I naturen, intet brændt og kun ved en tilfældighed. Selv om man nogle gange glemmer noget, der sker hele tiden, bør det ikke være en anledning til bekymring. Men nogle gange er det noget, der bør advare: dårligt, for eksempel, hvis du går til butikken, og du vil komme i biografen eller en cafe ... Det sker, at der generelt vil glemme, hvad der kom ud af huset. Det er, hvor du begynder at tænke over, hvordan man kan forbedre hukommelse og opmærksomhed.

Hvordan man gør det? Du skal blot træne hukommelsen, ved hjælp af specielle øvelser. Hvis de anvendes konsekvent og regelmæssigt, er det muligt at komme sig efter hans "maiden" glemsomhed. Men først er du nødt til at forstå årsagerne sig af denne glemsomhed. Chief blandt dem anses af mange psykologer, er, at folk som ubevidst indhegnet fra omverdenen, og selv bevidst modsætter sig deres omgivelser. Således glemsomme mennesker lider bare nesobrannosti elementære og uopmærksomhed. Så du skal bare slippe af med sin "sag" og gå ned for at møde sollyset, hvilket giver en charmerende smil og venlige øjne lys for alle mennesker omkring - og så vil verden funkle med lyse farver, og forbedre hukommelsen.

Hukommelse og opmærksomhed: det enorme potentiale

Mindet om en person er af natur en meget stor potentiale. Faktisk har vi skjult i sådan en enorm mulighed for, at de er endnu svært at forestille sig. Man behøver kun at huske, hvor ofte vi forsøgte at huske navnet på skuespilleren, som går gennem en række andre navne eller mærke af bil, og endda en velkendt telefonnummer ... Og når vi allerede give op, for ikke at udføre den opgave og rolig, pludselig i mit hoved der er glemt navn eller adresse.

Men hvor kom det fra? Fordi i enhver notebook har vi ikke set - så denne information er lagret i vores hukommelse. Som vi husker nogle scener fra den tidlige barndom eller anden længe forløbne tid. De siger, at nogle endda kan huske hvad der skete med deres fjerne forfædre, eller endda noget, der kun sker i 50 år, men dette emne for en helt anden artikel, der måske en dag vil blive skrevet.

Hvad du brug for at forbedre

Til at begynde med alle de lidelser "jomfru" glemsomhed må fast forstå for selv at radikal forbedring er umuligt uden mindet om opfyldelse af visse nøje fastlagte betingelser.

Uden en fuld nats søvn, hukommelse funktion som "operationelle" og "konstant" i fuld kraft er bare ikke muligt. Derfor skal du sørge for at få nok søvn, og hvordan man gøre for at overholde søvn og hvile. Genvinding af hjerneceller sker ved den måde, i løbet af natten.

Ud over en fuld søvn natten god hjernefunktion er afgørende og moderat motion. Daglige ture i byens park eller langs søbredden er den bedste pasform. De vigtigste ting - at udøve sjovt. Dette kan være jogging, cykling, skiløb om vinteren, besøger skøjtebane, aerobic, formning, men sport kan ikke hjælpe på alle. Desuden er en klasse øvelse, snarere end rekreative motion, kan meget påvirke helbredet.

Meget god til at forbedre hukommelse til at overholde kost - og generelt sund mad Sund kost meget gunstig virkning på den opmærksomhed og evnen til at lære udenad.

Øvelser

Særlige øvelser til at træne en masse opmærksomhed og hukommelse. En af dem, tog som opmærksomhed og hukommelse: Først skal du sidde på en stol og tage en "sovende kropsholdning kusk." Sidder i midten af ​​stolen, bøjet albuerne på knæene placeres vinkelret på fødderne, hænderne foldet i låsen. Hoved ned, hele kroppen er afslappet. Opnået som en kusk på boksen hvilende venter på sin herre, der ankom til sociale arrangementer.

I denne position begynde til mindste detalje for at huske den sidste dag i den tid, vi tog stillingen og - i omvendt rækkefølge, uden at springe et slag over, før starten af ​​dagen. For første gang kan vise sig at huske omkring femten minutter, ikke mere. Den næste gang vil være en time og en halv.

Fange så dagligt, et par uger kan du huske i detaljer i tre måneder af sit liv. Resultaterne vil være bare fantastisk, men behøver ikke at stoppe. Denne metode er meget effektiv, er det kun nødvendigt at begynde.

Relaterede artikler

Hvordan til at forbedre hukommelsen: Tips og Træning

Hvilke fødevarer forbedre hukommelsen, og hvorfor: Hvad er hemmeligheden?

Måder at forbedre hukommelsen uden brug af narkotika og med hjælp af særlige øvelser

Forbedre din hukommelse: hvordan man opnår det