Hvis du vil have en smuk, slanke ben strammet, vil det kræve en indsats fra dig. Brug de ti enkle tips, der vil hjælpe med tiden at bære korte nederdele med lethed.

De grundlæggende ingredienser til succes - peeling, voksning, fugtgivende. Disse tre trin - i hvert fald, det er nemt, og du bør regelmæssigt benene for at gøre dem til at se præsentabel. Manglende hårfjerning på stranden ser forfærdeligt, ligesom sprukne hæle i åbne sandaler.

• Morgen og aften, for at fremhæve et par minutter til at massere balderne, lår at give dem harmoni. Brug opvarmning anti-cellulite creme, der forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at slippe af med den "appelsinskal".
• Gåture forbedrer blodcirkulationen og hjælper postroynet fødder. Brug enhver lejlighed til at gå, for eksempel, giver op i elevatoren, gå op / ned ad trappen. Mens walking arbejdsprocesser musklerne i balder og kalve, så går god træning.
• Flyt dine fødder så meget som muligt. Undgå lange stående, siddende med benene krydsede, fordi det fører til kredsløbsproblemer kan synes stagnerende uddannelse, grimme karsprængninger Spider vener og svulmende vener, som er meget svære at slippe af med.
• Intensiv massage - en fantastisk måde at slippe af med fedt på kalve, lår, balder. Følg æltning massage og knivspids bevægelser. Hvis du er bekymret for cellulite og en generel følelse af "tunge" ben, vil tryk terapi hjælpe dig. Dette er en effektiv teknik af lymfatisk dræning, som kombinerer massage med tryk / afslapning.
• Rent vand og urtete - en god ven af ​​smukke slanke ben. Undgå sodavand, fordi de bidrager til dannelsen af ​​fede indskud, cellulite og hævelse af ekstremiteter.
• Normalisere din kost. Husk, at fastfood og uregelmæssige måltider ikke give dig en slank figur Slanke figur: finde og holde og forførende ben. Undgå fristelsen til mad, spise en strengt angivne timer, forbruge mere frugt og grøntsager rige på fibre og sunde kulhydrater, og så kroppen linjer er glatte og lår og bagdel - smuk og elastisk.
• Når du tager et brusebad, direkte spray på problemområder, masserer dem i en cirkulær bevægelse. Alternate varmt og koldt vand. Dette vil forbedre cirkulation i benene og bekæmpe cellulite Cellulitis.
• Brug cardio. Fitness, aerobic, løb, gang, cykling, vandaerobic - alle brænder kalorier og bidrager til at gøre silhuet, herunder lår, bagdel, kalve, mere elegant. Latinamerikansk dans, som arbejder aktivt den nedre zone af kroppen - den perfekte måde at skabe en smuk silhuet her.

Husk, at stress favoriserer cellulite, der bidrager til væskeophobning og fedt deposition. For at slippe af med det, så prøv at slappe af åndedrætsøvelser, desuden at mætte kroppen med ilt.

Relaterede artikler

Slanke figur: finde og holde

Kvinde fitness - klasser klogt

Øvelser til hurtig vægttab - tabe fornuftigt

Vejrtrækning øvelser for gravide kvinder - slapper musklerne