Kost ammende mor, hvis hun og hendes baby er sunde, bør være så forskellige. Først i starten, i den neonatale periode, hvor mavetarmkanalen af ​​barnet endnu ikke har tilpasset sig ekstrautrin liv, vi har brug for mere eller mindre strenge restriktioner, en måned eller to kvinden allerede ved, at det ikke bærer sit barn.

Funktioner af fordøjelsessystemet af et spædbarn

Lige født baby er helt sterilt. Sterile og ego gastrointestinal track. Men huden og slimhinderne i nyfødte med en besked til det ydre miljø, straks begynde at være befolket af mikroorganismer. I tarmen er den virkelige krig mellem nyttige og patogene mikroflora. Nyttige mikroflora hjælper med at fordøje maden og opportunistiske til enhver tid kan forårsage sygdom.

Modermælk er godt absorberet af kroppen af ​​barnet og hjælper med til at skabe en balance mellem den normale og patogene mikroflora, mens der i kunstig fodring, selv de mest tilpasset formel, fordøjelsen forstyrres, brug af fremmede protein fører til dannelse af store mængder giftige stoffer (på grund af dårligt udviklede muskuløs frakke tarm giftige stoffer let absorberes i blodet), hvilket reducerer surhedsgrad tarmindholdet og skabelse af mere favorable vilkår for udviklingen af ​​patogene mikroflora.

Overtrædelse af den rette balance mellem normale og patogene mikroflora forårsager forstyrrelse af fordøjelsen, oppustethed og mavekramper. Sjældent ethvert barn i den første måned af livet kan undgås tarm kolik, selv om han er ammet Amning: noter. Men så han efterhånden tilpasset og fordøjelse bedre. Samtidig er det meget vigtigt moderens ernæring.

Hvad kan jeg spise en ammende mor

Børnelæger insistere på, at ernæring ammende mor bør være så forskellige. Kosten bør indeholde kvinder et stort antal proteiner: magert oksekød, kylling, kalkun, ost, mejeriprodukter, og æg. Fed mad er bedre ikke at bruge - i fedtfattig kød og mejeriprodukter indeholder nok animalsk fedt, og vegetabilske fedtstoffer kan tilberedes for- og hovedret.

Kulhydrater er afgørende ammende mor, men ikke i form af slik og bagning samt grød, dampede grøntsager, grøntsagssuppe, borscht Borsch: alsidig skål til enhver smag.

Meget vigtige vitaminer, makro- og mikroelementer i frisk frugt og grøntsager. Men i den første måned af livet af frisk frugt og grønt skal bruge med forsigtighed, da de kan forårsage barnet oppustethed. Men efterhånden indføre i hans kost æbler først, derefter andre frugter og rå grøntsager, og så kan vi sikre, at barnet normalt bære dem.

Hvad du skal begrænse

Hvis mor og barn er sunde, så efter de første to - tre måneder, (denne periode er anderledes), kan moderen spiser noget mad. Det er dog bedre at holde sig til en sund kost og moderation. Spis bedre hovedsagelig kogt, stuvet eller dampet mad. Lidt stegt normalt ikke bringe skade på barnet, men hvis du konstant spiser stegt mad, kan det ikke som et barn.

Du bør ikke forsøge at bruge en masse mælk, og erstatte dem mad til resten - en varieret kost er mere nyttigt, mens mælk produceret bedre kvalitet. Og det er bedre ikke at give fortrinsret til mælk og syrnede mælkeprodukter og ostemasse. Efter tre måneder, kan administreres i kosten og hårde oste.

Udeluk helt nødvendige sodavand, stærk te og kaffe, alkohol, krydret, krydrede retter. Bør begrænse slik, stegt, røget, syltede fødevarer. Men generelt er særlige restriktioner kvinde ikke påkrævet: du kan have en lille smule af det hele, men der gives fortrinsstilling til sund mad.

Individuelle problemer amning

Nogle gange et barn på baggrund af oppustethed Oppustethed - når du har brug for at gå til lægen? vises intestinal kolik. I dette tilfælde skal kvinden være opmærksom på, hvad hun havde spist mad i barnets svulmer mave. Oftest, luft i maven og tarm klik forårsage slik eller rå fiber grøntsager, såsom frisk salat. Det sker dog, at intestinal kolik opstår i barnets mor efter at have drukket nogle helt uskadelige produkt - det siger om dig er overfølsom barn dette produkt. Woman nødt til at finde ud af, hvad det er, og barnet reagerer at fjerne dette produkt fra din kost.

Men det er især vigtigt at korrekt ernæring, når et barn lider af medfødt allergi - atopi. I dette tilfælde moderen har at udelukke fra din kost ikke kun produkter, som kan give allergi (æg, citrusfrugter, jordbær, gulerødder og så videre), men også for at vælge individuel kost, hvor manifestationer af allergi (normalt atopisk dermatitis - hudallergi) vil være minimal.

Galina Romanenko

Relaterede artikler

Graviditet og overvægt - vil ikke gå ud over en rimelig

Power fodring mor - en vigtig kost

Ernæring under amning - alt til gavn for dit barn

Hvordan til at tabe efter fødslen: du har et valg