Ifølge historiske optegnelser, har folk praktiseret fastende i tusinder af år siden. Hippokrates, Sokrates, Platon - disse er blot nogle af de berømte lærde antikken, der i sine skrifter anbefale fastende som et middel til helbredelse. Desuden sult er en del af mange af nutidens mest populære religiøse praksis.

De seneste opdagelser inden for fysiologi og medicin support - midlertidig afvisning af at spise kan faktisk have en positiv indvirkning på menneskers sundhed. Med sult kan lindre symptomerne på mange sygdomme, eller endda helt fjerne dem. Den mest almindelige af disse sygdomme, hvor det kan være nyttigt limotherapy er astma, hypertension, allergier, kronisk hovedpine, inflammatorisk tarmsygdom (ulcerøs coli og Crohns sygdom), irritabel tarm-syndrom, diabetes, hjertesygdom, slidgigt, rheumatoid arthritis, psoriasis, eksem EksemAcne, uterusfibromer, systemisk lupus erythematosus.

Fasten giver en person en slags fysiologisk hvile, hvorunder kroppen kan genopbygge beskadigede organer. Det hjælper også rense kroppen af ​​toksiner, der uundgåeligt ophobes i cellerne, og kan have en betydelig indvirkning på trivsel.

Under fastende hvile og mave-tarmkanalen (GIT), hvilket betyder dens slimhinde. Sund gastrointestinale slimhinde er nødvendig, blandt andet til at forhindre, er ikke godt fordøjet proteiner ind i blodbanen. Det menes, at på denne måde tilvejebringe beskyttelse mod autoimmune sygdomme.

Folk, der har gennemgået fastende, som regel bemærket i følgende ændringer:

• Mere sund hud;
• Sundere tænder og tandkød;
• Forbedring af søvn;
• Antydning;
• Betydelig lindring af smerter i muskler og led. Nogle mennesker er helt smerte;
• Lindring af hovedpine;
• Stabilisering af blodtrykket;
• Normalisering af intestinal motilitet;
• Vægttab;
• Lindring af symptomerne af mange sygdomme, der er anført ovenfor.

Hvem har brug for limotherapy

Faktisk fasten er nødvendig, hvis dens anbefalet af din læge til behandling af visse sygdomme, men nogle gange ty til den og perfekt raske mennesker.

De fleste mennesker at opretholde en sund og bare for et godt helbred er nok til at spise rigtigt, motion, søvn og indånde den friske luft på en regelmæssig basis. Men hvis personen bare forsøger at begynde at leve en sund livsstil, fastende kan lette hans overgang til den nye kost, motion, og så videre. Der er meget vigtigt psykologisk aspekt: ​​sult, bevidst eller ej, opfattes som en handling af rensning, før du starter en ny fase (sandsynligvis af samme grund mange indlæg religion spiller en så vigtig rolle for den åndelige udvikling af troende). Desuden fastende hjælper med at genoprette følsomheden af ​​nervesystemet, så det er ofte brugt af folk, der forsøger at overvinde enhver afhængighed (det kan være så afhængighed af nikotin, alkohol, narkotika, og fra visse fødevarer). Efter faste, mange mennesker er overrasket over at finde en rig smag af æbler og konventionel salat som velsmagende bagt kartoffel uden creme fraiche Smetana: umådelige rigdom af russiske køkken og enhver krydderier, og så videre - de er som at genopdage verden af ​​smag og føle deres usædvanlig klar.

Endelig nogle sunde og har ingen afhængigheder folk bruger fastende til foryngelse og udrensning kroppen af ​​toksiner, der ophobes i det, selv med en sund livsstil.

Hvor længe skal vare limotherapy

Forløbet af fasten bør være så kort som muligt. Sunde mennesker anbefales ikke at nægte at spise i mere end 3-4 dage. Dem, der ønsker at bruge fastende til behandling af akut eller kronisk sygdom, bør du konsultere din læge - han vil bestemme den optimale varighed af faste for en bestemt patient. Det er vigtigt at bemærke, at de fleste af de sygdomme, der ikke kan kureres kun fastende - det kun anvendes som et supplement til andre behandlinger.

Fastende og vægttab

Selv i de fastende folk normalt tabe et par ekstra pounds, eksperter om ernæring enige om, at fasten ikke må udelukkende anvendes til vægttab. Denne metode virker meget tiltrækkende: kun et par dage uden mad (omend en temmelig smertefuldt) - og kroppen bliver mærkbart slankere. Men hvad går ud hurtigt, kan hurtigt og vende tilbage. Desuden kan folk, der lider af overvægt eller fedme, sult kun forværre problemet. Det faktum, at i løbet af sult, og bare med en signifikant metabolisme kaloriefattige begrænsning begynder at sætte farten ned - det er en almindeligt kendt faktum. Som følge heraf vil vægten reduceres (men måske ikke så hurtigt, som du gerne vil), men så snart du vender tilbage til en normal kost, kroppen begynder at hurtigt at kompensere for den tabte vægt.

Hvis du spiser en varieret kost, vægtøgning kun lidt, men hvis det efter et kursus på fastende du ikke holde tilbage og tillader dig selv at højt kalorieindhold godbidder, kan din vægt hurtigt overstige det, som du havde at sult. Således kan du sulte til sundhed, og nogle gange nødvendigt, men gør det kun for vægttab bør ikke være; du skal prøve at spise rigtigt og mindst fire gange om ugen i sport.

Fastende og udrensning af toksiner

Stadig ikke modtaget tilstrækkeligt overbevisende dokumentation for, at fastende virkelig renser kroppen af ​​toksiner. Det faktum, at kroppen - sund krop, i hvert fald - han klarer godt med denne opgave: at fjerne giftstoffer, behøver det ikke nogen fastende eller lavementer eller specielle præparater. Mange læger tror dog, at på grund af kostvanerne i det moderne menneske (i kost af mange af os har ikke nok fytokemikalier og antioxidanter, men der er stoffer, der ikke kommer ind i kroppen af ​​mennesker for et par århundreder siden) i celler kan ophobes giftstoffer, som kroppen ikke altid kan medbringe deres eget. På grund af disse toksiner i de seneste årtier er blevet mere almindelige sygdomme som diabetes, åreforkalkning Aterosklerose - når problemer med blodkarrene, Og så videre. Regelmæssig fastende kan hjælpe en person slippe af med disse stoffer, således at sandsynligheden for at udvikle visse sygdomme mindskes.

Kontraindikationer og forholdsregler

Fasten er kontraindiceret til gravide kvinder, patienter med arytmi, nyre- eller leverinsufficiens, såvel som dem, der er mangelfuld i nogen næringsstoffer. For at undgå helbredsproblemer, er langsigtede fastende anbefales kun under lægelig overvågning.