Separate måltider - et system af magt, der er designet til fuldt ud at fordøje maden i kroppen for at opnå alle sine næringsværdi. En af forfatterne af dette system, Dr. William Hay, gjorde det til at klare deres egne helbredsproblemer. Som et eksperiment, forsøgte han at bekæmpe sygdomme ved hjælp af en særskilt mad.

Haye mener, at kroppen ikke fordøje maden helt, hvilket fører til en utilstrækkelig tilførsel af næringsstoffer. Han mente, at hvis du spiser forskellige slags mad hver for sig, vil kroppen absorbere dem mere effektivt, og næringsstoffer til at hjælpe ham håndtere sygdommen.

Hey anbefales at spise fødevarer, der er let at fordøje, såsom sukker, under et måltid, og sværere at fordøje, såsom proteiner, under en anden måltid. Han mente, at hvis der er sukker og protein sammen, ignorere kroppens proteiner og fokus på sukker, protein og bringe kroppen ufordøjet. Det menes også, at behovet for at adskille stivelse og syre, fordi sure fødevarer neutralisere alkalisk miljø er nødvendig for optagelsen af ​​stivelse, såvel som til at adskille proteiner, der kræver et surt miljø for korrekt assimilation fra kulhydrater, som kræver et alkalisk miljø.

Med hensyn til virkningen af ​​en særskilt fødevarer til vægttab, der er spørgsmål. Ifølge moderne eksperter for at tabe sig, er du nødt til at finde et program, der vil sikre en sund, afbalanceret kost, der er let at følge, og som ikke forbyder at spise bestemte fødevarer eller hele fødevaregrupper. Den mest effektive måde at tabe - spise færre kalorier, end du forbrænder. Ifølge undersøgelser, er en separat strømforsyning ikke bidrage til at reducere mængden af ​​kropsvæske, muskelmasse, kropsfedt, eller reducere vægten.

Tal med din læge, før du starter nogen vægttab program for at sikre, at din kost vil sikre, at dine ernæringsmæssige og medicinske behov. Hvis du får behandling for enhver sygdom, herunder hjertesygdomme, ikke stoppe behandlingen, hvis du beslutter at følge principperne for en særskilt mad.

Principper for særskilt mad

Separat mad - det er ikke ligefrem en kost, men snarere et system af magt, som du kan følge for livet. Denne metode kan ikke kaldes en diæt, fordi du kan spise kød, æg, ost og mejeriprodukter, fedtstoffer, brød, korn, pasta, og så videre. Idéen er at kombinere dem korrekt.

Som vi ved, at grundlaget for en særskilt mad er den rigtige kombination af produkter, der er nødvendige af kroppen. Hvis du er villig til at følge ordningen med separat strømforsyning, skal du følge disse enkle regler:

Bland ikke:

• kulhydrater, med sure fødevarer

Aldrig spise brød, kartofler, bønner og andre kulhydrater med citron, appelsin og andre sure frugter.

• proteiner med kulhydrat

Spiser aldrig brød, kartofler eller grøntsager med kød, nødder, æg og ost.

• to forskellige proteinprodukter sammen under et enkelt måltid

Anbefales ikke til brug med forskellige fødevarer rige på protein - kød, nødder og mejeriprodukter. Drik mælk adskilt fra anvendelsen af ​​andre produkter.

• fedtstoffer, proteiner

Spis aldrig fedtholdige mejeriprodukter med kød, æg, nødder og andre fødevarer rige på protein.

• sure frugt med protein produkter

Det anbefales ikke at spise tomater, appelsiner, citroner, sammen med kød, ost, nødder, æg.

• stivelsesholdige fødevarer med sukker pr måltid

Jam, sukker, marmelade, sirup ikke blandes med brød, korn, kartofler. Kombinationen af ​​disse to forskellige grupper af produkter afgjort forårsager gæring i tarmen.

• melon med andre produkter

Spis forskellige sorter af melon adskilt fra andre produkter. Andre fødevarer kan startes der efter et stykke tid - lad melon lært godt af kroppen.

Separat mad i bodybuilding

Hvis du er en bodybuilder, dit primære mål - at skabe og opretholde en sund og smuk krop, engagement i en sund og aktiv livsstil. Derfor vil du ikke kun lære de tekniske aspekter af sporten og anatomien i den menneskelige krop, men også de aspekter, der vedrører mad.

Separat mad indebærer anvendelse af forskellige typer af produkter med jævne mellemrum. Det har nogle fordele for mennesker på udkig efter hendes figur, især for dem, der er involveret i bodybuilding.

Hvad er en separat strømforsyning til vægtløftere

Forskellige produkter interagerer med hinanden på forskellige måder. For eksempel, hvis du spiser burgere Koteletter: en række nationale køkkener sammen med kagen i maven begynder kaos. I dette tilfælde kroppen vælger at assimilere simpleste elementer, og resten vil blive forsinket i kroppen som fedt eller toksiner. Sweets - det er den nemmeste måde at gøre energi atlet, så kroppen vil vælge dem. Derfor, når vi spiser hver for fordøjet næringsstoffer selvstændigt, påvirker hvordan og hvad kroppen vil opbygge muskelvæv.

Hvis kroppen får kun de nødvendige komponenter, dvs. proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, er kvalitet. Da et af principperne for separat strømforsyning er også brugen af ​​naturlige, friske fødevarer.

Forstærket stofskifte gennem termogenese til gengæld hjælper med at undgå unødvendige kalorier og fedt ophobning.

Eftersom der tages et meget mindre volumen af ​​fødevarer, er det absorberes hurtigt uden dannelse af tunghed i maven, i modsætning til levering af mennesker, der spiser store portioner omgående.

Hvis beskrive i detaljer alle de tricks af en separat mad, du får det hele videnskabelige arbejde. Selv en simpel sammenligning af virkningerne af visse produkter inden for fordøjelsesprocessen tager lang tid. Sammenfattende næsten alle fedtstoffer hindre nedbrydning af proteinstrukturen, næsten uden undtagelse.

Relaterede artikler

Stellar kost - kost berømtheder

Hollywood Kost: Slankning System Detaljer

Kost for teenagere: hvordan man kan tabe i en tidlig alder

Ernæring til blodtype - alt i henhold til reglerne