Det er svært at holde sig til en kost i efteråret-vinter periode, når kroppen kæmper for hvert kilo kropsvægt, ikke ønsker at give det. Ved sommeren er situationen enklere, fordi der er frisk frugt og grøntsager, og med en følelse af sult er meget nemmere at håndtere. Kefir agurk kost - fantastisk til varme sommerdage, kan denne mad ikke bare tabe sig, men også en lille forfriskning.

Hvordan fungerer denne her

I mange tropiske lande som en fælles forfriskende sommer snack Lavt kalorieindhold snacks bruge frisk agurk med fedtfattig hytteost eller andre mejeriprodukter. Måske er disse gastronomiske traditioner dannede grundlag for et sådant fænomen som kefir, agurk kost, enkel, lavt kalorieindhold og til rådighed for alle, der ønsker at tabe sig.

Kefir - et fermenteret mælkeprodukt, der har fremragende ernæringsmæssige egenskaber. Dens kalorie - seksoghalvtreds kalorier per hundrede gram, det gør det et fælles grundlag for kost, der fremmer vægttab systematisk. Takket være en god glat konsistens af tyk yoghurt kvalitet, rige bifidobakterier, frakker mavevæggen, bevæger sig meget forsigtigt gennem mave-tarmkanalen, holde alle de nyttige egenskaber, før den når tarmene. Traditionelt anbefales kefir at bruge adskilt fra andre fødevarer på grund af en konflikt af tid og mekanismen for assimilation, men der er undtagelser.

Agurk indeholder enzymer, der ikke hindrer, men tværtimod bidrage til en bedre fordøjelse af animalsk protein i yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni og hytteost. Desuden den ernæringsmæssige værdi af agurk er så lille, der giver dig mulighed for at gøre det til grundlag for en sådan kost som kefir, agurk kost for vægttab.

I modsætning til mange andre strenge mono-diæt kefir kost Kefir kost - en sikker måde at tabe sig Agurk undgår dehydrering, fordi agurk indeholder 95% vand. Dette er dog ikke negere den gyldne regel i form af tvungen forbrug og en halv liter rent vand om dagen, mens slankekure.

Kost muligheder

Muligheder, såsom kost er normalt to, du kan vælge den, der er mere behagelig.

Den første mulighed er mere blid, han foreslår at opdele dagen i fem eller seks måltider, hvor en kop yoghurt tæller som én, og agurker - efter den anden. Friske agurker kan spises i rå form eller i form af salater, som kan genfyldes med lidt olivenolie, drysset med dild, persille eller andre krydderurter efter smag. For at overføre en kost lettere alternativ agurkesalat med et glas kærnemælk i to timer. Det sidste måltid - senest to timer før sengetid. Ud over vand for en dag kan drikke grøn te er usødet og urteekstrakter, som hjælper afgifte kvalitet.

Kefir agurk kost med et grundlag i form af cocktails - en enkel og effektiv løsning for dem, der har til hensigt at tabe sig hurtigt på grund af mangel af fedt i kosten. En sådan kost er vanskelig, så at opfylde sine mere end tre dage bør ikke være, men bedre gør sådan en en-dags-menu.

Kefir agurk kost cocktail version er meget enkel. Behov for at rist agurk og bland det i et glas kærnemælk, drikke det med det samme. En sådan tilgang kræver tilstedeværelse af huset, fordi cocktail nødvendigvis skal være frisklavet, ellers vil det blot dreje sur, ikke bringer kroppen noget godt. For at hjælpe dig være moderne blendere, at en sådan kost bliver endnu nemmere.

Antal yoghurt til kost - halvanden liter agurker - op til to pounds. Hvis en sådan dårlig ernæring bære tunge, kan frokost spise en lille mængde af magert fisk såsom torsk - det vil mætte kroppen protein forlænge følelsen af ​​mæthed i lang tid.

Fordele og ulemper ved kost

Kefir agurk fødevarer bør ikke fortsætte i mere end fem dage, og ud af behovet for gradvist, samt fra alle andre mono-diæt nøje. Stivhed af denne diæt er meget lav næringsværdi, fordi ingen yoghurt, behøver ingen agurker ikke har høj næringsværdi. På den ene side, får kroppen slippe af toksiner og overskydende væske udgange, frigør tarmene. På den anden side betyder det, at den uundgåelige akut sult, svaghed, svimmelhed og hovedpine. En anden ubehagelig bivirkning - løs afføring, der ikke kan føre meget aktivt socialt liv. Hyppig diarré kan føre til struma, der som følge heraf risikoen for at blive årsag til mange sygdomme på grund af en generel nedgang i immunitet.

Under de tre-fem dage kefir agurk kost kan du tabe 3-6 pounds i vægt på grund af fjernelse af overskydende væske, flush toksiner fra kroppen, at fastsætte huden, reducere forekomsten af ​​cellulite.

Kefir agurk kost er kontraindiceret under graviditet, amning, under menstruation, med irritabel tarm, nyre-infektion, kronisk sygdom i mave-tarmkanalen.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende