Hvis du ønsker at blive gravid Sådan at blive gravid: anbefalinger til at hjælpeVærd at forberede denne begivenhed. Hvis du ønsker at øge chancerne for at have en sund baby, er det værd at foretage nogle ændringer i din livsstil.

Sådan forbedrer du din krop

Hvis du tror, ​​der er klar til at blive gravide Conception - som nye livKan du fortsætte. Der er imidlertid undtagelser:

• Hvis du har brug gentest før undfangelsen (og tid til at drøfte resultaterne.)
• Hvis du eller din partner er inde i en lang periode med behandling, bør du først lære, hvordan lægemidler og procedurer kan påvirke undfangelse eller graviditet.

Bemærk, at de fleste par ikke kan blive gravide i første forsøg. Helt normalt, hvis du har brug for det i flere måneder.

Forberedelse til graviditet for mænd

• Rygestop. Rygning påvirker fertiliteten, er sandsynligheden for undfangelse i de par, hvor den mand ryger nedenfor. Desuden kan rygning påvirker børns sundhed, både før fødslen og efter - det kan forårsage åndedrætsbesvær og endda pludselig død.
• Hvis du drikker alkohol, drikker mindre eller ikke drikke overhovedet. Alkohol reducerer sandsynligheden for undfangelsen, og kan påvirke sundheden for det ufødte barn.
• Reducer dit stress-niveau. Det forårsager hormonelle forandringer, der reducerer sandsynligheden for undfangelse.
• Må ikke overophedes. Sperm bedst fremstilles ved en temperatur lidt lavere end legemstemperatur. Derfor er det bedre at afstå fra lange varme bade og slid løs tøj, for ikke at overophede.
• Spis godt. En sund kost og regelmæssig motion, reducere stress og hjælpe med at opretholde en god form. Af den måde, denne måde du viser en kvinde, der understøtter det.

Forberedelse til graviditet for kvinder

• Se din vægt. Normal vægt hjælper undfangelsen og gør det lettere at bære graviditet. Hvis du har brug for at justere vægten, er det bedst at konsultere en læge eller ernæringsekspert. Undervægt reducerer sandsynligheden for undfangelse, og overvægt kan føre til problemer såsom forhøjet blodtryk og diabetes, samt komplikationer i fødslen.
• Rygestop. Rygning under graviditeten øger risikoen for spontan abort, dødfødsel, for tidlig fødsel For tidlig fødsel - Genkend signalerne fra kroppen i tide og lav fødselsvægt spædbørn. Også maternel rygning øger risikoen for luftvejssygdomme hos børn.
• Du må ikke drikke alkohol. De fleste eksperter er enige om, at kvinder i almindelighed, bør du ikke drikke alkohol under graviditeten for at undgå komplikationer under graviditet og udviklingsforstyrrelser hos børn.
• Tag folinsyre. Dette er en vigtig B vitamin, der har vist sig at forhindre udviklingen af ​​nervesystemet mangler i det ufødte barn. Start med at tage folinsyre værd et par måneder før undfangelsen og fortsætte med at tage de første par måneder af graviditeten. Den anbefalede dosis - 400 mg per dag. Folinsyre er også fundet i mørkegrønne grøntsager, appelsiner, fuldkorn.
• Har sex. Selv om Rådet og det forekommer indlysende, regelmæssig sex øger chancerne for undfangelsen. Find ud af, når du har tid, det mest gunstige for undfangelsen (ægløsning), og have sex omkring denne dag, så vidt muligt hver dag.

Normalt ægløsning sker 14 dage før den næste menstruation. Også hjælpe med at bestemme ægløsning udflåd - de bliver mere tyktflydende.

Fem tips, der ønsker at blive gravide

• Pass en lægeundersøgelse med parrtnerom

Mange kvinder ved, at før du bliver gravid, bør testes. Men det er vigtigt at huske, at undfangelse gælder begge parter. Så far og fremtiden nødt til at tjekke deres helbred. Lægen er ikke kun for at finde ud af alt, du har på den måde og til at besvare alle dine spørgsmål.

• Beslut hvornår de skal stoppe beskyttet

Vælg dato og markere det på kalenderen. Lægen vil hjælpe dig med at vælge en passende dato, der tager hensyn til din medicinske tilstand og andre faktorer. Du kan også lære af eksperter, hvordan man bedst til at stoppe beskyttelse, hvorefter du genvinde ægløsning og så videre.

• Hold styr på menstruationscyklus at bestemme ægløsning

For at blive gravid, se efter tegn på ægløsning. Du kan angive det i basal temperatur eller af testen, sælges på apoteker. Du kan også nogenlunde beregne tidspunktet for ægløsningen, at kende din cyklus. Men mange par ikke forsøge at tage den regelmæssigt og blot forsøger undfangelse.

• Reducer dit stress-niveau

Stress er dårligt for alle. Men bortset fra de åbenlyse negative aspekter af stress, det reducerer sandsynligheden for undfangelse. Så du måske ønsker at praktisere dyb vejrtrækning, yoga, gåture - noget, der vil hjælpe dig med at reducere dit stress-niveau.

• Opføre sig som en vordende mor

Det er meget simpelt - hvis du ønsker at undfange et barn, opfører sig som om du allerede er gravid. Vær ekstra vitaminer, ikke drikker, ryger ikke, føre en sund livsstil. I så fald behøver du ikke noget at fortryde, når du bliver gravid.

Relaterede artikler

Sådan at blive gravid - folkemusik retsmidler, som en metode til

Sådan at blive gravid: anbefalinger til at hjælpe

Planlægning for graviditet: sundhed kommende mødre

Alt, hvad du ønskede at vide om undfangelse og graviditet