Yoghurt og grønne æbler er de vigtigste komponenter i mange programmer til vægttab. På grund af den lave næringsværdi, kan de hurtigt tabe sig ved at komme af væskeretention og bifidobakterier yoghurt og rå fiber æbler blevet uundværlig i udrensning i effektiv afgiftning og styrke immunforsvaret. Kefir og æble kost blandt kvinder forsøger at tabe sig, er en klassisk måde at modellere tal i et ekstremt kort tidsrum. Denne metode har sine fordele og ulemper.

Fordele og ulemper ved kost

Selv korte fødevarer, der er fattige afgørende for den normale funktion af kroppen stoffer, kan være fyldt med negative konsekvenser. Kefir kost med Apple påtager grundlag som kun disse to produkter, hvilket betyder, at i en vis periode, du vil blive hårdt savnet proteiner - det vigtigste byggemateriale i en organisme, komplekse kulhydrater, som er korn, hele korn, som giver energi reserve for et godt helbred, og og vitaminer.

Ikke-varige overholdelse kefir-æble kost giver kroppen til effektivt rense sig selv af toksiner og væske output overskud. Sådanne dage er vist som aflæsning efter overspisning, for frigivelse af tarmen, scorede affaldsprodukter, til hurtig bortskaffelse af væskeretention klar, cellulite formationer, som vises på lår og bagdel, hævelser i ansigtet. Nogle gange efter en uventet fest med masser af alkohol, brændt, saltet, røget, du har brug for så hurtigt som muligt at bringe kroppen tilbage til normal og sat på en flot outfit, blev pludselig tæt på. I sådanne tilfælde æble-kefir kost Kefir kost - en sikker måde at tabe sig for en til tre dage - det er, hvad lægen beordrede.

Kost muligheder

De tre-dages kost. Den nemmeste løsning kefir-æble kost indeholder seks eller syv grønne æbler om dagen og en halv liter yoghurt 1% fedt. Et måltid omfatter en æble og en halv kop yoghurt, hvilket er ønskeligt at drikke på en gang, og en halv time efter æblet. I løbet af dagen kan du drikke grøn te, ikke mindre end halvanden liter ren eller mineralvand. En sådan kost kan ikke betragtes som en komplet kost temmelig stressende afsavn organisme ernæring for kortsigtet vægttab på grund af fjernelse af væske fra intercellulære rum af væv.

Tough ni-diæt

Ni-option kefir-æble kost i den klassiske version af ordningen omfatter tre-3-3, dvs. tre dage på yoghurt, tre dage på æbler, end tre dage på kefir. Antallet og omfanget af de samme produkter. Overført til en menu endnu hårdere, så som en bonus, og for kan indføres nem kost i kost af en håndfuld tørret frugt midt på dagen, tilføje en skefuld honning i grøn te, især når forfølger hovedpine.

Gentle kefir-æble kost

I denne version, yoghurt og æbler er stadig grundlag af kosten, men de har brug for at tilføje fødevarer, der ikke tillader kroppen til at opleve alvorlig stress på grund af manglende nødvendige næringsstoffer. Så du kan variere menu introduktion af kefir-apple til hans korn, magert kød, hytteost. Opdel disse produkter til tre måltider, for eksempel, spise morgenmad hytteost med grøn te, spise middag med en lille del af boghvede eller ris uden salt og middag senest atten timer kan spise en lille del af torsk, kogt oksekød, kalkun eller kyllingebryst uden skind. Som fyldning disse produkter kan tjene citronsaft, frisk persille eller dild. Mellem disse måltider snack af æbler og yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni. En sådan kost bør ikke fortsætte mere end en uge, vil det hjælpe at tabe sig uden alvorlig stress på kroppen, til at udføre afgiftning og normalisere tarmfunktionen.

Evaluering af resultater og fastholdelse effekt

Resultater æble-kefir kost mærkbar i ansigtet, som er frataget den tidligere og hævelsen bliver strålende, såvel som den mest problematiske område af den kvindelige - i taljen og sider, som efterhånden "smelte". Vægttab under enhver æble-kefir kost er fra et pund til kilo om dagen, så er det hele afhænger af egenskaberne ved kosten, modtagelighed af organismen og den oprindelige vægt.

Exit fra kefir-æble kost bør være meget glat - du kan ikke gå for fødevarer, ellers alle tabt så hårdt tilbage med det samme. Gradvist er behov for at vende tilbage til den daglige kost produkter såsom æg, hele korn, grøntsager og frugter. Kommer ud af kosten, spiser et æble før frokost, kombinere dem med revet græskar og gulerødder i en salat. Til frokost cook fedtfattige supper med kylling eller oksekød eller vegetabilske supper, som har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Om aftenen kan du spise mager fisk, dampet med grillede grøntsager, æg og så - vegetabilske salat Vegetabilske salater: en generøs gave fra naturen.

Brød forsøge at forbruge i små mængder, klid, hele. Må ikke rive med de såkaldte kosten brød, cookies og kager alle. Efter udgivelsen af ​​kosten, så prøv at ikke bare gemme resultatet, men også for at opretholde en sund kost.

Yoghurt og æbler til en kost, selvfølgelig, kan ikke kede sig, dog ikke glemme disse nyttige produkter. Æbler med til at forlænge ungdommen, forbedre hudens tilstand og forbedrer hjernens aktivitet. Yoghurt drikke til en time eller to før sengetid, og du vil sikre dig en problemfri drift af tarmen og stærke immunitet.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende