Olivenolie - er et uddrag fra frugterne af oliven presses. Normalt bruges til kulinariske og medicinske formål, og også til fremstilling af sæbe og for konventionelle brændstof olielamper. Olivenolie - det er den eneste vegetabilsk olie, der kan indtages sikkert, så snart den er klemt fra frugten. Ifølge eksperter, kan forbruget af olivenolie har enorme sundhedsmæssige fordele på grund af sit høje indhold af enkeltumættede fedtsyrer og antioxidanter.

Heart Health

Ifølge eksperter, kan forbruget af olivenolie har en positiv effekt på hjerte sundhed. På grund af tilstedeværelsen i det af enkeltumættet fedt koncentration af low-density lipoprotein (LDL) kolesterol i kroppen reduceres, når vi bruger olivenolie. LDL - kolesterol er skadeligt form, hvilket i sidste ende fører til dannelsen af ​​plaques på væggene i kranspulsårerne. Olivenolie første koldpresset (ekstra jomfru), mindst behandlet af alle former for olivenolie har yderligere antioxidant egenskaber, som har en beskyttende virkning mod hjertesygdomme.

Reduktion af galdesten

Ifølge undersøgelser, kan anvendelsen af ​​olivenolie reducere antallet af galdesten hos mennesker. Forbruget af olivenolie stimulerer produktionen af ​​galde og pancreassekretion, hvilket i høj grad reducerer risikoen for galdesten. Afslørede forsøg, at den faktiske vægt af galdesten faldt med 68% efter det to dage nedsænkes i ren olivenolie.

Kræftforebyggelse

Kræft - den vigtigste dødsårsag i verden, og Verdenssundhedsorganisationen forudsiger, at antallet af dødsfald som følge af kræft vil stige årligt. Ifølge nogle undersøgelser, kan anvendelsen af ​​olivenolie være en forebyggende foranstaltning mod visse former for kræft, især tyktarmskræft. Olivenolie omfatter oliesyre og andre phenoler, der har antioxiderende egenskaber. Antioxidanter befri kroppen af ​​frie radikaler, der forårsager celleskader og kan endda føre til udviklingen af ​​visse kræftformer. Undersøgelser har vist, at phenolerne i sammensætningen af ​​olivenolie kan inhibere tyktarmskræft i forskellige stadier.

Olivenolie indeholder mange aktive ingredienser, som beskytter kroppen fra cancer. Især en af ​​komponenterne, oleuropein, har vist sin evne til at suspendere udvikling og spredning af kræft i alle faser. Oleuropein har vist sig effektiv mod brystkræft, galdeblære, hjerne, hud og tyktarm.

Bremse aldringsprocessen

Olivenolie sinker aldringsprocessen, fordi det er rig på forskellige vitaminer, især vitamin E. Denne olie svarer til sebum, som det menneskelige legeme producerer naturligt, beskytter huden og håret tørrer ud. Olivenolie beskytter også huden mod blærer som følge af solskoldning. Du kan drikke olivenolie, og det kan spredes på brød eller tilsættes retter at begynde at bruge sine anti-aging egenskaber.

Restaurering af beskadiget hår

Olivenolie gør dit hår Hår: struktur, karakteristika for vækst og udvikling Lys. Det er også nyttigt i vinteren, som fugter håret. Du kan gøre massage med varm olivenolie, opvarmes i mikrobølgeovn Mikroovn - uerstattelige assistent moderne husmor ti sekunder og derefter gnide hovedbunden. 30-60 minutter, skyl den med hår. Dette vil ikke kun hjælpe skadet hår, men også øge deres vækst. Olivenolie er også bruges som et middel til at forhindre de spaltede ender.

Vægttab

Eksperter siger, at fordi olivenolie er en enkeltumættet fedt, tager på i vægt ved at spise det, hårdt. Olivenolie 'brændstof' stofskifte og øger energi niveauer. Middelhavskosten - faktisk den mest populære kost, som normalt bruges af folk, der ønsker at tabe sig med olivenolie. Undersøgelser viser, at denne diæt hjælper slippe af med overskydende fedt.

Anti-inflammatoriske egenskaber af olivenolie

Inflammation - normal reaktion på skade, men hvis kroppen er i en tilstand af kronisk inflammation, kan det føre til organskader, kræft, gigt, og hjertesygdomme. Forskerne hævder, at olivenolie indeholder et stof kaldet oleokantal der fungerer som ibuprofen, kæmper inflammation, uden at have bivirkninger, herunder hæmning af leveren.

Sukkersyge

Sukkersyge eller højt blodsukker - en alvorlig tilstand, der ofte fører til fedme, forhøjet kolesteroltal, øjenproblemer og cirkulation. Brugen af ​​en Middelhavet kost rig på olivenolie, kan dog reducere risikoen for at udvikle diabetes, ifølge undersøgelser foretaget af eksperter på området for diabetes. En undersøgelse viste, at deltagere, der konsekvent brugte olivenolie, en 52% reduceret risiko for at udvikle diabetes.

Forsigtig

Trods sine mange fordelagtige egenskaber, olivenolie - kan et kalorieindhold produkt med høj energi, så for stor mængde af olivenolie i kosten bidrager til vægtøgning. En eller to spiseskefulde om dagen i kombination med en afbalanceret anvendelse af andre produkter kan imidlertid være meget sund kost. I stedet for at spise olivenolie selv, så prøv at tilberede en hjertelig og nærende måltid eller snack Lavt kalorieindhold snacks, Krydr med olie salat oliven, sætte grøntsager i det eller bland det med en del af fuldkorn giver skålen en maksimal smag og aroma. Før du bruger olivenolie til behandling af en sygdom, så tal med terapeuten, som han gav dig personlige anbefalinger.