Kefir kost i 7 dage betragtes som en af ​​de mest populære, effektive og imponerende med resultaterne. Der er næppe en kvinde i verden, der er overvægtige og har aldrig prøvet at yoghurt som et diætetisk produkt. Kefir kost i syv dage - en udfordring til kroppen og tæmme hans sædvanlige behov, der førte til uønskede følger for figuren. For at overholde sin let, men takket være de mange forskellige tilgange til denne diæt, bliver tæt formål slanke figur.

Ugentlig plan kosten

Beslutter at tabe sig, slippe af med overskydende væske, sat i orden mavetarmkanalen, eller tilbringe en uge detox kefir, bør undlade at være opmærksom på kvaliteten. Kefir - et fermenteret mælkeprodukt, hvis værdi er reduceret til indholdet af bifidobakterier. Hvis dit valg er en ugentlig kefir kost i syv dage skal du bruge på virkelig høj kvalitet produkt, der indeholder bifidobakterier. Derfor skal du ikke gemme det, være opmærksom på velrenommerede producenter, vælge yoghurt tyk ensartet konsistens, ikke for sur, blød, behagelig smag.

Den syv-dages kefir kost Kefir kost - en sikker måde at tabe sig kan indebære forbrug yoghurt - det er en hård én - og blid udgave, er det muligt at prøve yoghurt sammen med yderligere produkter. Et vigtigt punkt for den anden mulighed - yoghurt bør ikke blandes med andre produkter, kan de ikke fordøje og assimilere godt. Kefir og andre produkter anvendt alene med et lille tidsinterval, hvilket gør en sådan kost lettere.

Kefir mono-kost i en uge - udfordringen organisme

Hvis du ønsker at prøve selv effektiviteten af ​​kefir mono-kost plan og holde sig til denne enkle kost i en uge, være parat til bivirkninger såsom akut sult Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sag, Svimmelhed, svaghed, tab af koncentration og hukommelsessvækkelse. Disse virkninger kan transporteres meget hårdt, så kefir mono-kost for en periode på en uge - det er ekstreme.

Før du går på en mono-diæt, mange mennesker trøste sig selv med, at et produkt, der bliver grundlaget for kost, kan du spise i enhver mængde og på ethvert tidspunkt af dagen. For kefir kost er ikke så. Den daglige sats på forbruget af yoghurt til en voksen bør ikke overstige halvanden liter, ellers kan begynde de negative konsekvenser for organismen. Så ingen grund til at blive købt liter yoghurt, i håb om at drikke det, hver gang du føler en skarp sans for sult. Hvis du føler dig meget syg under en diæt, ikke pine kroppen - fra brugen af ​​denne strøm for at være lidt, og stress er garanteret.

Vanskeligheder kefir kost

En dag kefir kost du får brug for en halv til to liter yoghurt, som skal deles i seks lige store portioner. Drik et glas kefir behov på bestemte tidspunkter, den sidste modtagelse - senest to timer før sengetid. Under anbefalede kefir monodiets ikke at berøve kroppen af ​​væske, så rent drikkevand stadig vand skal også være til stede i kosten, men ikke sammen med yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni - Mellem måltider bør bestå af en halv time til en time.

Ugentlig kefir kost renser kroppen af ​​toksiner, normalisere tarm renser huden, forbedrer teint, styrker immunforsvaret. Dens ulemper: generel svaghed, træthed, døsighed, hovedpine, kvalme, svimmelhed. Tough kefir kost for en uge - noget af en udfordring for kroppen, så for hende at vælge et tidspunkt, hvor du ikke behøver at beskæftige sig med psykisk og fysisk arbejde.

Kefir kost med yderligere produkter

Dette er en mere skånsom version af kosten, som kost indeholder yderligere produkter, der tillader at mætte kroppen med næringsstoffer og opretholde sin funktion på samme niveau. Denne type af ugentlige kefir kost er ikke anderledes sort, fordi en dag tilladt at drikke kefir og bruger kun ét produkt. Prioritet er også reguleret. Essensen af ​​kosten reduceres til et gradvist fald i menuen hele ugen, som er glat og mindre smertefuld tolereres.

Klassisk menu blid syv-dages kefir kost - yoghurt er et plus fire eller fem hundrede gram af produktet i følgende rækkefølge: bagte kartofler, fedtfattig hytteost, frugt og grøntsager (undtagen bananer og druer), kogt kyllingebryst, frugt igen. Antages sværeste den sjette dag under dag kun lov til at drikke en halv liter rent vand uden kulsyre. På den syvende dag strømmen er efterhånden genoptages, kan du drikke et helt liter yoghurt, frugt og grøntsager, som i de foregående dage. Så er der en gradvis genoprettelse af den normale kost, gradvist at indføre komplekse kulhydrater, proteiner. Fatty, stegt, salt og søde kager i perioden fra kefir kost er bedst ikke at drikke overhovedet, for ikke at tage på i vægt hurtigt. Esteem af en sådan kost er de samme, og efter at monodiets kefir, men det er meget nemmere tolereres og ikke forårsager en sådan stress i kroppen.

Kefir kost i en uge er kontraindiceret for mennesker med høj surhedsgrad i maven, kroniske sygdomme, såsom mavesår, gastritis, lidelser i tarmen. Gentle kefir kost er vist til folk, som ikke blot ønsker at tabe sig og detox at bruge, men også styrke immunsystemet, som kan svækkes af dårlig kost eller tage antibiotika, der ødelægger tarmens mikroflora.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende