Leder du efter en slank silhuet, Cameron Diaz, Jessica Alba flad mave, som for nylig havde en baby, og tallene fra andre stjerner med verdensry, mange spekulerer på, hvordan disse kvinder administrere effektivt at kontrollere din vægt. Znamenistosti sig ofte hævder det handler om korrekt ernæring og intens træning. Faktisk stjerne kost ofte har ekstra funktioner, hvoraf nogle er værd at tage til efterretning, og andre er bedst undgås.

Obligatorisk morgenmad

Stjerne træner Gunnar Peterson, kunder som blandt andre er Jennifer Lopez og Penelope Cruz, anbefaler kraftigt, at hver dag er der morgenmad, og det bør ske inden for tredive minutter efter at vågne op. Så kroppen får det signal, at du ikke sulter (og efter mange timer uden mad, kan han beslutte, at faldet på hårde tider og har brug for at lagre fedt til fremtidig brug), og det er tid til at begynde at brænde fedt. Fremragende morgenmad er en kop havregryn med udskåret frugt og æg af flere proteiner. Havregryn er rig på kulhydrater og fibre, og æg - protein, således at beløbet viser sig nærende, solid morgenmad.

Undersøgelser bekræfter, at mennesker, der spiser morgenmad hver dag, med succes styre deres vægt end dem, der ofte springe måltider om morgenen.

Mindre hvide kulhydrater

Dette er en af ​​de grundlæggende regler for kost Cameron Diaz. Når en stjerne er klar til at skyde en film eller en vigtig begivenhed, er det fuldstændigt opgiver hvidt brød, pasta, kiks og hvide ris - disse fødevarer indeholder en masse kalorier og meget lidt næringsstoffer, er ikke befordrende for vægttab. Resten af ​​skuespillerinden prøver bare at begrænse forbruget af hvide kulhydrater, men foretrækker komplekse kulhydrater. Denne regel bør følges overalt. Disse produkter ikke kun giver anledning til ekstra pounds; over tid, kan de forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Spise grøntsager, men ikke alle

Et par dage før den store begivenhed, nogle Los Angeles ernæringseksperter rådgive deres stjerne kunder til at give op "blæse" grøntsager som kål, broccoli, blomkål Blomkål: Queen vegetabilsk tabel. I stedet anbefales det at bruge så meget som muligt persille, asparges, tomater og agurker. Når det kombineres med frugt (især nyttig appelsiner, grapefrugt, meloner) de bidrager til at bringe kroppen af ​​toksiner og tabe et par ekstra pounds. Sådanne ændringer i kosten hjælper med at minimere gasdannelse og undgå oppustethed Oppustethed - når du har brug for at gå til lægen?, På grund af hvilke designer kjoler kan se på tallene for berømte nok effektivt. Denne vare er fra stjernernes kost bør tage note til alle der er nogen vigtige begivenheder - såsom et bryllup, graduering, møde med forretningspartnere.

Medtag i kosten krydderier

Ekspert i ernæring, der arbejder med Anne Hathaway og Liv Tyler, sagde, at rød peber, cayennepeber og andre varme krydderier hjælpe sin klient til at forblive i god form. Hot krydderier ikke blot øge smagen af ​​mange retter, men også betydeligt svække sult.

I en undersøgelse blev det konstateret, at mennesker, der regelmæssigt anvendes som et krydderi paprika i gennemsnit forbruge mindre mad og forbrænder flere kalorier end dem, der ikke anvender dette krydderi. Have en lignende effekt paprika og hvidløg pulver. Brug af krydderier skal overholde foranstaltningen - også krydret mad kan være skadeligt for maven.

Snacks

Elizabeth Berkley og Jennifer Garner på anbefaling af deres ernæringseksperter altid bære med dem for snacks, energiindholdet i ikke overstiger 150 kalorier. Snack kan være et nyttigt æbler og ost, fedtfattig, brød med ost eller kylling, eller en klase vindruer. Rådgivning stjerner ernæringseksperter understrege, at det er vigtigt at spise hver tre eller fire timer, selv om bid indeholder kun 150-200 kalorier. Dette medvirker til at dæmpe følelsen af ​​sult, og undgå skarpe udsving i blodsukkeret. Desuden regelmæssige snacks hjælpe med at holde fra overspisning, når du endelig vil være tid til en fuld måltid.

Spis økologiske fødevarer

Brugen af ​​økologiske produkter - en ny tendens i Hollywood. Coach Heidi Klum hævder, at hormoner i kød og mejeriprodukter, der sælges i supermarkeder, øge niveauet af østrogen, og det fører til, at kroppen sætter mere fedt. Pesticider uorganiske frugt og grønt også påvirke hormonal og fremmer vægtøgning. Forbudte produkter og enhver blegning behandling, og som også indeholder konserveringsmidler, salt og andre stoffer i kosten, som bør være så lille som muligt.

Faktisk, selv om det er kendt, at økologiske fødevarer er sikrere end uorganisk, er der ingen beviser for, at det hjælper med at reducere vægten hurtigere. For de fleste mennesker, vil en kost bestående af økologiske produkter være ruinerende, og holde sig til det er vanskeligt, fordi at købe sådanne produkter ikke kan i hver butik. Så hvad om denne vare stjernernes kost kan sikkert glemme, men hvis du har mulighed for at spise økologiske produkter dyrket i deres eget land, bruge det.

Tager medicin for ADHD

Mærkeligt nok er det også har at gøre med den stjernernes kost. Ifølge nogle rapporter, er Paris Hilton, og nogle Hollywood skuespillerinder tager Adderall - et lægemiddel til behandling af hyperaktivitet og attention deficit disorder (ADHD) er ikke kun for sit formål, men også til at undertrykke appetitten Hvordan til at undertrykke appetitten - vigtige kompetencer og fremskynde stofskifte. Dette stof tilhører en gruppe, at amfetamin er i besiddelse af sådanne egenskaber, men det kan tage kun under lægelig overvågning. De mest uskadelige bivirkninger af Adderall, i tilfælde af ukontrolleret anvendelse er forhøjet blodtryk og øget hjertefrekvens. Slanke figur er næppe værd at tage denne risiko deres egen sundhed.

Relaterede artikler

Hollywood Kost: Slankning System Detaljer

Kost for teenagere: hvordan man kan tabe i en tidlig alder

Ernæring til blodtype - alt i henhold til reglerne

Express-diæt - vægttab på kort sigt