Du kan være undrende, hvordan din mave ser efter at barnet er født. Dit barn er født, men hvad du har, er der, lige omkring navlen - en stor, rund og blød bold, fordi du ligner du er stadig i den sjette måned af graviditeten.

Mange kvinder har også en mørk stribe langs linjen af ​​maven, kaldet Negro band og stræk mesh Strækmærker - Få en spildte ingen tidSom faktisk er små ar forårsaget af overdreven strækning af huden. De, der har haft en kejsersnit Kejsersnit: ikke skynder sig at gå under knivenHar kirurgiske ar med til at konkurrere. Din krop har brug for tid, især din mave at komme sig helt efter graviditet. Forestil dig din mave ballon, der er oppustet med væksten i din baby. Fra fødslen bolden ikke sprænges, men kun langsomt punktere. Men bare rolig, det er holdbart.

Siden fødslen af ​​dit barns hormonelle forandringer føre til en reduktion i størrelsen af ​​din mave, returnere den til omtrent samme størrelse, hvad du var før graviditeten. Bør normalt omkring fire uger til din livmoder blev reduceret til sin normale tilstand. Alle celler i kroppen, der steg under graviditeten vil vie sit væske i form af urin, vaginal sekreter og sved. Og det overskydende fedt, at du har skrevet at fodre din baby vil begynde at blive brændt (især hvis du ammer og gøre motion). Men det ville kræve mindst to uger, så du kan se mærkbare ændringer.

Bannere og bånd Negro, kan dog være længere. Den gode nyhed er, at strækmærker er langt mindre synlige efter 6-12 måneder efter fødslen. Deres pigmentering bliver ikke så lyse, og de er typisk lettere end den omgivende hud (farven afhænger af farven på din hud), men strukturen er stadig den samme. Den mørke bånd eller strimler Negro forsvinder gradvist i løbet af året, selv om det også kan blive lidt mærkbar.

Så snart mave vil vende tilbage til sin normale tilstand

Vi har alle hørt historier om nyligt mødre, at deres mave bliver flad og elastisk umiddelbart efter fødslen. Og mens dette sker, men sjældent. De fleste kvinder har brug for måneder til at slippe af med den "pose graviditet", men for nogle er det stadig for evigt.

Det vigtigste - er tålmodighed. Du tog ni måneder for at sikre, at din mave strakt passer til dine behov og bære et barn, så det er rimeligt at antage, at før eller senere vil vende tilbage til normal.

Hastigheden og omfanget af en sådan overgang afhænger i høj grad af den normale størrelse af din krop, hvor meget vægt du vundet under graviditeten, og hvor aktiv du er på din arvelighed. Kvinder, der modtager mindre end 30 pounds og motion regelmæssigt under graviditeten, amning og som kun har ét barn sandsynligvis hurtigt blive slank igen.

Hvis du ikke ammer, skal du holde styr på hvor meget du spiser, for at tabe den vægt opnået under graviditeten. Nu hvor du ikke længere er gravid, skal du spise færre kalorier.

Sådan fjerner mave fedt efter levering: hvad man skal gøre for at maven set bedre

God hjælp amning, især i de første måneder efter fødslen. Ammende kvinder vil brænde kalorier at producere mælk, så de er som regel hurtigere reset opnået under graviditet vægt end nekormyaschie kvinder.

Amning hjælper også livmoderen til kontrakten, som generelt spiller en positiv rolle for hele organismen. Men mange ammende mødre siger, at de er svære at droppe de sidste 5-10 pounds. Nogle eksperter foreslår, at kroppen forlader disse ekstra fedtdepoter at tilføje det i mælkeproduktionen. Men videnskaben er ikke seriøst behandlet dette spørgsmål.

Sport aktiviteter også hjælpe. Uanset om det er en gåtur i nærheden af ​​dit hjem eller postnatal yoga klasser Yoga - en måde at bevare ungdom og sundhed hud, Fysisk aktivitet medfører tone mavemusklerne og forbrænde kalorier. En styrket motion, herunder aerobic og motion trafik rettet mod den nedre del af pressen, kan gøre underværker. (Men før du begynder at træne, skal du sørge for, at din krop er klar til det).

I nogle tilfælde vil du har brug for mere indsats. Fedtfattig kost vil hjælpe dig med at tabe, men først lade naturen og motion gøre det trick. Vent mindst seks uger (eller bedre et par måneder, især hvis du ammer), før du begynder at begrænse sig i kalorier. En streng diæt for tidligt efter fødslen kan forårsage et fald i mængden af ​​mælk og forårsage dig øget træthed.

Og ikke holde alt for streng diæt - kvinder har brug for mindst 1.200 kalorier om dagen for at holde sig sund, og de fleste kvinder har brug for flere kalorier - 1800-2200 kalorier om dagen for at være i normal form, og humør. For at falde om et pund om ugen, skære omkring 500 kalorier om dagen ved at reducere antallet af måltider eller øge sin aktivitet.

Hvis du ammer, kan tabet af mere end to pounds en uge forårsage frigivelse af toksiner, der normalt ophobes i dit fedt i blodet, hvilket kan få dem til at falde i mælk. Så hvis du taber mere end to pounds en uge, seks uger efter fødslen, du nødt til at forbruge flere kalorier.

Relaterede artikler

Sådan fjerner mave fedt, hvis du ikke ønsker at se på mig selv i spejlet

Sådan fjerner mave fedt mand: de grundlæggende hemmeligheder

Sådan fjerner maven og siderne i hjemmet: Arbejdet med uregelmæssigheder

Sådan fjerner mave fedt hurtigt: kampen mod overskydende centimeter