Stive kostvaner for hurtigt vægttab

Bortset fra den relativt intetsigende kost for hurtigt vægttab, der kan følges i flere dage og uger uden megen skade på sundhed, er der en streng diæt, der er normalt designet til at slippe af med ekstra pounds i en periode på et til fire dage. De egner sig kun til dem, der har brug for at forbedre en lille figur på kort tid; personer med overvægt og fedme kost længere er nødvendige, kombineret med et kompleks af motion.

Vegetabilsk kost

Vegetabilsk kost for hurtigt vægttab er blandt de strengeste. Meal plan omfatter sådanne diæter eller kun grøntsager eller grøntsager og magert protein produkter i forholdet 80:20. I dette tilfælde kan du ikke have nogen grøntsager, men kun lavt kalorieindhold - agurker, salat, kål, tomater, gulerødder, rødbeder; de kan spises rå eller forberede dem til supper, salater og juice. Protein produkter kan tillade fedtfattig hytteost, yoghurt, en lille mængde af fisk, bælgplanter.

Meget populære er den gulerod kost for hurtigt vægttab. Gulerødder er meget nyttige for vision og hud, den indeholder vitamin A, C, D, E, K, PP (nikotinsyre), lecithin. Disse stoffer hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler og reducere sandsynligheden for at udvikle visse typer cancer, kardiovaskulær sygdom, katarakter og aterosklerose Aterosklerose - når problemer med blodkarrene. Desuden gulerødder er rige på jod, der er nødvendige for normal funktion af hjernen, og kostfibre. Anslået gulerod kost menu:

• Morgenmad: et glas gulerodssaft, salat med gulerødder, urter og lidt olivenolie Olivenolie: nyttige egenskaber (Det er nødvendigt at sikre, at stoffet er indeholdt i gulerødder absorberes godt), nogle havregryn eller yoghurt;
• Frokost: en kop revne gulerødder med lidt olie, tomater og peberfrugter, toast og en kop yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni;
• Middag: linsesuppe, friske eller kogte gulerødder.

Mellem måltider, kan du have en bid af friske gulerødder med fedtfattig hytteost eller yoghurt. Gulerod kost du kan holde sig til et maksimum på over fire dage. I løbet af denne tid er vægten reduceret med et gennemsnit af fire kg.

Juice Diet

I løbet af denne kost kan du drikke frisk juice og ikke kan spise noget fast føde. Vægttab på grund af saften kost er hurtig, men det er på grund af tilbagetrækning af fluid fra kroppen i øvrigt er det sandsynligt, den såkaldte "yo-yo effekt" - den tabte vægt kan returnere hurtigt efter kosten. Eksperter advarer om, at denne hurtige kost derhjemme kan anvendes i ikke mere end en til tre dage. Længere kost kan være nødvendig i alvorlige former for fedme, men det kan kun udføres under lægeligt tilsyn.

Vandmelon kost

Vandmelon kost - det er en meget effektiv kost for hurtige vægttab fødder. Selvfølgelig et par dage på nogle vandmeloner ekstra centimeter gå i alle dele af kroppen, men det er ofte brugt til slankende ben, fordi det er her, mange kvinder er særligt stædige fedt, der ikke kan være enten kost eller motion. Endvidere er vandmelon kendt som en effektiv diuretikum og ben kan se også "bulk" er ikke kun på grund af fedt, men også på grund af væsken akkumuleres i væv. Vandmelon kost bringer denne væske fra kroppen og benene opnå harmoni og lethed. Betingelser for vandmelon kost er enkle: for to eller tre dage er der kun vandmelon, drikker kun vand eller urtete. Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, før de sidder på denne diæt, bør du konsultere din læge.

Lemon detox kost

Den berømte sangerinde Beyonce sagde, at hun var med denne diæt hurtigt faldt næsten ti pounds. Det kan være villig til at prøve på rekordtid at forberede et stykke til stranden sæson, men lægerne advarer om, at det ikke giver langtidsvirkning og kan være farlige for mennesker med visse kroniske sygdomme.

Ingredienserne i den drik, der kan drikkes i denne diæt (en kop):

• to spiseskefulde frisk citronsaft;
• to spiseskefulde ahornsirup (du kan erstatte honning);
• 1/10 tsk cayennepeber;
• 230 g vand - koldt eller varmt.

Bland ingredienserne og drikke seks til otte glas drikkevare om dagen. Desuden er det muligt at drikke vand, sort kaffe uden sukker eller te. Følg ikke denne diæt i mere end tre dage, hvis det ikke anbefales af lægen.

Relaterede artikler

Hvordan til at tabe nemt uden unødvendige tab på kroppen

Hvor hurtigt at tabe sig uden skade for sundheden

Produkter til en flad mave: at være slank og hurtigt

Hvor hurtigt og effektivt tabe sig og holde formen for de kommende år