For en person, gælder ikke kun kosmetik, hud og muskler i ansigtet kan holdes i god form ligesom muskler i kroppen. Gymnastik for den person, der er nævnt på forskellige måder, men princippet er det samme: bruge den til at få muskler elasticitet, ovalt ansigt bliver mere afgrænset, fedtdepoter forsvinder, og ansigtet er meget skulpturel og lettelse. Gymnastik for ansigtet, kan du nemt gøre derhjemme, vil det ikke tage lang tid, men vil bringe sjov og et godt resultat.

Mimic afgift

Der er yoga Yoga - en måde at bevare ungdom og sundhed hud ansigtsbehandling, fitness ansigts- og andre former for fysisk aktivitet, der ligner i dens virkninger på kroppen træning. Øvelser til ansigtet er et sæt af øvelser baseret på spænding og afspænding af muskler, hvor de får en god træning. De kan spille en positiv rolle, hvis du ønsker at slippe af med dobbelthage, gøre mere udtryksfulde konturer kindben, øge elasticiteten i musklerne i panden, til at udføre forebyggelse af rynker og andre tegn på ældning Intern og ekstern aldring: at tænke over det på forhånd i form af sagging og tab af elasticitet.

Trods det faktum, at en person udøver som en fremgangsmåde til let og ikke-traumatisk forhold til traditionelle øvelse stress på kroppen, dets sikkerhed er helt konventionel. Hvis du gør øvelserne uden at overholde visse regler, mindlessly opskæring og afslappende musklerne, kraftigt trækker huden, kan resultatet være det modsatte ønskede effekt. I stedet får du en svækkelse af den elastiske væv, flænge, ​​slaphed, rynker, ansigtsudtryk, der fremmer aktiv. Derfor bør alle øvelser udføres på ansigt grundigt inden du udfører gymnastik hud skal være rene, og efter det satte aktiv creme hvis effektivitet kan øges. Efter gymnastik accelererer blodcirkulationen, åbne porer, forbedrer stofskiftet, og anvendes på huden produkter trænger dybt ind i epidermis.

Øvelser til ansigtet

Hver øvelse udføres 10-15 gange.

• Øvelser for panden

Placer din hule hånd på panden af ​​hinanden. Skub dem tæt til hans pande, forsøger at hæve øjenbrynene op, men modstå muskler i panden.

Andre træning pande: Sæt tommelfingrene på den tidsmæssige området, og er beliggende langs linjen indeks vækst århundrede. Træk fingrene mod toppen og samtidig sænke øjenbrynene ned. Dette er en fremragende forebyggelse af rynker på panden.

• Øvelser til øjne

Luk øjnene, sætte to fingre på hver øjenlåget. Prøv at åbne dine øjne, overvinde trykket af fingrene.

Sætte fingeren på det nedre øjenlåg område højre langs konturen af ​​øjet knogle. Flyt visning op, forsøger at skære en muskel i det nederste øjenlåg, overvinde trykket af fingrene.

• Øvelser for kæben og kinder

At træne musklerne i kinderne er der øvelser i at sætte på kinderne og en gradvis deflation. De er nemme at implementere og meget effektiv. Du kan ringe i munden og flytte sin luft af den ene kind til den anden, efterhånden, korte ryk kraftigt for at frigøre det. Delay luft oppustet kinder, og slip det sjældent et ryk.

Placer fire fingre på kinderne, hvor de har deres "æbler", og lægge pres på dem. Forsøg på at tvinge et smil, overvinde modstanden af ​​fingrene.

• Øvelser for læberne

Luk læberne og presse dem, forsøger ikke at rynke - en meget effektiv øvelse styrker musklerne i dette område. For resultatet for at holde læberne i en stresset tilstand skal bruge mindst 10 sekunder.

Sæt dine fingre på læber og forsøge at trække dem ind i et rør, overvinde modstanden i hånden.

• Motion mod dobbelthage

Chin - ubehagelige fænomen, men selv små anstrengelser nok til at fjerne det. Sæt dit hoved lige, somknite hånd i en knytnæve og erstatte det i bunden af ​​hagen. Ræk din hånd frem op, mens jeg forsøger at åbne kæben. Tog ikke kun hagen, men hele den nedre flade og halsområdet.

Øvelser udføres i hvile, er det bedst at sidde på en stol og bare slappe af. Udførelse af en række øvelser er vigtigt at trække vejret, trække vejret gennem næsen, udånding gennem munden. Undgå at banke ned og ånde forsinkelser.

Før gymnastik vaske dine hænder.

Relaterede artikler

Bevarelse af ungdom - en mulig opgave

Perfekt hud: enkle retningslinjer

Face Serum - den bedste ven af ​​huden

Sorte øjne: alarm