Ca. 10% af kvinderne har aldrig modtaget en orgasme - ikke under onani eller sex med en partner. Kun få af dem vender til en specialist, og forgæves - lægen kunne fortælle dem den gode nyhed: enhver sund kvinde kan få en orgasme.

Den første og vigtigste lære på vej til at opfylde sexliv er at skabe en balance mellem spænding og afslapning under seksuel aktivitet. Nogen er en færdighed, det forekommer givet i begyndelsen, men nogen skal lære det - det er ikke let, men helt realistisk.

Spænding

Den vigtigste form for stress, som hjælper en kvinde få en orgasme - det er muskelspændinger. Blandt de mange kvinder en udbredt misforståelse, at under samleje, de har brug for at bare slappe af og ligge ned, venter på sjovt at komme. Faktisk afslapning er meget vigtigt - vi vil tale om lidt senere. Men foruden orgasme nødvendigt muskelspændinger. De fleste kvinder formår at få sin første krop, efter at de lærer at bruge under samleje, bækkenbundsmuskler. Dette er ikke overraskende, fordi kvinder, der har ingen problemer med orgasme, siger de, at der i øjeblikke af største glæde stærkest reducerede disse muskler. Hvad er forholdet mellem muskelspændinger og orgasme? Excitation. Spænding bækkenbundsmuskler øger blodtilførslen til kønsorganerne, hvilket øger sandsynligheden for, at en kvinde får en orgasme. Derfor bør kvinder, der aldrig har oplevet en orgasme, kan være meget nyttige Kegel øvelser. De bør ske flere gange om dagen i 5-10 minutter ad gangen; bevidst belaste bækkenbunden har brug for og under samleje - som i øvrigt kan være sjovt, ikke kun kvinder, men også hendes partner.

Afslapning

Hvilken del af kroppen er ansvarlig for afslapning? Selvfølgelig hjernen. Under samleje, bør kvinden kun fokusere på deres følelser, og glemme alt om den daglige rutine. Manglende evne til at slappe af, er en af ​​de vigtigste grunde til, at en ud af ti kvinder ikke kan få en orgasme.

Forestil dig en stor videoskærm, hvor ord fra venstre mod højre flyde, og derefter forsvinde. Mange eksperter anbefaler til deres patienter, der klager over ingen mangel på tilfredshed i den seksuelle sfære, under samleje at repræsentere en sådan skærm, hvor flyder de samme simple ord, såsom "Jeg føler mig meget godt." Denne mentale øvelse gør hjernen distraheret af uvedkommende tanker, og hjælper med at stille ind på det sjove. De fleste af de kvinder, der formår at stamme under sex og bækkenbundsmuskler til at slappe af, rense sindet fra uvedkommende tanker, temmelig snart begynder at modtage regelmæssige orgasmer.

Onani

Måske har du hørt, at de, der ikke kan få en orgasme ved dig selv, er det usandsynligt, at få det ved at have sex med en partner. Så længe du gør Kegel øvelser Kegel øvelser: hvorfor skulle de udfører og lære at slappe af, vil det være meget nyttigt at få at vide, din krop og gøre det, der sjældent diskuteres og normalt unødvendigt undseligt - det vil sige, onani. Få en orgasme med hjælp fra onani er ikke nok - selv for dem, der aldrig har haft en orgasme, det i sig selv vil være en begivenhed. Derudover er det vigtigt at huske, da det reagerer på din krop, som du var i stand præcis i detaljer at forklare partner, hvordan du får dig fra punkt A til punkt B (mere præcist, O). Vær ikke bange for at eksperimentere med din opgave - hvordan du bliver bedre bekendt med deres egen seksualitet. Glem beskedenhed, om det faktum, at du engang talt om anstændigt og uanstændigt - mange tabuer er ofte årsag til frigiditet (normalt imaginære). Gør hvad du vil - det er din krop og lære at bruge det til at nyde - højre. Husk, at i sengen er ikke stedet af komplekset - uanset hvor du er alene, eller sammen med nogen.

Tal med din partner

Når du forstår, hvad der giver dig glæde, bliver du nødt til at tale om dette partner. Først tale med ham ærligt, men forsigtigt, så han ikke har besluttet, om du tror, ​​at dens alle dårlige elsker Lover: den reelle situation. For det andet, forklare ham, hvordan og hvad de skal gøre. Enkle instruktioner som "højre", "venstre", "over", "under" er ikke nok. Fortæl os, hvad du kan lide trykkraft, hvilke bevægelser (fx cirkulære eller venstre-højre), en rytme bevægelighed, og så videre. Gå ikke glip af nogen detaljer; Som et alternativ, kan du vise partner, hvad han skulle gøre. Igen: vær ikke genert - alle bidrager til excitation, og samler partnere, så vær ikke bange for at være ærlig.

Opret en atmosfære

Eksperimenter med musik, lys, møbler og så videre. Du skal oprette en atmosfære af sensualitet, hvor begge du vil blive behageligt. Hvis du ikke er tilfreds med din krop, skal du ikke tænde et klart lys. Hvis en langsom, romantisk melodier du får mere søvn end ophidset, omfatter mere upbeat musik. Og, selvfølgelig, så glem ikke om lugt og smukke lingeri.

Tag din tid

For at opnå orgasme, mand kræver i gennemsnit 10 minutter, og kvinden - 15-20 minutter. Derfor er den lange optakt til en kvinde - ikke en fiks idé, men en nødvendighed. Den vane at have sex i en fart - en anden almindelig årsag til den manglende orgasme for mange kvinder. Forklar det til din partner, og i fremtiden, så husk at det tager tid for sjov.

Relaterede artikler

Teknik sex: hvordan man har det sjovt?

Hvordan til at opnå vaginal orgasme: komplicerede nuancer

Jet Orgasm: På randen

Klitoris orgasme: let eller simpel?