Glat og blid ideal ansigtshuden - drømmen om næsten alle kvinder. Selv om naturen ikke har udstyret pige klassiske funktioner, er smuk hud ser velplejet, elegant og utroligt attraktive. Men hvordan man kan sikre, at huden var perfekt? Det er ikke nemt, men det er muligt at være bare følge de enkle retningslinjer.

Hvad kan kaldes perfekt hud

Perfekt hud skal være glat, blød, smidig, godt hydreret, mat, som om glødende indefra. Om rynker, forstørrede porer, bums og sorte punkter er ikke udelukket.

Perfekt hud har en glat behagelig skygge: ingen skygger under øjnene, og ingen rødme, brast kapillærer eller pigmenterede pletter. Perfekt hud tyder på en sund teint, fra ren hvid til mørklødede. Men denne person bør ikke have et rødligt, grå, jordnær.

Skønhed indefra

Hudpleje begynder ikke med købet af en anden (herunder meget dyre) ansigtscreme, og en revision af ordningen for dagen. Mangel på søvn - fjenden nummer et huden. Kronisk mangel på søvn - en alvorlig stress på kroppen, og denne stress nødvendigvis afspejles på huden: under øjnene skygger og teint forringes. Brug for at sove mindst syv og en halv eller ni timer om dagen - normal søvn fastsættes individuelt, men som hovedregel skal det være deleligt med en og en halv time. Det er således ønskeligt at gå tidligt i seng, til 23 timer: de metaboliske processer i kroppen især fortsætte aktivt med otte om aftenen indtil midnat.

På huden dårligt påvirker ikke kun mangel på søvn, og dårlig kost, og dårlige vaner. Rygning forårsager at personen bliver grålig farve eller gul, blodcirkulationen i huden; Alkoholmisbrug forårsager rosacea (udvidelse af blodkarrene i epidermis) og hævelse. Ikke mindre skadeligt for huden og passiv rygning - bedre ikke være, hvor røg.

Korrekt ernæring er afgørende for sundhed og skønhed. Udtryk såsom fødevarer er forholdsvis enkel:

• kost bør være afbalanceret, dvs., menuen skal være til stede kulhydrater, proteiner og fedtstoffer;
• muligt bør opgive forskellige kunstige produkter, såsom kulsyreholdige drikkevarer, røget, konserves, margarine, konfekture industriproduktion;
• per dag bør spise mindst fem hundrede gram grøntsager og frugter;
• det er ønskeligt at opgive raffinerede fødevarer og daglige menuer omfatter retter rige på fibre;
• økologiske mejeriprodukter er meget god effekt på fordøjelsessystemet og som en konsekvens - tilstanden af ​​huden. Vi behøver blot huske, at langtidsopbevaring yoghurt til naturprodukter ikke gælder;
• der bør være fælles, men dele skal være lille (ideelt - størrelsen af ​​en fist, ikke mere);
• ikke blive involveret i sukker, salt, varme krydderier.

Overholdelse af disse enkle regler vil føre til maven og tarmene. Som det er kendt for at forårsage forstoppelse selv-forgiftning organisme: primært reagerer på fordøjelsesproblemer ansigtshuden. Hvis mavetarmkanalen "kører som smurt", bliver huden renset og ser yngre og friskere.

Læger ikke trætte af at gentage, at den dag bør drikke mindst to liter vand, men denne enkle anbefaling eller anden grund mange glemmer at gøre. I mellemtiden, masser af vand er meget vigtigt at fugte huden "indefra". Denne hydrering kan være endnu mere effektiv end den udvendige fugtighed, dvs. ved hjælp af cremer og masker.

Glem ikke om vitaminer Vitaminer til alle og mineraler. Mange tror, ​​at alle de nødvendige vitaminer kan fås fra mad, men det er ikke altid tilfældet, selv om kosten er varieret: moderne produkter er ikke så rig på vitaminer, som vi gerne ville. Derfor kan vinteren og foråret, uden ekstra indtag af vitamin komplekser ikke. Der er mange faciliteter udelukkende til smuk hud - som regel de indeholder vitamin A, E, C, og andre.

Korrekt pleje til perfekt hud

Skin Care består af flere grundlæggende trin: udrensning, toning, fugtgivende, næring, beskyttelse. Rens huden skal være morgen og aften. Rensemidler, samt eventuelle kosmetik til ansigt, bør vælges afhængigt af hudtype. Vand til vask bør være behageligt varmt i sidste ende, kan du skylle dit ansigt med koldt vand. Ved at rengøringsmidler kan tilskrives, og en række af krat og skræl - det hjælper slippe af døde hud partikler.

Efter vask, er det tid til at tone huden. Om denne fase, mange eller anden grund glemmer, og forgæves: til aftørring skin tonic tager mindre end et minut af gangen, og effekten af ​​denne procedure er storslået. Tonic genopretter syrebalancen af ​​huden efter rensning, smalle porer, let stramme huden. Nogle tonics kan fryses og tør ansigtet med is - det strammer huden perfekt.

Hydration skal absolut enhver hud, herunder fedtet. Moderne dag cremer ikke kun fugter huden, men også beskytte det mod ugunstige faktorer, såsom sol og vind. Det er vigtigt at huske, at hvis vinduerne frost, anvendes befugtningsmidler på huden i mindst en time, før de forlader huset, ellers vil de bære huden er ikke godt, men skade.

Nærer huden, som regel tyk natcreme. I drømmen, at den bedste hud optage næringsstoffer. Desuden regelmæssigt (mindst en gang om ugen), bør gøre en fugtgivende maske for ansigtet: sådan betyder meget koncentration og huden efter de bogstaveligt talt forvandlet. Ud over fremstilling af masker kan anvende hjemme, for eksempel fra æggeblomme, honning Fordelene ved honning: velsmagende opsving, Creme fraiche Smetana: umådelige rigdom af russiske køkken, hytteost, jordbær, bananer, druer og mange andre produkter.

Maria Bykov

Relaterede artikler

Bevarelse af ungdom - en mulig opgave

Face Serum - den bedste ven af ​​huden

Øvelser til ansigt - træthed-fitness

Sorte øjne: alarm