Hovedpine - en af ​​de mest almindelige klager; Det påvirker millioner af mennesker og mange af dem er dem, der har at gøre med det ene eller måde hinanden hver dag. Heldigvis er der hjem retsmidler, der kan hjælpe med hovedpine, herunder migræne.

Pebermynteolie

Peppermint æterisk olie kan skyde de svage og reducere moderat og endda svær hovedpine Hovedpine. Frisk mint smag er ikke kun behageligt, men også kan udvide så og bremsende blodkar, som gør det muligt at bruge den til at regulere blodcirkulationen. Årsag til hovedpine er ofte blodtilførsel utilstrækkelig til hjernen, og her pebermynteolie - en stor assistent. Desuden hjælper det at fjerne blokeringen bihuler, og dermed forbedre udbuddet af ilt.

Lavendelolie

Lavendel olie er også stor lugt og er et effektivt middel mod hovedpine. Det kan anvendes til inhalation eller påføres på huden. Fortynd 2-4 dråber olie i 2-3 kopper kogende vand og indånde den duftende damp - det er meget godt for migræne Migræne. Påfør lavendel olie på din hud effektivt og helt sikker; men du kan ikke tage det inde.

Basil olie

Denne duftende olieplanter (som i øvrigt kan føjes til pizza og pasta i) har en afslappende effekt. Og da hovedpine ofte forbundet med en stærk muskelspænding, denne olie er meget nyttig for migræne.

Ændringer i kosten

Nogle fødevarer påvirker hyppigheden af ​​migræne hovedpine og deres intensitet. Så hovedet ofte gør ondt dem, der forbruger chokolade, jordnøddesmør, løg, bacon Bacon - guide på kød, Fødevarer, der indeholder nitrater - såsom hotdogs; bananer og avocadoer; fødevarer natriumglutamat, tyramin-holdige fødevarer og fødevarer, der blev fermenteret. For at forstå, hvilke fødevarer forårsage dig en hovedpine, kan du holde en særlig dagbog, hvor du skriver ned, hvad du spiste for dagen, og hvordan det påvirker dit helbred. Kør det vil ikke have lang - et par måneder, vil du vide, hvad og hvordan du påvirker, og være i stand til at kontrollere migræne gennem ernæring.

Massere hovedbunden

Migræne er meget nyttigt at massere hoved ved bunden af ​​kraniet. Du skal blot massere huden med lette cirkulerende bevægelser; den eneste regel her: nyttigt for dig, hvad du nyder. Det er også meget nyttigt at massere refleks punkter på hænder og fødder.

Boghvede

Flavonoid rutin, som findes i boghvede, hjælper lindre hovedpine, og hvis du spiser det regelmæssigt, vil migræne synes meget mindre hyppigt. Desuden nogle forskere mener, at boghvede har også anti-inflammatoriske virkninger.

Matrem

Dette anlæg er ufortjent glemt antipyretiske egenskaber, og kan også lindre hovedpine. Men det er ikke alt: undersøgelser har vist, at patienter, der lider af migræne hovedpine, når de tages regelmæssigt pyrethrum angrebene fandt sted mindre hyppigt og var svagere end normalt.

Hør frø

For hovedpine forårsaget af inflammation, er meget nyttigt at spise fedtsyrer. Hør frø - en rig kilde til disse og andre næringsstoffer.

Relaterede artikler

Migræne - smerte kan være uendelig

Behandling af migræne - en vanskelig opgave, men gennemførligt

Hovedpine - hvad er årsagen til pine?

Aromaterapi for migræne: aromaer til at hjælpe læger