Dårligt ægteskab kan påvirke dit helbred. Find ud af hvordan du løser det. Du har måske hørt, at folk er gift er sundere fysisk og mentalt, end singler. Men det gælder ikke for personer, der bor i et ulykkeligt ægteskab. Sådanne forhold kan endda skade sundheden.

Undersøgelser viser, at folk er utilfredse med deres ægteskab, har højere niveauer af stress og er mere tilbøjelige til hjertesygdomme.

Det betyder ikke, at det at være lykkeligt gift, du ikke syg, eller omvendt, et ulykkeligt ægteskab nødvendigvis fører til sygdom. Men det er ubestrideligt, at et ulykkeligt ægteskab ikke gør dig godt.

Husk stress

Hvis din ægteskab er ulykkelig, ikke undervurdere den stress, du oplever på daglig basis. Hvis du konstant skændes, nervøse eller bekymrede silence deres klager, du behandler skader på dit helbred.

Ofte par kan ikke løse deres problemer, for eksempel, når en partner ikke føler sympati til en anden eller endda tillader vold. Men for de fleste familier, siger eksperter, er der håb, selv om de er ulykkelig i ægteskabet i flere år.

Fem mest almindelige dårlige vaner i ægteskabet, og hvordan til at håndtere dem

• Hold alt i sig selv

Hvert par skal overvinde testen. Men hvis du ikke diskutere problemer, vil spændinger i familien kun vokse som afsides ægtefællerne fra hinanden.

En patient erindrer, hvordan hun undgik konflikt med ex-mand, da han var ved at komme af alkoholisme. "Jeg har altid forsøgt at få ham alt var godt, at han ikke ønskede at begynde at drikke igen. Så jeg ikke forstyrrer ham og sagde ikke noget, der kan forårsage et skænderi. " Denne begrænsning for kommunikation førte hende til depression Depression.

Folk, der voksede op i familier, hvor familiemedlemmer diskutere frit med hinanden deres problemer, let at etablere kommunikation med en partner. Men folk, der ikke har lært disse færdigheder i barndommen har problemer, de har brug for hjælp til at rejse vigtige spørgsmål i samtaler.

Hvordan at fastsætte: bedre kommunikationsevner. Prøv at læse en bog om det eller materiale på internettet. Du kan også henvise til en psykolog-rådgiver.

• Manglende evne til at lytte

Alle ønsker at blive hørt, men parret i et ulykkeligt ægteskab sjældent lytter til hinanden. Det sker ofte, at du ikke lytter partner, men være opmærksom på et ord, der er årsag din negativ reaktion, og starter et skænderi.

Når en person føler, at han ikke lytter, han ophører med at dele intime tanker. Hvis en person på den anden side klar over, at hans omhyggeligt lytte, bliver mere mættet kommunikation

Hvordan at fastsætte: kontrakter med partnere til at lytte til hinanden på skift tre eller fem minutter, uden at afbryde. Prøv det og du vil se en ægtefælle i et nyt lys.

• Beskyldninger

I et ulykkeligt ægteskab, fast i skænderier og forstyrrelser, folk ofte beskylder partnere i stedet for at tage ansvar for deres egne handlinger. Men anklagemyndigheden hjalp ikke til at løse problemet, de kun øge konflikten.

Hvordan at fastsætte: Prøv at finde den sande grund til, du skændes. For eksempel føler dig en mangel på kærlighed, opmærksomhed eller respekt.

Hvis du har svært ved at finde ud af årsagen, så spørg dig selv, hvad du minder om dette skænderi. Når du finder ud af, hvorfor du kan ændre adfærd.

• Tag endnu for givet

En af de mest almindelige problemer i ægteskabet - når den ene partner opfatter den anden for givet og bliver uopmærksom behov ægtefællen.

Måske manden stoppede op for at hilse, der kommer fra arbejde, eller tak til middag. Vi ønsker alle at have værdsat, uden at det folk føler sig ensomme og påskønnet.

Hvordan at fastsætte: vise sin kone, at hans værdi - en beskeden gave eller en simpel taknemmelighed. Bruge tid på forholdet, for eksempel planlægge en aften, som du vil bruge sammen.

Måske du føler for vred eller såret for at give gaver. Eksperter anbefaler at gør det stadig - og muren af ​​vrede og bitterhed vil være lidt lavere.

Du kan styrke affinitet, huske på, at du kan lide i en partner før, og fortalte ham i en rolig tone, at du er bekymret over hans opførsel.

• For tidligt at give op

Må ikke nægte nogen hjælp, især hvis du er træt og ikke i stand til at gøre for at forbedre forholdet.

Hvordan at fastsætte: du har brug for tid. Forvent ikke, at vrede forsvinder med det samme. Vent mindst tre måneder til at finde ud af, om det hjælper at arbejde med en terapeut eller følge råd af bøgerne.

Ændringer kan være langsom. Men vær ikke bange for at gøre små skridt mod målet. Selv den mindste skridt kan være meget vigtigt for det lange træk tilnærmelse.

Relaterede artikler

Jeg leder efter en mand eller første skridt på vejen til ægteskabelig lykke

Civil ægteskab: Myter og realiteter

Ønsker du at blive gift ... men hvorfor?

Cupruzheskie relationer: hvordan man kan opretholde deres tidligere lidenskab