Hovedpine - en af ​​de mest almindelige lidelser. Nogle gange er det meget stærke og kan forårsage kvalme. Ofte oplever vi hovedpine i tider med stress, som en sindstilstand, er tæt knyttet til sundhed. Andre årsager til hovedpine omfatter mangel på søvn, angst, migræne og dehydrering. Der er måder at slippe af med pillerne uden hovedpine.

Vand

Hvis en hovedpine uden synlig grund, måske du drikker nok vand. I dette tilfælde skal du bare nødt til at drikke rigeligt med vand Hvorfor har du brug for at drikke en masse vand - grundene til, atMen ikke lige med det samme. Drik et glas vand ved det første tegn på en hovedpine, og så i løbet af dagen til at gøre flere slurke. Når kroppen får nok vand, hovedpine gradvist forsvinde.

Is

Ice komprimere ofte hurtigt lindrer hovedpine. Sæt på panden og templer ispose eller et håndklæde dyppet i koldt vand i 10 minutter. Gentag, indtil du oplever fuldstændig lindring. Ice reducerer blodkar, forbedre cirkulation. Kan anvendes til dette formål, emballering af frosne grøntsager.

Varmt vand

Varmere med varmt vand kan også lindre hovedpine. Læg en varmepude tålelig temperatur på halsen. Heat afslapper musklerne og lindre hovedpine forårsaget af stress. Du kan også tage et varmt brusebad eller foretager et varmt karbad til hænderne i 10-15 minutter. Ved kronisk hovedpine hver gang inden jeg går i seng, tage et varmt fodbad i 10-15 minutter.

Citron

Tilføj et glas varmt vand et par dråber citronsaft, rør godt og drikke. Hovedpine fald. Dette er et godt middel til hovedpine forbundet med gasdannelse i maven. Du kan også anvende på panden citron pasta. Drik citron te 3-4 gange om dagen.

Betel blade

Hvis du ønsker at slippe af med en hovedpine i et par sekunder, kan du prøve betel blade. Tag 3-4 blade og hak dem. Anvend denne pasta på templer for en halv time. Eller tygge 1-2 blade. Du meget hurtigt slippe af med en hovedpine.

Ingefær

Anti-inflammatoriske egenskaber af ingefær hjælp til at slippe af med en hovedpine. Afslappe blodkarrene, ingefær hjælper lindre smerten. I løbet af dagen, drikker 3-4 kopper ingefær te Ingefær te: healing healer. Drik ingefær te ved det første tegn på en hovedpine, så du hurtigt slippe af med det.

Æble

Hvis dagen starter med en hovedpine, tage et stykke æble, lidt salt og spise det. Drikker for lidt vand. Alternativt kan du udfylde skålen med varmt vand, tilsæt 3-4 spsk æble cider eddike. Soak denne vandet rent håndklæde og sætte det på panden, inhalere dampen i 10-15 minutter. 3-4 gange om dagen, drikke vand med æble cider eddike.

Pebermynte

Den beroligende egenskaber pebermynte kan i høj grad lindre hovedpine. Forbered en te 1-2 teskefulde tørret pebermynte, fyldt et glas varmt vand. Lad det køle, tilsættes lidt honning. Udover te, prøv en massage med pebermynteolie. Massere templer, kæbe, pande og hals. Indånding af dampe pebermynte, du også slippe af med en hovedpine.

Eucalyptus olie

Denne olie er rig på anti-inflammatoriske egenskaber. Massage med eukalyptus olie vil bidrage til hurtigt at slippe af med hovedpine. Massage panden og templer i 10-15 minutter. Denne massage vil slappe musklerne i hovedet. Du kan tilføje en lille eukalyptus olie kokos og mandel olier.

Kanel

Forbered pulveriserede kanelstænger. Tilsæt lidt vand og gøre en masse. Anvend denne pasta på templer og på begge sider af panden. Læg dig ned og ligge ned stille og roligt i en halv time. Snart vil du føle lindring. Skyl med koldt vand pasta.

Dette er et meget godt middel mod hovedpine forårsaget af udsættelse for kulde.

Sort kaffe og citron

Når du føler en hovedpine, udarbejde en kop sort kaffe og klemme en halv citron i det. Hovedpine skal gå væk inden for 30 minutter.

Kaffe har vasokonstriktoraktivitet. Olier, der består af citron eliminere problemer med fordøjelsen. Forøgelse af koncentrationen af ​​oxygen molekyler, dette værktøj eliminerer migræne. Men ikke drikker for meget kaffe, da dette kan forårsage andre sundhedsproblemer.

Massage

Midlertidig lindring af hovedpine vil massere hoved, nakke og skuldre. Hvis hovedpine er forårsaget af stress eller spændinger, massage lette smerter, slappe muskler, og forbedre søvn.

Læg dig ned i mørket

Prøv at ligge ned i et mørkt rum i 10 minutter, kan det lindre hovedpine.

Meditation

Meditation hjælper med at fokusere og berolige sindet. Den gamle indiske måde at meditation kaldes Vipassana kan lindre hovedpine. Regelmæssig praksis af yoga og meditation hjælper mindre erfaring hovedpine.

Lavender

Lavendel beroliger nerverne. Ved en hovedpine bruge breve af tørret lavendel blomster. Kog 1 tsk lavendel blomster i en kop kogende vand, koges i 15 minutter. Drikke langsomt.

Cayennepeber

Mix ¼ tsk cayennepeber 50 ml varmt vand. Fugt et stykke vat med denne løsning. Forsigtigt smøre næseborene, indtil du føler en brændende fornemmelse. Når du brænder vil finde sted, hovedpine forsvinde.

Mandler

Regelmæssige hovedpine kan gradvist forsvinde, hvis den daglige brug mandler. Ud over de stoffer, lindre smerter, mandler indeholder magnesium. Dette mineral hjælper med at berolige nerverne og afslappe musklerne. Mandler er også indeholder en masse af vitamin E, mangan, kalium og riboflavin, zink, kobber og phosphor. Det anbefales at forbruge 10-12 mandler om dagen.

Fødevarer, der forårsager hovedpine

Nogle produkter kan øge hovedpine: chokolade, cola, koffein, citrusfrugter, gluten, æg, is, ost, yoghurt, mælk, majs, korn, rødvin, sukker (eller mangel på overskud), sojasovs, salami, surkål, vanille Vanilla: sød ømhed, Hindbær, sort valnød.

Urtete

Tea Forbered følgende ingredienser:

• Tørrede svesker - 5 stk.
• Grøn te - 1 spsk
• Mint - 2 spsk
• Vand - 5/3 kop

Kog ingredienserne i vand i 15 minutter. Drik denne te til hovedpine, ikke mere end 3 kopper om dagen.

Hvis du ofte lider af hovedpine, kan det være et tegn på alvorlig sygdom. Kontakt din læge for at finde årsagen.

Relaterede artikler

Migræne - smerte kan være uendelig

Behandling af migræne - en vanskelig opgave, men gennemførligt

Hovedpine - hvad er årsagen til pine?

Home retsmidler for migræne: et apotek ved hånden