blokke - måske den mest populære fyld til tærter. Ikke underligt æbletærter, Charlotte Charlotte: Russisk æbletærte opskrift, Strudels og enheder er næsten alle etniske køkkener. Æbletærte på kefir Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni - En anden form for duftende æble bagning. Denne kage er forskellig delikate konsistens og behagelig smag og kalorier i det er relativt lille, hvilket er vigtigt for dem, der følger figuren.

Kosten goodies

Det antages, at de, der er på slankekur, skal du opgive alle slik. Faktisk søde tærter er den virkelige "kalorie bombe" på grund af det høje indhold og sukker olie. Samtidig er der en masse slik, som ikke er i kalorier, og selv i hans egen fordel for høj. Disse delikatesser omfatter æbletærte, lavet med fedtfattig test.

Den bedste måde at reducere kalorieindhold måltider - reducere brugen af ​​fedtstoffer, som er de vigtigste leverandører af kalorier. Traditionelt smør er ønskeligt at erstatte mindre fedt "bonde". Skift olie til margarine ernæringseksperter normalt ikke anbefales: trods lavere sammenlignet med smør kalorieindhold margariner indeholder meget sundhedsskadelige og figur transfedtsyrer. Bedre udnyttelse af naturlig olie, men i meget små mængder. Mængden af ​​sukker i opskrifter, som sædvanlig, er det ønskeligt at reducere og bruge som lavt kalorieindhold frugt fyld.

Disse frugter er lav i kalorier og højt fiberindhold, så nødvendige for normal funktion af tarmene. Tærter med æble påfyldning indeholder betydeligt færre kalorier end kager med jordnøddeolie eller påfyldning.

Kefir er også et produkt, der fremmer vægttab. Selvom kager baserede kefir test er ikke kosten i den fulde betydning af ordet, vil de bringe meget mindre skade tal end traditionel bagning. Et stykke af kagen, kan du råd, selv om natten.

En anden additiv til traditionelle æblekage, som fremmer vægttab - kanel. Dette krydderi har en sød smag, der gør det let at give op en stor mængde sukker. Desuden kanel indeholder forholdsvis høj i fiber, perfekt varm og kæmper med stress. Det er ingen hemmelighed, at det ofte er hæmmet af stress kost: Mange Dieters kender ikke nogen anden måde at håndtere stress end frådseri. Moderat forbrug af kanel tilpasser sig den optimistiske stemning og er med til at udholde kosten restriktioner.

Gourmet æbletærte på kefir

På et glas kefir noget fedt bør tage tre hønseæg, 150-200 gram sukker, en halv kop mel, halvt glas semulje, bagepulver pose, et par skefulde kanel pulver og fire store æble. Æg med sukker, tilsæt yoghurt og semulje, orlov til en halv time. Efter dette, tilsæt bagepulver, mel og kanel og bland med snittede skrællede æbler i små stykker og bages ved et hundrede og firs grader indtil gjort.

Hvis de bruges sød yoghurt, kan mængden af ​​sukker reduceres til et hundrede gram uden at ofre smag. En række varianter af kage til at hjælpe forskellige tilsætningsstoffer: nødder, frisk og tørret frugt, valmue, sesam og endda chokolade. Det bør dog tage hensyn til, at den seneste tilføjelse kan øge kalorieindhold kage.

Maria Bykov

Relaterede artikler

Sand kage med æbler - klassisk smag

Cheesecake med æbler: velsmagende og sund

Kage med flødeost og æbler - en dessert for sande kendere

Charlotte kage med æbler - nem og lækker