Afværge fluer snuser forsiden af ​​skærmen i slutningen af ​​dagen. Udfør Mavedans - at sprede stagnerende blod. Ja, og sætte fingrene som en fan - lad hvile. Hvis halvdelen af ​​kontoret alvorligt besat med dette ønske, så arbejdstagere overbebyrdede og føler sig dårligt. Bedst til forebyggelse - office gebyr. Dens relevans japansk inspireret verden. I delstaten Rising Sun kan ses ikke blot babyer med mødre, der starter om morgenen med radiozaryadki; og ikke kun aktive oldies, ikke spilder tid i trafikken, men fangsten for udøvelsen af ​​enhver anstændig kontorpersonale. For at gøre dette, selv tildeles en særlig tid.

Jeg forstår risikoen

Hvis der kan findes ønskede video med de relevante øvelser på World Wide Web. Hvis du gør dem regelmæssigt mindst to gange om dagen (før og efter frokostpausen), kan du forhindre de fleste af erhvervssygdomme. Og med risiko for kontoransatte er ikke så lidt.

Åreknuder, hæmorider og trombose

Åreknuder anses for at være sygdomsfremkaldende købmænd, budbringere og frisører, passerer hvis tid på hans fødder. Men lider af det, og repræsentanter for stillesiddende arbejde - de elsker at sidde ben til ben, provokere clip årer. Computer varicer normalt fanger op til kvinder 35-40 år.

Mænd sidder på en løbende og øget risiko for blodpropper - blodpropper i blodet. Roaming gennem kroppen, kan blodpropper forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde. Men med hæmorider Hæmorider - Hvordan man undgår ubehagelige konsekvenser står af medlemmer af begge køn. Snacks kold mad, kombineret med manglende belastning på mavemusklerne, gør deres ting: afføring er brudt, indholdet af den hårde forsinket længere lægge i det. Der er forstoppelse, og efter dem og hæmorider.

Taler af maven

Mand at have saggy mave endnu farligere end en kvinde. Male fedt ligger ikke lige under huden og dybt i kroppen, især omkring tarmene. Slip af visceralt fedt (så det kaldes) er næsten umuligt. Desuden indskud er dårligt for hjertet og mange andre organer, der fører til fremkomsten af ​​åndenød og svedtendens.

Sick rygsøjlen

Skoliose normalt begynder i løbet af skoleårene, og kontorarbejde bidrager til dens forværring, hvilket i sidste ende til dannelsen af ​​revner diskusprolaps - som regel det sker tættere på 30 år.

De belastninger på lænden og lændesmerter ofte opstår, aflejring af salte. Men smerter i halshvirvelsøjlen kan være et signal om, at den cerebrale blodgennemstrømning er nu vanskelig. Derfor, hovedpine og træthed.

Hjerteproblemer

Generelt anbefales ikke at sidde, løfte skuldrene, holder i spænding hals og nakke muskler, hovedet bøjet. Lange ophold i dette udgøre farlige kompression af den interkostale nerver, hvilket kan føre til hjerte rytme abnormiteter og smerter i hjertet. Desværre har de fleste af arbejdstagerne sidder på den måde.

Betændelse i bækken organer

Intet under prostata kaldes anden mands hjerte - det bør behandles ikke mindre omhyggeligt end førstnævnte. Men hvis bilen sæde er udstyret med varme og arbejdsmiljø - så nemt, at ud af det ikke ønsker at komme op, ejeren af ​​disse pladser er truende betændelse under bæltestedet.

Det samme gælder for kvinder - trængsel i bækken organer farlige inflammation.

Hilsen fra fortiden

Bruge for meget tid i stolen er ikke tilladt selv truckere europæiske lande. Deres handlinger skal være i overensstemmelse med det mønster, arbejde - overvåges lagerenhed i cockpittet. Hvis det viser sig, at føreren ikke gør den situation, han bryder - stopper ikke på det rigtige tidspunkt, og ikke forlade salonen porazmyatsya - forventede bøder.

Og det er nødvendigt at organisere øvelser på kontoret - ikke innovation. Selv på virksomhederne i USSR var der en obligatorisk industrielle gymnastik. Er det alvorligt eller ej medarbejdere, men gennemført det hver. Nå, disse dage er der endda sport kontor. Dog kan disse spil kaldes mere udledning end opladning.

Anna Retssag

Relaterede artikler

Slanke figur: finde og holde

Kvinde fitness - klasser klogt

Øvelser til hurtig vægttab - tabe fornuftigt

Vejrtrækning øvelser for gravide kvinder - slapper musklerne