At have en sund, smuk hud, er det nogle gange svært at forstå, hvilke skridt der bør tages. Der er så meget information, og ofte modstridende. Men de grundlæggende regler for hudplejeprodukter har vist sig effektiv i mange år.

Drik mindst otte glas vand om dagen

Hud, som alle organer hovedsagelig består af vand. Når hendes celler er dehydreret, de vigtigste funktioner begynder at bremse, og det ser kedeligt. Plus, dehydreret hud er mere tilbøjelige til tørhed, og bliver mindre elastisk, hvilket betyder, at det vil blive dannet rynker end fugtet hud.

Spis frugt og grøntsager rige på beta-caroten

Omkring en tredjedel af, hvad vi spiser, fødevarer går direkte på huden. Det betyder, at det, vi spiser ikke påvirke den måde, vi ser. Hud - det største organ, så det bruger en masse vitaminer Vitaminer til alle, Mineraler og næringsstoffer, som vores krop producerer. Da kost er så vigtigt, du har brug for at medtage i dine høje i betacaroten at støtte produktionen af ​​kollagen kost fødevarer. Prøv at spise abrikoser, cantaloupe, gulerødder, spinat, mørkegrønne bladgrøntsager. Prøv at drikke mere frisk juice og spise bær rige på antioxidanter.

Drik mindre kaffe

Mange af os bruger en masse penge på en daglig fugtgivende på huden, så hvorfor tør indefra, ved hjælp af kaffe? Koffein kan tørre huden, og det vigtigste for at opretholde en sund, smidig og strålende hud - det er fugtgivende. Drik ikke mere end en eller to kopper kaffe om dagen. Vælg urtete eller kokosmælk, som fugter huden. Start dagen med et glas juice og en kop grøn te med honning Fordelene ved honning: velsmagende opsving og altid holde på dit skrivebord med en flaske vand, så du ikke glemmer at drikke en tår fra tid til anden i løbet af dagen.

Hvis du ønsker at skinne, få cardio

Det er rigtigt, at mennesker, der regelmæssigt (tre eller fire gange om dagen, mindst ti minutter) er beskæftiget med cardio, har en mere strålende hud. Dette skyldes det faktum, at øget blodgennemstrømning forsyninger huden frisk oxygen og næringsstoffer. Desuden blodet tager toksiner fra huden, herunder frie radikaler i leveren, som detoxifies kroppen. Dette betyder, at huden opdateres, regenereres og renses indefra.

Rens din hud hver dag

De fleste mennesker tror, ​​at det er muligt at anvende enhver sæbe, og at du ikke kan rense huden i de dage, hvor det ser rent. Faktisk bør rengøring være en del af din daglige hudpleje.

Rense huden, fjerner vi makeup, snavs, forurening af miljøet og der er akkumuleret i porerne, samtidig med antiseptisk og antibakteriel behandling, fjerne toksiner og reducere tilstopning af huden, hjælper det til at holde ren. Regelmæssig rensning af huden i længere tid vil bestemme niveauet af fugt, fordi rensemidler enten kan ændre eller opretholde den naturlige fugtbalance i huden. Med andre ord er dette en meget vigtig faktor, som bestemmer, hvornår og hvor på huden vil danne rynker. Rens huden hver morgen og aften og vær sikker på altid at fjerne makeup inden sengetid.

Undgå rengøringsmidler med indholdet af sæbe, rengøringsmidler og alkohol

Disse ingredienser er berøvet huden af ​​dens naturlige fugtighed, nedbryde forsvar i det øverste lag, og det forstyrrer den naturlige sebum. De tør huden og forstyrre dens naturlige balance. Køb en sæbe, der ikke indeholder sæbe, der eksfolierer huden ved fysiske, kemiske eller enzymatiske peeling for at fjerne døde hudceller og dyb rengøring det samtidig bevare sin fugt. Efter at have brugt sådanne midler hud vil ikke føle tæthed og tørhed, det er blødt, frisk og hydreret.

Eksfoliering

Daglig eksfoliering af huden kan have en enorm indflydelse på dens tekstur og lysstyrke, fordi det fjerner døde celler, snavs og toksiner fra miljøet, at hver dag samle sig på overfladen af ​​huden. Eksfoliering ikke kun dybt renser, men også stimulerer cellefornyelsen og kollagen produktionen og forbereder huden for bedre absorption af cremer.

Kig efter midler, befugtningsmidler den dybeste lag af huden

Uanset om der er sådan, at din hud ser hydreret, men føles tør? Dette er fordi der ikke er nok fugt i den dybeste lag af huden, dermis, hvor huden naturligt producerer befugtningsmiddel kaldet hyaluronsyre. Det er afgørende at ungdommelige hud.

Hyaluronsyre er ansvarlig for hudens elasticitet og frisk udseende, fordi det bevarer fugt og skaber en gel-lignende konsistens til vores kollagen fibre forblev robust. Hvis dette område bliver tør, kan disse collagenfibre blive skør og bryde, hvilket fører til dannelsen af ​​rynker og tab af elasticitet og formen af ​​ansigtet. Som med alderen den naturlige produktion af hyaluronsyre i huden langsommere, er det vigtigt at kompensere for sin høje kvalitet fugtighedscreme, der indeholder hyaluronsyre.

Brug en bredspektret solcreme, selv på overskyede dage

Sun - kilden til stråler UVA og UVB, som skade huden, men på forskellige måder. UVB-stråler forårsage alvorlige skader på de øverste lag af huden. Afhængigt af intensiteten af ​​sollys grundet UVB-stråler brænde huden eller modtager eller tan. UVA stråler forårsage photoaging, som skader de dybere lag af huden. Disse stråler er ikke blokeret af skyer, tåge eller glas, hvilket betyder, at vi altid er udsat for skadelige virkninger. Vælg en bredspektret solcreme og bruge dem regelmæssigt.

Vid, at huden begynder at alder efter det fyldte atten

Den bedste måde at bevare ungdommelighed af huden - er at begynde at tage sig af hende så hurtigt som muligt, fordi brugen af ​​forebyggende hudplejeprodukter i årenes løb vil være mere mærkbar. Kost, stress, søvn, motion og hudpleje - alt der betyder noget, og alt, der kan påvirke tilstanden af ​​vores hud, når vi bliver ældre.

Her er nogle tips til hudpleje på forskellige aldre:

• Hvis du er 20-30 år. Fokus på daglig eksfoliering og rengøringsmiddel af høj kvalitet, samt en daglig fugtgivende hud.
• Hvis du er 30-40. Begynd at bruge nærende og tonic, samt midler til at fremme produktionen af ​​kollagen.
• Hvis du er 40-50. Dette er det perfekte tidspunkt til at bruge de midler, der aktivt bekæmper de synlige tegn på hudens ældning.
• Hvis du er mellem 50-60 og mere. Fortsæt med at bruge de procedurer, for at bekæmpe tegn på ældning Intern og ekstern aldring: at tænke over det på forhåndOg tilføje til det betyder, at reducere muskelsammentrækning, at bekæmpe rynker, og som understøtter hudens elasticitet.

Og altid, uanset alder, skal du sørge for dybt fugter, eksfolierer og nærer huden, og brug cremer med SPF.

Relaterede artikler

Bevarelse af ungdom - en mulig opgave

Perfekt hud: enkle retningslinjer

Face Serum - den bedste ven af ​​huden

Øvelser til ansigt - træthed-fitness