Chokolade kost bestående af 1.250 kalorier om dagen vil give dig mulighed for at nyde chokolade i morgen, eftermiddag og aften, og på samme tid tabe. Vi alle ser på chokolade som et forbudt fornøjelse, men nu kan du spise det tre gange om dagen, og samtidig tabe sig. Bare følg chokolade kost i to uger, og se pounds tabt.

Undersøgelser

En undersøgelse viste, at dem, der regelmæssigt forkæle i chokolade, har mindre fedt, men det indeholder flere kalorier end mange andre fødevarer. Årsagen er, at det gør dit stofskifte arbejde hårdere, så fedt er ikke forsinket.

Langsigtede undersøgelser har bekræftet, at chokolade har mange sundhedsmæssige fordele, herunder lavere blodtryk og gør huden glattere, beskytter mod type 2-diabetes Type II diabetes: hvad man ikke skal gøre, hvis du ikke ønsker at forværre deres sundeOg selv sænke kolesterol.

Det blev konstateret, at mennesker, der nyder chokolade hver dag, en 29% lavere risiko for slagtilfælde, og 37% mindre tilbøjelige til at få hjertesygdomme end dem, der sjældent spiser chokolade.

Flavonoider i kakaobønner (den vigtigste ingrediens i chokolade), der har ansvaret for sine gavnlige egenskaber. Disse flavonoider, som også findes i te og rødvin, fungere som antioxidanter, der hjælper med at slippe af med overskydende frie radikaler, der skader cellerne.

Generelt, jo højere indhold af kakao, jo flere flavonoider, og jo større sundhedsmæssige fordele - mørk chokolade med 40% kakaobønner indeholder femdoblet flere flavonoider end hvid chokolade, og to gange mere end mælkechokolade.

Med dette i tankerne, og består chokolade kost indeholder 1.250 kalorier om dagen, hvilket vil tillade dig at nyde chokolade i morgen, eftermiddag og aften, og endnu bedre, i stedet for at få vægt, blot to uger, du vil finde, at mistede omkring tre pounds.

Hvad gør

Vælg en morgenmad, frokost og middag hver dag. Hvert måltid indeholder chokolade. Mellem måltider eller om aftenen også kan spise chokolade, hvis du vil.

Drik yderligere 300 ml kærnemælk hver dag med varme drikke eller separat. Prøv at blande det med 1 tsk kakaopulver og sukker erstatning at få en varm chokolade drik. Eller brug den til cappuccino, drys med kakaopulver.

Med hvert måltid spiser grøntsager eller salat, tucking hans fedtfattig dressing.

Drik 6-8 glas vand om dagen for at fylde maven og fugter kroppen.

Morgenmad (250 kalorier)

• Banan og toast med chokolade og nødder pasta.
• 1 skive fuldkornsbrød med 2 tsk chokolade-møtrik pasta og den anden lille banan.
• Frugtsalat og roll med chokolade.
• Frugtsalat af kiwi 1, 7 jordbær, mandarin og 1 håndfuld blåbær, krydret med 3 spsk fedtfattig yoghurt. Plus 1 mini-muffin med chokolade.
• Jordbær og chokolade flager (40 g chokolade flager Nestle Coco Shreddies med kærnemælk og 7 jordbær). Plus 1 lille glas appelsinjuice.
• Røræg og toast og varm chokolade. Toast 1 skive fuldkornsbrød med 1 spsk fedtfattig spredning, røræg og 1 af 2 ristede tomater. Plus 1 pakke chokolade drikke indstillinger belgiske Choc i stedet for øjeblikkelig varm chokolade.
• Breakfast "på flugt" - 1 chokoladebar Alpen frugt og nødder med mælk og 1 lille flaske mælk og frugt cocktail.
• Chokolade kage og banan. 2 chokolade sandkage med kærnemælk og 1 lille banan.

Frokost (400 kalorier)

• 1 pita med salat og en håndfuld kogte rejer med et lavt kalorieindhold salat skaldyr. Plus 1 kiwi og 10 chokolade bolde Malteser.
• Grøntsagssuppe, en bolle med ost og chokoladekage. Suppe med friske grøntsager, 1 rulle med fedtfattig ost og 1 tomat. Plus 1 stykke chokolade chip cookies.
• 2 skiver groft brød, ½ dåser tun på dåse i vand med 2 spsk sukkermajs og 2 spsk fedtfattig mayonnaise. Plus 1 kop chokolade mousse Cadbury lys chokolade mousse.
• 1 skive ristet hele korn brød med 3 spsk revet fedtfattig ost og 1 tomat. Plus 1 æble og 1 lille bar af chokolade.
• Salat af 1 uden skind kyllingebryst, 4 friske kartofler, kogt i deres skind, grønne løg, cherrytomater, ½ grøn peber, 3 spsk hot sauce salsa. Plus 12 chokolade dragees.
• 2 toasts af fuldkornsbrød med ristede grønne bønner. 7 plus jordbær og chokolade 6 mini æg.
• Salat ½ dåser af laks, 3 spsk brun ris, agurk, grøn løg, cherrytomater, radiser og 3 spsk tzatziki sauce. Serveres med en grøn salat.

Middag (500 kalorier)

• 2 tynde skiver af magert flæskesteg, stegt kartofler 2 mellemstore, grøntsager og fedtfattig sauce. Plus 1 lille bar af chokolade.
• 7 spsk kogt pasta fra hård hvede med broccoli, dampet, 3 spsk pesto sauce, 1 spsk parmesanost, salat. Plus 3 "chokolade finger".
• 1 servering af stegt kalkunbryst med 1 tsk vegetabilsk olie, hvidløg, ingefær og chili (efter smag) 1/2 portioner af stegte grøntsager med 1 spsk fedtfattig sojasovs. Serveres med 6 spsk kogte brune ris. 2 plus bar Kit Kat.
• Salat af 50 g fedtfattig fetaost, 1 tomat, 5 sorte oliven, agurk, ½ grøn peber, ½ rødløg, 1 Pitta fra fuldkorn og 1 spsk tzatziki sauce. Plus 1 sød Cadbury Flake.
• Fajitas fra 100 g magert oksekød, ½ rødløg, ½ rød og grøn peber og Cajun krydderier, stegt i 1 tsk af vegetabilsk olie. Serveres med mel tortillas 1, 1 spsk salsa sauce, 1 spsk creme fraiche Smetana: umådelige rigdom af russiske køkken, Hakket fedtfattig cheddar ost og salat. Plus 10 slik Smarties.
• 1/2 små zucchini, ½ aubergine, 1/2 rød peber og cherrytomater, ristet 2 tsk olivenolie, med fedtfattig mozzarellaost Mozzarella: en autentisk italiensk smag. Serveres med en 5-centimeter stykke majs brød. Plus helst 30 - gram æg type "Kinder Surprise".
• 1 lille bøf, grillet, 1 tomat og svampe, grillet og salat. 1 chocolate chip cookies.