Overvægt i de seneste årtier er blevet et fælles problem i mange lande rundt om i verden. Nogle eksperter endda advare om fedmeepidemien, og statistikkerne viser, at et stigende antal af sygdomme forbundet med overvægt.

Årsager

Den væsentligste årsag til fedme - en overtrædelse af energibalancen. Ved normal energibalance en person forbruger så meget energi, som den bruger. Hvis den bruger mere end det bruger, vil det uundgåeligt føre til udseendet af overvægt, og hvis det modsatte sker, taber han vægt. Man bruger energi ikke kun til bevægelsen, men også de processer, vi næsten ikke mærke - vejrtrækning, fordøjelse, og så videre. Beregn præcis hvor meget du bruger og forbruge hver dag, er det vanskeligt, og til tider energibalancen kan være let forstyrret på en eller anden måde - det er normalt. Overvægt vises kun, hvis en person bruger regelmæssigt mere energi, end det er i stand til at bruge.

Energiubalance årsager er:

• Stillesiddende livsstil - er en svøbe for moderne mennesker. Vi tilbringer foran computerskærme og tv enorm mængde tid - med deres hjælp vi arbejder, lærer, slappe af, og ofte kommunikere med andre mennesker. Eksperter siger, at sandsynligheden for fedme er størst hos dem, der ser fjernsyn mere end to timer om dagen. Spiller en vigtig rolle, og det faktum, at moderne teknologi reducerer niveauet af daglig fysisk aktivitet: med at vaske tøj, vaske op klare specialmaskiner til at arbejde og butik, mange mennesker rejser med bil, og gulvet i mange hjem allerede vasket robot støvsugere. Fritid, er ikke alle mennesker bruger på sport og andre fritidsinteresser, der involverer fysisk aktivitet.
• Habitat, i ordets bredeste forstand, bidrager også til udseendet af overvægt og fedme. Travle tidsplan, fordi der er der ikke tid til sport, de høje udgifter til gymnastiksalen, ingen parker eller særlige områder, hvor du kan gå eller motion (eller en høj kriminalitet, fordi der disse steder er usikre), den høje pris på sund mad besættelse, allestedsnærværende reklamer for fødevarer - alle disse og mange andre funktioner i moderne menneskelige miljø fører til det faktum, at selv børn i dag ofte lider overvægt.
• Gener og familiens historie. Undersøgelser, der involverer tvillingepar viste, at gener har en betydelig indflydelse på folks vægt. En person nære slægtninge, der er overvægtige, med stor sandsynlighed også selv står over for dette problem. Gener påvirker den måde i hvilke mængder, og hvor personen vil blive deponeret fedt. Hertil kommer, ofte børn vedtage spisevaner deres forældre. Hvis forældrene tilbringe aftenen at absorbere store mængder af højt kalorieindhold fødevarer, mens du ser fjernsyn, er det sandsynligt, at børn vil bruge deres fritid på en lignende måde.

Andre årsager til krænkelser af energibalancen kan være visse sygdomme (fx hypothyroidisme Hypothyroidisme, Cushings syndrom og polycystisk ovariesyndrom), tage visse lægemidler (fx antidepressiva, kortikosteroider og antiepileptika), rygeophør, aldersrelaterede forandringer, graviditet, regelmæssig mangel på søvn.

Hvad er farligt overvægt

Overvægt kan føre til helbredsproblemer såsom forhøjet blodtryk, slagtilfælde, type 2-diabetes Type II diabetes: hvad man ikke skal gøre, hvis du ikke ønsker at forværre deres sunde, Højt kolesteroltal Kolesterol, Metabolisk syndrom, slidgigt, nedsat fertilitet, kræft (konstateret, at mennesker, der er overvægtige og fede har en øget risiko for at udvikle kræft i tyktarmen, bryst, endometrie og galdeblære). Desuden kan fedme være forbundet med forekomsten af ​​forskellige psykologiske problemer hos unge og voksne.

Hvordan ved du, at du er overvægtig

I øjeblikket er til bestemmelse af tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt, og for diagnose af fedme normalt anvendes mass index (BMI). For at beregne BMI, en persons vægt i kg divideret med højden i meter i anden potens.

Det er normalt et BMI på 18,5 til 24,9. 25-30 - er overvægtig, 30-30,9 - fedme og et BMI større end 40 - en alvorlig form for fedme. Overvægt er mere vægt end normen, selv om han ikke altid har alvorlige konsekvenser for den person, for eksempel med en BMI på omkring 26-28 mennesker kan leve et fuldt liv, og et BMI på 30-35 normalt vises alvorlige helbredsproblemer, der kan reducere livskvalitet.

Vægtkontrol

Generelt kampen mod fedme - et særskilt og meget bredt emne, som ikke er så ligetil som det ser ud. Er ikke altid nok til at starte en person til at spise mindre og bevæge sig mere, at tabe. Hvis forekomsten af ​​overvægt har du forbundet med sygdommen, eller, eller tager medicin, skal du først tale med din læge.

Voksne, som er overvægtige, og det er ikke forårsaget af nogen medicinske grunde anbefales det så hurtigt som muligt for at begynde at reducere kalorieindholdet i deres kost og øge den fysiske aktivitet. Er ligegyldigt, hvilken form for kost du overholder, og hvilken sport foretrækker; det vigtigste, at du hele tiden bruger flere kalorier, end du indtager.

Selv vægttab på 5% -10% gør det muligt at reducere sandsynligheden for at udvikle mange kardiovaskulære sygdomme. Prøv at tabe med mere end 0,5-0,8 kg om ugen - så sundhedsrisici vil være minimale.

Patienter med fedme - især med svær overvægt, er det bedre at tabe sig under vejledning af en læge: det vil hjælpe til at undgå nogle sundhedsproblemer.

Hvis du er overvægtig der er et barn eller en teenager, anbefales det generelt at bare begynde at spise rigtigt og motion regelmæssigt. Slankekost til vægtkontrol blandt mindreårige er bedre ikke at bruge det. Hvis barnet fedme og / eller har helbredsproblemer forbundet med at være overvægtig, bør du konsultere din læge.