Der er en gammel konventionelle visdom, der går noget som dette: "du - du er hvad du spiser." Dette betyder, at alle de næringsstoffer og vitaminer, samt "byggemateriale" for en menneskelig krop kommer fra fødevarer. Det er faktisk så, fordi det kun er planter kan syntetisere organiske forbindelser fra kuldioxid under indflydelse af lys ... Så kan svækket hukommelse også styrkes ved hjælp af visse fødevarer. Så hvad fødevarer forbedre hukommelsen?

Som det sker

Alle kender situationen. Kraft længe gået, hovedet er helt slukket, men vi er nødt til at fortsætte med at arbejde. Og ikke bare arbejde, og arbejde effektivt at producere det endelige produkt af høj kvalitet af intellektuel arbejdskraft, for eksempel, arkitektonisk design eller genstanden.

Hvordan man kan være i dette tilfælde? Er det muligt at komme til at arbejde din hjerne og hukommelse, når alt synes at være forbi? Ja, I Am. Ikke kun i ekstrem træthed, ledsaget af et hurtigt fald i ydeevne og hukommelse, men også i aldersrelateret forringelse af hukommelse kan hjælpe sund mad, hvis samle op og bruge dem dygtigt.

"Charge" hjerne energi til at forbedre hukommelsen - måske?

Så ligesom de fleste real gyrus afskallede valnødder indeholder forbedrer hjernens funktion og hukommelse aktiverer lecithin. Desuden nødder indeholder fem fulde daglige behov for vitamin C, hvilket er nok under intens psykisk arbejde. Selv ved, at valnødder kan forebygge for tidlig aldring Intern og ekstern aldring: at tænke over det på forhånd hjerne og forsinke den naturlige, så for at forbedre hukommelse og opmærksomhed valnødder passer på den bedste måde.

Cocoa virkning på hjernen på grund af tilstedeværelsen af ​​kakaobønner antioxidant flavonol, som bidrager til normalisering af hjernens cirkulation og beskytte det fra forskellige oxidationsprocesser, der fører til Alzheimers sygdom. Men denne frygtelige sygdom er ikke så sjælden, næsten alle kender det. Det sker på grund af degeneration af nerveceller og tab af hukommelse, efterfulgt af et fald til praktisk talt nul intelligens.

En kop denne udsøgte drik, som anbefales for ældre at drikke mindst en gang om dagen, vil hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​åreforkalkning og forbedre hjernens funktion som helhed.

Kendt salvie, som i virkeligheden, tilskrives fødevarer ikke virker, selv om de gerne ville, godt være med til at forbedre hukommelsen, hvis den skal gøre og drikke te. Nylige undersøgelser har vist, at salvie kan ødelægge aminosyrer, svækket hukommelse. Desuden, baseret på salvie Sage - er nyttige egenskaber ikke betragtes forskere ønsker at skabe en kur mod Alzheimers sygdom.

Enhver fisk indeholder jod, som i høj grad forbedrer klarhed i tanke og hukommelse. Fedtsyrer Omega-3 findes i fisk, forbedre cerebrale blodkar og lavere kolesterol Kolesterol blod. Det er svært at tro, men hvis fisk mindst en gang om ugen indgår i kosten reducerede signifikant risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom, og i hundrede gram fisk hver dag garanteret øge reaktionshastigheden, opmærksomhed og hukommelse.

Den rigeste kilde til antioxidanter anthocyaniner anerkendte blåbær - er den ubestridte leder blandt alle fødevarer på indholdet af antioxidanter i almindelighed, kan det konkurrere undtagen grapefrugt. Antotsianany beskytte hjernen fra aldersrelaterede sygdomme, forbedre hukommelsen og genoprette den tabte balance og koordination. Desuden blåbær ekstrakt hjælper med midlertidigt tab af hukommelse.

Terrific grøntsager - også venner i hjernen

Kendt over hele tomater, broccoli, solbær, spinat, æbler og græskarkerner er også stor "afgift" brain energi og dermed bidrage til at forbedre hukommelse og opmærksomhed aktivering. Regelmæssig indtagelse af grøntsager faktisk forbedrer hjernens funktion. Af den måde, at blive vegetarer er der ingen grund, for uden animalsk protein er vanskeligt at opretholde balancen er nødvendig for en vellykket gennemførelse af hukommelsen.

Relaterede artikler

Hvordan til at forbedre hukommelsen: Tips og Træning

Måder at forbedre hukommelsen uden brug af narkotika og med hjælp af særlige øvelser

Hvordan kan man forbedre hukommelse og opmærksomhed: en sund livsstil og motion

Forbedre din hukommelse: hvordan man opnår det