Inflammation, som eksperter mener, er årsag til mange alvorlige sygdomme, samt på grund af den, kan du føler dig træt og være i dårligt humør. Men der er en måde at modvirke dette. Den antiinflammatoriske kost betyder spise fødevarer dyb behandling renere, mere nærende sorter som fede fisk, quinoa og rugbrød. Til gavn for sundhedstjekket og alt, du behøver at vide om emnet.

Når vi tænker på betændelse på overfladen af ​​kroppen, vi mener rødme og hudirritation, hævelse, brændende og varme, men hvad ved vi om det indre betændelse?

Kronisk inflammation - en måde din krop til at vise, at det kan blive helbredt. Dette er en naturlig proces med at skifte dit immunforsvar for mere magt direkte kilden til problemet - om det er nødvendigt at skabe healing, beskytte os mod infektion eller helbrede et brækket ben.

Men nogle gange vores krop oplever kronisk inflammation, uden at have den indlysende grund, og på dette tidspunkt kan det blive modtagelige for sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, kræft og neurodegenerative sygdomme. Her er fem vigtige gerningsmændene til dette:

• Stress
• Mangel eller mangel på motion
• Genetisk disposition
• Toksiner (fx sekundær cigaretrøg)
• Dårlig ernæring

Bare rolig, med den rette strategi og indstilling, kan du løse dette problem. Den anti-inflammatoriske kost er den perfekte løsning. Ikke kun det, denne måde at spise hjælper med at fjerne kronisk inflammation, vil det også give dig mere energi, vitaminer Vitaminer til alle, Mineraler, essentielle fedtsyrer, fibre og hjælpe dig med at tabe. Her er alt, hvad du behøver at vide om den anti-inflammatoriske kost - lad maden være din medicin og medicin være din mad.

Hvad er anti-inflammatorisk kost og hvordan det virker

Kliniske ernæringseksperter og eksperter i sundhedsvæsenet mener, at alle sundhedsproblemer, der ender i "-det", herunder arthritis, colitis, dermatitis, har som årsag til betændelse, men mange andre sygdomme som hjertekarsygdomme, visse typer cancer og Alzheimers sygdom nu også anses for at have en inflammatorisk faktor som en af ​​årsagerne.

Det er her den antiinflammatoriske kost kan hjælpe. Denne filosofi er baseret på to principper - på fedt og sukker. Nogle fedtstoffer anses for at forårsage inflammation, og nogle, tværtimod, anti-inflammatorisk. Fed mad med "dårlige" fedt kan være skadelige for vores sundhed, men "sunde" fedtstoffer, såsom en organisk sødmælk, smør, æg og kokosolie, er de få eksempler på fedtholdige fødevarer, som kan være virkelig nyttige for os.

Hvad er sukker? Brugen af ​​fødevarer og drikkevarer med højt sukkerindhold fører til det faktum, at i kroppen er der mere sukker, end vi kan brænde det ind i blodbanen, som derefter fører os til de sundhedsmæssige problemer (et af symptomerne - tab af styrke efter klokken fire om eftermiddagen). Dette i sig selv kan forårsage betændelse. Du kan også føle sig træt, kan de ikke koncentrere sig, du bliver mere udsat for hovedpine og ønsker mere sød at gentage den destruktive proces. Du har brug for en ny måde at spise.

Hvad er fordelene ved denne diæt

Generelt denne diæt er at skifte til produkter af høj kvalitet, ud over at have anti-inflammatoriske virkninger, og lære at træffe det rigtige valg. Alt er så simpelt. Således at nyde en sund afbalanceret kost, vil udelukkelse fra kosten af ​​forarbejdede fødevarer og øge forbruget af anti-inflammatoriske midler forbedre din sundhed og bringe ham til det optimale niveau. Det er svært at være uenig.

Reducer dit indtag af forarbejdede og raffinerede fødevarer og reducere mængden af ​​mættet fedt og sukker, er du mere tilbøjelige til at øge din energi, vil din hud blive tydeligere, humør og koncentration - bedre, og vægttab. Du kan også reducere betændelse i kroppen og at beskytte deres sundhed, ikke kun nu, men i fremtiden. Er det ikke en god nok grund til at vedtage denne diæt?

Relaterede artikler

Stellar kost - kost berømtheder

Hollywood Kost: Slankning System Detaljer

Kost for teenagere: hvordan man kan tabe i en tidlig alder

Ernæring til blodtype - alt i henhold til reglerne