerne på mastitis. Mange kvinder med mastitis kost bidrager til at undvære hormonale lægemidler, der ofte anvendes til behandling af denne sygdom.

Generel rådgivning om kost med mastitis

• Begræns dit fedtindtag, så de var mindre end 20% af din kost. Først og fremmest er det nødvendigt at reducere mængden af ​​mættet fedt i kosten;
• Medtag i kosten flere fødevarer rige på kostfibre;
• Begræns dit forbrug af æg, kylling og mejeriprodukter;
• Begræns dit indtag af kaffe, te, chokolade. Ideelt set bør disse produkter helt at opgive;
• Spis så lidt sukker, hvidt mel og raffinerede produkter;
• Tage vitaminer (vitamin C, vitamin Vitaminer til alle E, B-vitaminer, beta-caroten) og mineraler (selen, zink, calcium, magnesium, iod);
• Spis en tilstrækkelig mængde af omega-3. Dette kan tage et tilskud af omega-3 eller flere gange om ugen for at spise fed fisk.

Hvordan præcist visse stoffer i maden, påvirker størrelsen af ​​patienterne mastopati?

Fedtstoffer

Siden 1980'erne har mange undersøgelser blevet udført, hvor undersøgte sammenhængen mellem forbrug af fedtstoffer og mastopati. På grund af overvægt, som bliver mere og mere udbredt problem i den moderne verden, i kroppen øger østrogenniveauet, frie fedtsyrer og triglycerider. Kost typisk for vesterlændinge organiseret på en sådan måde, at 40% af kalorierne kommer fra hans kropsfedt. Men ifølge eksperter om ernæring, mængden af ​​fedt i kosten bør ikke overstige 30%, og fra mættet fedt skulle ankomme ikke mere end 10% af de samlede kalorier. Nogle forskere mener, at faldet i mængden af ​​fedt i kosten til 15% kan hjælpe med at eliminere en hormonel ubalance, som betragtes som den mest sandsynlige årsag til mastitis.

I en undersøgelse, som blev overværet af kvinder, i hvert fald i fem år lider af regelmæssige eksacerbationer af symptomer på mastitis Breast sygdom - karakteriseret ved symptomer, De forsøgspersoner havde at holde sig til en kost bestående af 15% fedt, og indeholder en stor mængde af komplekse kulhydrater. Seks måneder senere, de emner bemærkede betydelig lindring af symptomer på mastitis. Før starten af ​​et andet studie 817 kvinder blev tilfældigt opdelt i to grupper; medlem af den første gruppe spiste mindre fedt og mere komplekse kulhydrater, og patienterne i kontrolgruppen blev fodret som sædvanlig. Undersøgelsen varede i to år; i begyndelsen og slutningen af ​​forsøgspersonerne gjorde mammografi. Kvinder i den første gruppe tætning til to år har stærkt nedsat.

Eksperter siger - på trods af, at når mastitis skal reducere det samlede fedt forbruges, kan nogle fedtstoffer lindre symptomer på denne sygdom. Disse er essentielle fedtsyrer, konjugeret linolsyre, omega-3 og omega-6. For at få flere af disse stoffer i kosten anbefales at omfatte fisk, oliven, avocado, vegetabilske olier (oliven, jordnød, solsikkeolie), fedtfattige mejeriprodukter. Det er også meget anvendelige er boragoolie og hørfrøolie. Foruden fedtsyrer, prostaglandiner, de indeholder, som har anti-inflammatoriske virkninger og kan væsentligt lindre symptomer på mastitis.

Frugt, grøntsager og kostfibre

I kosten af ​​kvinder med mastopati bør også være en masse frugt og grøntsager. Indeholdt i naturlige stoffer hjælpe dem til at udskille enzymer potentielt farlige stoffer, der kan fremme væksten af ​​både benigne og maligne tumorer. Desuden er nogle indeholdt i frugt og grøntsager stoffer har en gavnlig virkning på det parasympatiske nervesystem, hvorved sandsynligheden for nye pakninger i mælkekirtlen og andre væv i kroppen. Kostfibre hjælper med at fjerne toksiner og reducere østrogenniveau. Rige kilder til fiber er bønner, bønner, ærter, linser, rosenkål, kål, gulerødder, broccoli, æbler, appelsiner, bananer, samt talrige afgrøder. Hvis det er nødvendigt, kan det kostfibre tages i kapselform eller pulver, men ideelt set det kun får kost.

Indol-3-carbinol

Indol-3-carbinol - et naturligt stof fra gruppen af ​​fytokemikalier, som er indeholdt i nogle frugter og grøntsager fra kål familien. Ligesom andre fytokemikalier indol-3-carbinol anticarcinogenic. Det inaktiverer østrogen begrænser aktiviteten af ​​frie radikaler giver direkte reproduktion af cancerceller. Indol-3-carbinol også udløse sekretion af enzymer, der hjælper nedbryde østrogenprækursorer. Undersøgelser viser, at regelmæssig indtagelse af fødevarer er høj i dette stof hjælper væsentligt lindre symptomerne på mastitis.

Soy

I sojabønner indeholder stoffer, der bidrager til en normalisering af hormonelle niveauer, så det kan lindre symptomerne på mastitis og forbedre den generelle sundhed i postmenopausale kvinder. Det antages, at soja har også antioxidant egenskaber.

Simple og komplekse kulhydrater

Kulhydrater er indeholdt i kosten af ​​patienter, der lider mastopati kan spille en større rolle end fedt. Ifølge undersøgelser, indtagelse af store mængder af simple kulhydrater ikke blot forværrer symptomerne på mastitis Bryst: når brystsmerterMen også øger sandsynligheden for at udvikle brystkræft. Simple kulhydrater findes i kommercielle frugtsaft, slik, kager, sodavand, og så videre. Komplekse kulhydrater er rig på frugt og grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og anderledes.

Relaterede artikler

Bryst: når brystsmerter

Brystsygdom fibrocystisk - en af ​​et bryst

Konsekvenserne af mastitis: hvad der skal frygtes?

Breast hos mænd: sjældne, men smertefuld