Næsten alle kvinder er overbevist om, at for morgenmad for en mand skal forberede noget nærende og nærende. Det ser ud til, at denne fremgangsmåde er ganske logisk - efter alle kalorier i de stærkere køn er meget højere end for repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden. Men ikke alle mænd er vant til at lægge op om morgenen til mæthed, mange af dem er helt i stand til at begrænse bare en kop kaffe, selv uden den traditionelle sandwich Sandwich. Pro og con. Hvad kan jeg lave morgenmad for en mand at holde ham godt fodret og tilfreds?

Det er kendt, at mænd med særlig fromhed er kødretter, ligesom at spise æg kogte eller stegte, ikke give op frugt og grøntsager - her er det hele afhænger af individuelle præferencer. Fanget blandt dem loyale fans søde - alle bagerier og wienerbrød, helst hjemmelavet. Men fans til at starte dagen med mejeriprodukter, herunder relativt lidt: mindst, det er det indtryk, man får efter at have læst de tematiske fora på internettet, hvor hele verden kærlig kone mener så gad vide hvad at lave mad morgenmad for hendes mand - den eneste ene .

Perfekt morgenmad for en mand: æg - til fordel

I 2010 forskere ved universitetet i den amerikanske stat Konnetikut offentliggjorde resultaterne af sin forskning, specifikt på problemet med valg af morgenmad for mænd. Denne artikel blev udgivet i den populære publikation Nutrition Research. Flere mandlige forsøgspersoner i den første dag i eksperimentet foreslog at spise æg til morgenmad af tre æg og en skive ristet hvidt brød. Den næste dag, det samme mandlige morgenmad bestod af en bagel med en lille mængde af fedtfattig ost og yoghurt bægre. Ernæringseksperter omhyggeligt beregnet, at antallet af kalorier i begge versioner morgenmad var nøjagtig den samme.

Ironisk nok, at efter yoghurt og ost bagel med sult teste tilbage meget hurtigere end efter æggene. I deres blod på grund af dette faktum, og øger mængden af ​​ghrelin - den såkaldte sult hormon. Og æggene blev fundet til at klare dette problem hurtigt og nemt. Og forekomsten mæthed voksen - udover mennesket, i særdeleshed - eventuelt endda spise tre æg. Det vil være nok bare protein fra et enkelt æg, som indeholder ca. halvfjerds kalorier.

Æg vil stå i god stedet, hvis en mand lider en tømmermænd i morgen - fordi en sådan situation, desværre ikke ualmindelige. Tilbyd ham en usædvanlig morgenmad kaldet "morgen skaldyr." Det bør være på bunden af ​​koppen forsigtigt at frigive en rå æggeblomme, uden at krænke sin integritet, og den øverste omhyggeligt hæld en skefuld hans foretrukne ketchup, øse af god olivenolie Olivenolie: nyttige egenskaber, Et par dråber hvidvinseddike og om muligt, så meget Tabasco sauce. Stir lag sammen er ikke nødvendig, fordi hele punkt er at drikke en hel æggeblomme, på én gang. Ellers vil der være lille fordel.

Hjertelig og sund morgenmad for en mand

Hvis et menneske foretrækker at spise om morgenen og tæt i detaljer, er det værd natten før lå op for ham noget fisk eller kød. Hurra vil steaks, koteletter Koteletter: en række nationale køkkener, Chops, stegt fisk og andre lækkerier fra samme kategori som resten i køleskabet efter middag. Den bedste side parabol for ham med hensyn til begrebet rigtigt og ernæringseksperter Morgenmad ville være korn - boghvede eller havregryn. For mænds sundhed havregryn, uden overdrivelse, er et strategisk vigtigt produkt - det er en af ​​de rigeste kilder til protein og essentielle krop syrer.

Fortrinsvis er mindst fra tid til anden inkluderer morgenmad for en mand af sådanne komponenter som blåbær. Som en kraftfuld antioxidant, det hjælper til at forbedre hukommelsen og vision. Hvis blåbær ikke er tilgængelige for alle, kål - en virkelig demokratisk grøntsag. Det er godt, fordi det reducerer risikoen for lungekræft. I kål en masse af kalium, hvilket forbedrer muskel ydeevne og især - muskel infarkt. En tilstand af det kardiovaskulære system i mange mænd og midterste voksenalderen, som vi ved, er ikke op til par. Brødføde deres mænd velsmagende og korrekt, og så vil de præsentere dig den støtte og beskyttelse.

Svetlana Usankova

Relaterede artikler

Kontinental morgenmad: Europæerne godt, russisk - død ...

Hvad at lave mad til morgenmad?

Engelsk: Landmark af Old England

Hvad at lave mad til morgenmad i indlæg?