I de seneste årtier, er forekomsten af ​​mastopati støt stigende, og forebyggelse af denne lidelse bliver stadig mere presserende problem. Trods det faktum, at brystet er sjældent en alvorlig sundhedsrisiko, kan sygdommen forårsage betydelig ubehag. At træffe foranstaltninger til forebyggelse af mastitis er især anbefales til dem, der har en familie historie af denne sygdom. Disse foranstaltninger kan også være nyttigt for dem, der allerede er blevet identificeret bryst - forebyggelse kan forsinke eller standse udviklingen.

Ændring af din kost

For at forhindre udviklingen af ​​mastitis, anbefales det at begrænse forbruget af koffein Koffein - ven eller fjende?Mættet fedt og salt. Bør holde sig til kosten, med masser af kostfibre og planteprodukter. Det er tilrådeligt at spise frugt og grøntsager dyrket uden brug af pesticider og herbicider, men nu finde disse produkter kan være ganske vanskeligt.

Forbrugende store mængder af kostfibre hjælper med at fjerne giftstoffer og absorption af xenoestrogens - stoffer af denne type kan stimulere udviklingen af ​​mastitis. Medtag i din kost så meget som muligt af frugt, bær og grøntsager, især dem, der tilhører den kål familien. Talrige typer af kål er rige kilder til indol-3-carbinol - et stof, der hæmmer væksten af ​​forskellige tumorer, både benigne og maligne. Du bør også jævnligt spiser yoghurt indeholder probiotika.

Sørg for at din kost til at omfatte et tilstrækkeligt antal hele kroppen har brug for vitaminer og mineraler. Hvis du ikke er sikker på, hvad der er rigtigt at planlægge din kost, konsultere en ernæringsekspert.

Ændring livsstil

Forsøger at gå hver dag i mindst en halv time, og mindst tre gange om ugen sport. Dette vil hjælpe dig med at opretholde en sund vægt eller om nødvendigt, for at tabe sig. De, der er overvægtige, er det nødvendigt at tabe sig, på grund af det overskydende fedtvæv øger østrogen niveauer, hvilket øger sandsynligheden for at udvikle mastitis.

Stabilisering af hormonal niveauer

Breast, formentlig, begyndte at udvikle sig som følge af eksponering for brystvæv af kvindelige kønshormoner, især - østrogen. Det menes, at sandsynligheden for sygdom mastopati hos kvinder, der tager p-piller, under gennemsnittet. I dag anbefaler nogle eksperter anvendes til forebyggelse (og undertiden til behandling) af mastitis biologisk identiske hormoner. Det er også nødvendigt at regelmæssigt kontrollere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen - en krænkelse af hendes arbejde er ofte forløbere for mange sygdomme i brystet, herunder - mastitis.

Phytoterapi

Herbal medicin kan også anvendes til forebyggelse af mastitis. Nogle planter indeholder stoffer, som stabiliserer hormoner, og derved reducere sandsynligheden for vækst af tumorer i brystet. For eksempel kan Vitex hellige anvendes som et forebyggende middel, da det har en positiv virkning på produktionen af ​​progesteron. Aften primula olie er en af ​​de mest almindelige naturlige midler til at forhindre udviklingen af ​​mastitis. Desuden urtemedicin til forebyggelse af væksten af ​​forskellige tumorer i brystet ved hjælp af et præparat, der består af følgende ingredienser: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Paeonia Lactiflora og Thuja occidentalis.

Tilsætningsstoffer

Under store doser af vitamin A kan forsinke udviklingen af ​​mastitis, og forhindre fremkomsten af ​​symptomer, som kan forårsage betydelig ubehag for patienten. Et særligt anvendeligt middel til forebyggelse og behandling af denne lidelse er beta-caroten. Du kan tage kosttilskud med beta-caroten, eller inkludere i dine rige på dette stof kost fødevarer. For eksempel i et glas gulerodssaft indeholder 20.000 IE (IE) beta-caroten.

Vitamin E

Vitamin E hæmmer væksten af ​​forskellige tumorer, herunder brystvæv. Anbefales til forebyggelse af mastitis på daglig basis for at tage 600 IE vitamin Vitaminer til alle E.

Jod

Jod forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og dermed har en gavnlig virkning på de menneskelige hormoner. Undersøgelser har vist, at jodmangel hos kvinder øger sandsynligheden for sygdom mastopati. For at forhindre udviklingen af ​​denne lidelse, eksperter anbefaler at tage 0,25 mg iod pr. Jod kan også fås fra en række skaldyr.

Andre stoffer, der er nødvendige for forebyggelse af mastitis:

• Vitamin C - 500 mg per dag;
• Vitamin B6 - 200 mg per dag;
• Zink - 15 mg per dag;
• Co-enzym Q10 - 150 mg om dagen eller mere.

Lymfedrænage

Lymfedrænage forbedrer funktionen af ​​lymfesystemet og dermed mindske risikoen for sygdom mastopati. Hvis du allerede har været diagnosticeret med brystkræft, før du gør lymfedrænage, skal du kontakte din læge.

Æteriske olier

Aromaterapi - er en effektiv og sjov måde at forebygge mange sygdomme, herunder mastopati. For at undgå denne sygdom er særligt anvendelige esterolier røgelse Virak er en gave af Magi, Sandeltræ, lavendel, myrte, og grapefrugt. De kan sættes til massage olie i badet, eller blot slippe dem i aroma lampe.

Relaterede artikler

Bryst: når brystsmerter

Brystsygdom fibrocystisk - en af ​​et bryst

Konsekvenserne af mastitis: hvad der skal frygtes?

Breast hos mænd: sjældne, men smertefuld