Yoga - dette er ikke gymnastik eller metode til at tabe sig. Yoga - konceptet er så bred og omfattende, at selv dem, der regelmæssigt beskæftige sig med det, ved ikke altid, at noget, de gør forkert. Denne doktrin, som dannede grundlag for hele filosofien, gennemsyret fra Indien, hans hjemland, i det land, på begge sider af Atlanten. Derfor gør yoga - det er ikke det samme som engageret i morgen øvelser eller fitness tre gange om ugen. Yoga - en livsstil, som er dannet i løbet af årene.

Historiske kilder, der har nået os fra Indien, hævder, at fremkomsten af ​​yoga henviser til en periode, der ikke senest den 2., 5000 år f.Kr., hvilket fremgår af de mange billeder af mennesker, der udfører sine asanas. Med tiden blev yoga dannet som en separat spirituel praksis, at blive en af ​​de uforanderlige systemer af indisk filosofi. Erfaringerne fra tidligere generationer, akkumuleret over mange århundreder under II-I århundrede f.Kr. blev isoleret i et isoleret system, hjulpet af den indiske vismand Patanjali. Han ejer den mest komplette og nærmere fortolkning af læren i yoga, der ligger til grund for forståelsen af ​​systemet med moderne praksis.

Stien til en levetid

Essensen af ​​yoga, som blev dannet tusinder af år i en fremmed vestlig mand østlige kultur, nogle gange kan det være forvirrende til enden af ​​den, der ønsker at realisere den. Grundlaget for denne doktrin og i virkeligheden sådan dybde og kompleksitet, der ikke altid er modtagelig for at forstå det første gang, især folk, der kommer til yoga, da det nu er accepteret - bare fordi det er på mode. Men en fuldbyrdelse af den fysiske komponent af yoga er ikke nok: at udføre de asanas for at se tv - det er som at være vegetar til at spise kød hverdage og i weekender. Hvis du kun er interesseret i fysisk aktivitet - gå til fitness klasser. Yoga kræver opmærksomhed og dykkerarbejde er ikke så meget krop, sind og sjæl som styrer vores "jordiske fartøj."

Patanjali beskrev yoga livsstil, som den person, der ejer dem, og kan styre ikke kun din krop, men også i retning af tanke. Han har intet ondt, venlig og rolig, fordi al den ballade, der overtræder sundt for livsenergi og forhindrer udvikling og selv-forbedring. Yoga sigter mod en omfattende forbedring af en person gennem hele sit liv, er det en kompleks udvikling af sind, krop og sjæl.

Udførelse yoga asanas - det er kun en del af den gamle praksis. At blive en bestemt position og løse det, mennesket tæmmer sine følelser ved at fokusere på det åndelige, trække væk fra hans fysiske krop, samtidig med at fuldstændig sindsro og ro. Derfor klasser er så populære praksis yoga i den moderne wellness klubber - det varmt anbefale, at folk, der ønsker at rydde op i nervesystemet, og på samme tid og sat i orden kroppen, hvilket gør det mere fleksibelt og lydig.

Selvfølgelig er det for pragmatisk tilgang til de gamle filosofiske lære, men jo flere mennesker kommer til yoga for at udføre asanas, jo større fans ind i det som en spirituel praksis. Yoga med personlige trænere engageret i mange Hollywood-berømtheder, og det er, hvad de kalder, når de bliver spurgt om hemmelighederne af skønhed Ti glemte skønhed hemmeligheder - alle i detaljerne og godt humør God stemning: Secrets positive.

Yoga i en ny fortolkning

Grundlaget for yoga med hendes fysiske hånd - denne asana. De repræsenterer en statisk position, i hvilken kroppen er fast og forbliver i nogen tid (typisk nogle få minutter). Ved hjælp af asanas effektivt strække muskler, som er værdsat for praktisk yoga. Asanas, i modsætning til standard øvelse bør kombineres med en afslappet tilstand, uden hvilken hele essensen af ​​yoga er tabt. Af denne grund er det tilgås mennesker resistiv belastning er kontraindiceret. Blandt dem - de handicappede i arbejdet i bevægeapparatet og gravide kvinder.

Yoga for gravide - et helt system, med succes praktiseret i idrætsanlæg. Det understøtter muskeltonus, uden at skade sundheden for enhver kvinde eller det ufødte barn. Yoga resort folk, der ønsker at tabe sig eller rette din kropsholdning. For muskel træning yoga asanas vist sig effektiv ikke værre end resistiv belastning under fitness.

Trods det faktum, at yoga praksis - beskæftigelse i stedet statiske, der det er en række kontraindikationer. Du kan ikke gøre yoga i smitsomme sygdomme i bevægeapparatet, cancer, sygdomme i det kardiovaskulære system og blod, med alvorlige krænkelser af den psyko-følelsesmæssige tilstand. Seneste skader på knogler, muskler, hovedskader er også en midlertidig kontraindikation til yoga klasser. Det er ikke nødvendigt at gå i skole, hvis du føler dig stærk træthed.

Relaterede artikler

Yoga - en nyttig passion for alle

Tøj til yoga: betingelser for en effektiv træning

5 yogastillinger, der fremmer frugtbarhed

Hvordan at slippe af med mave fedt ved hjælp af yoga filosofi bevægelser