Deres saftighed og sødme - blot nogle af de kvaliteter, der gør hæfte tomater i køkkenet, men fordelene ved tomater til sundhed er uendelig og ikke altid kendt af mennesker. Medtag tomater i din kost er let; du kan bruge dem i salater, sandwich Sandwich. Pro og con eller saucer. Mange spiser også tomater selv som æbler, og måske du også skulle begynde at spise dem. Der er nogle af fordelene ved tomater til sundhed, som du har brug for at vide.

Tomater reducere inflammation

En fordel ved de sundhedsmæssige tomater er, at de kan reducere inflammation i kroppen, lycopen, hvorigennem de indeholder. Rå tomater bør være fint, men kogte tomater indeholder lycopen, i endnu højere grad endnu bedre reducere betændelse i kroppen. Alle former for betændelse kan føre til en lang række sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme og kræft, men også forårsage betændelse i hudirritation.

Tomater reducere solskoldning

Selv for lang eksponering for solen i hvert fald en dårlig effekt på din hud, kan regelmæssig indtagelse af tomater mindske chancerne for, at fersken nuance af din hud bliver rød. Selvfølgelig er denne effekt tæt forbundet med tomater, der reducerer betændelse i kroppen, men fordelene ved denne er så stor, at de blot skal nævnes særskilt.

Stærk, sundt hår

Lider af livløst hår? Tomater er rige på vitamin A, som hjælper håret vokse sig stærkere og mere skinnende. Selv om mange tomater hjælpe med hår, de desværre ikke kan hjælpe dem, der er i akut behov for et tykt hår Hår: struktur, karakteristika for vækst og udvikling. Dog kan dit hår ser sundere og bedre.

Sight

A-vitamin er ikke kun til gavn for dit hår; det kan også hjælpe til at forebygge øjensygdomme, herunder natteblindhed. Har du allerede briller eller kontaktlinser? Derefter fortsætter med at spise tomater, og undersøgelser har vist, at de kan forbedre dit syn.

Tomater lavere blodtryk

Selvom lægerne ofte ordinere medicin til at sænke blodtrykket kan bare nødt til at spise tomater i stedet for eller som supplement til din behandling. Mængden af ​​kalium er indeholdt i en enkelt servering af tomat på 11, 4% af dit daglige behov. Kalium hjælper lavere blodtryk, hvilket gør tomater nemmeste måde at genvinde sundhed.

Tomater lavere kolesterol

Lycopen er en vigtig kilde til at sænke kolesterol, og ved at spise tomater, du ikke kun reducere dårlige kolesterol, men også øge niveauet af gode kolesterol. Mekanismen for denne proces er stadig ikke fuldt forstået, men forskerne siger, at fordelene ved tomater for problemer med kolesterol Kolesterol enorme.

Tomater forbedre søvnkvaliteten

Hvem ville ikke ønsker at have en levetid garanti for en god nats søvn? Tomater kan give det til dig. Undersøgelser har vist, at personer med den mest sund søvn forbruge mere lycopen end dem, der lider søvnproblemer. Desuden mennesker med sund søvn forbruge også mere C-vitamin per portion af tomat indeholder omkring 20 mg C-vitamin, så begynder at spise dem så hurtigt som muligt.

De siger for meget af noget er ikke godt, men når vi ser på disse sundhedsmæssige fordele, ser det ud til, at alt for mange tomater, der ikke sker. Må ikke vi heldige, at de er så alsidige? Ud over at tilføje dem til salater, sandwich eller saucer, er der masser af retter, du kan tilføje hakkede tomater, såsom karry.

Relaterede artikler

Saltning tomater: Sommer i banken

Adjika hjem: original fortolkning af de gamle opskrifter

Tomat Gazpacho - flavorful skål til sommer