Hærdning - et sæt af foranstaltninger til fremme af stabiliteten af ​​kroppen af ​​et lille barn til miljøfaktorer, det være sig regn, kold vind, frost og så videre. Dæmpe barnet skal fra de første dage af barnets liv: fra fødslen af ​​et sundt barn beskytte adaptive mekanismer i kroppen og i opdragelsen af ​​en "væksthus" betingelser, disse beskyttelsesmekanismer blot "slukket" som unødvendig. For at sikre dit barn er nemt udholdt alle ugunstige vejrforhold, er det nødvendigt at dæmpe hans tidlige alder.

Hærdning af de første dage af barnets liv

Mange børnelæger siger, at begynde at hærde barnet bør være de allerførste dage af hans liv. Selvfølgelig betyder det ikke, at du straks skal gå videre til de radikale metoder til hærdning - dousing med koldt vand, langvarig udsættelse for kulde. I de første par måneder af livet til hærdning nok luft bade, gåture og svømning. Den nemmeste og samtidig effektiv metode til hærdning barnet - er at opgive wraps det: lade barnet mindst et par minutter pobudet uden tøj derhjemme, ved stuetemperatur med dressing. Desuden kan barnet ikke bade i varmt og varmt vand. Meget nyttig til hærdning et lille barn og en tur i den friske luft: en til to timer i den friske luft om dagen, selv i en kørestol, vil barnet eneste fordel. Gåture med et lille barn kan være i al slags vejr - både sommer og vinter. At pakke barnet på en sådan måde, at ingen del af kroppen ikke er i kontakt med den frostklare luft, ikke nødvendigt - men glemmer varmt tøj bør ikke være. En af de vigtigste regler i hærdning af barnet - mådehold i alle ting, og i et udvalg af varmt tøj, herunder. Glem ikke om den store udendørs indendørs: selv om vinteren kan du forlade vinduet på klem i et par minutter, så luften i rummet ikke stagnerer, men om sommeren, i varmt vejr, vinduerne kan stå åbent hele tiden - vigtigst at sikre, at dit barn ikke blæses.

Hærdning af vand behandlinger

Derhjemme, en af ​​de mest effektive måder at hærdning toddler betragtes forskellige vand behandlinger, og den letteste metode til at udvikle barnets krop modstand mod ugunstige miljøfaktorer - en douche, at små børn tolereres meget nemmere end at hælde koldt vand. For sundheden for dit barn douche - skiftevis varmt og koldt vand - det er sikkert, medmindre, selvfølgelig, ikke skoldning varmt vand vekslede med isvand. Det er bedst at lære et barn at gradvist kontrasterende sjæl: i tredive eller 40 sekunder inkluderer varme (op til fyrre grader) vand, så ti eller femten sekunder - koldt vand, efterhånden sænke sin temperatur og tid og samtidig øge kontrasten bruser. Selvfølgelig, hvis barnet ikke tåler douche, er det nødvendigt at reducere den tid dousing med koldt vand til et minimum. Meget nyttig og nem at hælde koldt vand efter at have taget et varmt bad (vandtemperatur kan være 20-25 grader).

Hvis barnet kan lide at svømme, ikke begrænser sin kærlighed til naturlige vandområder, selv om vandet er helt cool. Selvfølgelig ikke overdrive det og undgå hypotermi barn: at forebygge forkølelse, efter badning barn Badning barn i det kølige vand er bedst pund barns hud med et håndklæde til at "varme op" i kroppen, eller sende i et varmt brusebad i et par minutter.

De grundlæggende regler for hærdning

• Det er vigtigt, at barnet var helt rask: enhver hærdning procedurer er ubrugelige og endda skadeligt, hvis et barn ikke har det godt eller dårligt.
• Gennemføre hærdning procedurer bør være regelmæssigt - det er meget vigtigt at gøre de simpleste hærdning procedurer bliver en vane.
• De vigtigste ting - ikke overdrive det: så ekstreme metoder såsom at hælde isvand, har tvivlsom fordel, men skadevirkningerne af dem - er indlysende. Hvor bedre at øge intensiteten gradvist temperering procedurer eller fokusere på enkle, men effektive metoder til hærdning, kan ikke forårsage nogen skade på sundheden for barnet.
• Meget vigtige og omfattende tilgang: hærdning procedurer skal kombineres med ordentlig ernæring Korrekt ernæring: Jeg stoppede der for natten og styrke immunsystemet af barnet til barnets krop ordentligt reagere på yderligere stress.

Tatyana Smirnova

Relaterede artikler

Hærdning af børn: så godt som muligt, og hvordan man