Talje Dita Von Teese fascinerer mange og næppe en kvinde, der ikke drømmer om at have så yndefulde former. Syv enkle tips vil hjælpe dig med at opnå perfektion, eller i det mindste ikke få skridt tættere på ham.

Spis den rigtige mad

Forsøg at forbruge nok af fiber. Du finder det i frugt, grøntsager, samt korn. Fiber hjælper fordøjelsen, gunstig virkning på tarmene, og din talje på bekostning af noget reduceret. Udover det ønskede produkt, der indeholder omega-3-syrer, såsom fede fisk (laks), visse typer af olier (jordnøddeolie, rapsolie). Drik grøn te Grøn teSom effektivt renser kroppen, hvilket bidrager til en samlet reduktion i vægt.

Produkter, der bliver dine fjender i at skabe smukke talje: sukker, for fed mad, brød, salt, soda.

Hold din kropsholdning

God kropsholdning - det er ikke bare smuk, men giver dig også mulighed for at holde orden i rygsøjlen. Dette er en anden komponent, uden hvilken det er vanskeligt at have en slank talje og elastisk mave. Når du gå eller sidde, så prøv at holde din ryg lige, og du vil føle, at dine mavemuskler holdes i god form.

Brug styrken i cremer

Special cremer til at fjerne kropsfedt skabte ikke et mirakel, men kombineret med ordentlig ernæring Korrekt ernæring: Jeg stoppede der for natten og motion, de hjælpe med at bekæmpe unødige læg i taljen, forbedrer blodcirkulationen og styrke det lokale stofskifte.

Arbejdet med de skrå muskler

I helseklub eller hjemme, så prøv at finde tid skrå mavemuskler, som er ansvarlig for opførelsen af ​​en smuk talje linje. Brug en hula-hoop, som er stor hjælp postroynet i taljen.

En anden simpel øvelse - cirkulær rotation af kroppen på den ene eller den anden måde. Dette kan gøres i en position med hænderne på hofterne, og du kan tage en lille stang eller bar, der skal sættes på skuldrene, slår hænderne på begge sider. Motion udføre 5-10 minutter, hvor det er nødvendigt for at overholde god kropsholdning.

Øvelse for hveps taljen

En anden øvelse, som vil hjælpe med at gøre taljen tynde, således kræver det ikke nogen særlige skaller.

Stå med fødderne let arrangere, arme forlænges til siderne. Fra denne position, forsigtigt bevæger sig mod (så vidt pladsen tillader), der angiver hånd, og holder din kropsholdning og krop position ikke mig, bortset fra selve gåtur. Prøv at gøre øvelsen på daglig basis, og bevæger sig i den ene eller den anden måde. Efter et par uger vil du føle stærkere obliques.

Slid på figuren

Undgå for luftige outfits, der ikke skjuler figur fejl, og det er helt skjult. Vælg kjoler, jakker og toppe med markant talje, som er i stand til at gøre dig visuelt slankere. Bær hæle, der strakte silhuet, jo mere de hjælper med at holde din ryg lige.

Køb korrigerende undertøj

På markedet i øjeblikket er mange virksomheder, der producerer høj kvalitet korrigerende undertøj, der er med til at skabe en illusion af slankhed. Samtidig er denne undertøj arbejder på kroppen, udfører Micro. Få dig en lingeri, der vil trække dig en flot figur. For at skabe effekten af ​​en tynd talje, vælge en model med halvstiv korset Moderigtigt Korset: ny returnering af klunketiden.

Relaterede artikler

Slanke figur: finde og holde

Kvinde fitness - klasser klogt

Øvelser til hurtig vægttab - tabe fornuftigt

Vejrtrækning øvelser for gravide kvinder - slapper musklerne