Strømforsyningen for blodtype Blodtype tilbyder folk spiser visse fødevarer og undgå andre, baseret på deres blodtype: O, A, B eller AB. Ernæring til blodtype kan komme til dem, der ønsker at finde en madplan, der ikke kræver at tælle kalorier eller gram fedt, mens andre kan finde overholdelsen af ​​denne diæt vanskeligt.

Dr. Peter D'Adamo, biopat, som har udviklet denne teknik, mener, at blodtype påvirker fordøjelsessystemet, og at nogle fødevarer er godt for folk med en blodtype, og farlig for andre.

Desuden D'Adamo mener, at blodtype personen bestemmer også sin følsomhed over for visse sygdomme, og på hvilke øvelser de skal udføre.

Hvordan kost

D'Adamo afviser tanken om, at en kost passer alle. Hvis der er fire blodtyper, sagde han, at der skulle være fire særlige kost?

Korrekt kost for din blodtype er relateret til lektiner, mad proteiner, hver blodtype lærer på deres egen måde, ifølge D'Adamo.

Hvis du spiser fødevarer, der indeholder lektiner, som ikke svarer til din blodtype, kan du opleve hævelse, inflammation, langsom metabolisme, og selv sygdomme som kræft. Den bedste måde at undgå dette - spiser fødevarer til dit blod.

Alle produkterne i overensstemmelse med denne diæt, opdelt i tre kategorier:

• Meget nyttigt
• Neutral
• Dem, der bør undgås

Nyttige for din blodprodukter fungere som en kur, neutral - som mad, og fødevarer, der bør undgås, fungere som en gift, ifølge D'Adamo.

For eksempel bør folk med første blod (O) undgå hele korn af hvede og hvedekim, fordi ifølge D'Adamo, for disse mennesker har gluten - der stadig fylde bilen med benzin med den forkerte oktantal. Det griber ind i hans arbejde.

Hvad eksperterne siger ernæringseksperter

Læger ernæringseksperter mener, at anbefalingerne i den almindelige kost, generelt, korrekt. D'Adamo, for eksempel, betyder ikke, at du har brug for til at afstå fra frugt og grøntsager, men de specifikke anbefalinger baseret på blodtype, understøttes ikke af videnskaben.

Generelt behøver eksperter anbefaler ikke denne kost, fordi de frygter, at folk vil begrænse dig selv til mad, uden at tage hensyn til deres individuelle behov og smag.

Kritikere også tilbagevise teorien D'Adamo, at der er en sammenhæng mellem blodtype og specifikke sygdomme. Selv om denne teori har længe været undersøgt, har resultaterne ikke foretaget.

Hvorfor kostvaner om blodtyper så mange tilhængere? Det menes, at en kost - det er et område, hvor mange falder i fortvivlelse. Kost og en blod synes at være mere evidensbaseret end andre.

Men de fleste eksperter bestridt, at den har et solidt videnskabeligt grundlag.

Hvad kan jeg spise på denne diæt

Hvad kan jeg spise på denne diæt, og hvordan man gør øvelserne, afhænger af, hvem du er.

• Hvis du har en første (O) blodtype, din fordøjelseskanalen gemmer genetiske erindring om oldtiden, siger D'Adamo, så dit stofskifte vil drage fordel af magert kød, fjerkræ og fisk. Du rådes til at begrænse korn, brød og bønner, og nyd anstrengende motion.
• Indehavere af den anden gruppe af blod (A) blomstre, spise vegetarisk mad, som de er efterkommere bosatte og mindre krigeriske forfædre landmænd. Kost for den anden gruppe af blod er fra sojabønner, korn, økologiske grøntsager, og tilskynder omhyggelig motion.
• Repræsentanter for den tredje gruppe af blod (B) har en stabil fordøjelsessystem, kan de nyde fedtfattige mejeriprodukter, og skal undgå hvede, majs og bønner. Hvis du har en tredje gruppe af blod, anbefales moderat motion.
• Den "moderne" fjerde gruppe af blod (AB) har en følsom mave-tarmkanalen. Dens ejere bør undgå kylling, kød og svinekød Svinekød - guide på kødMen nyttigt at have skaldyr, tofu, mejeriprodukter, og de fleste frugter og grøntsager. Fitness for gruppen - beroligende motion.

Eksempler på menuer for hver blodtype

Menu til blodtype B

Morgenmad

• Tyk cocktail
• Ris korn med banan og kærnemælk Druesaft

Frokost tid

• Sandwich med en skive ost, en tynd skive kalkunbryst, sennep eller mayonnaise
• Grøn salat
• Urtete

Appetizer

• Frugt yoghurt
• Urtete

Middag

• Grillet fisk med dampede grøntsager
• Frisk frugt
• Herbal te eller kaffe

Menu til blodtype O

Morgenmad

• 2 toast med smør
• 170 g grøntsagssaft
• Banana
• Urtete

Frokost tid

• 170 g roastbeef
• Spinat salat
• Æble skiver eller ananas
• Vand

Appetizer

• 1 skive glutenfri kage
• Urtete

Middag

• Lamb gryderet og asparges, broccoli, dampet sød kartoffel
• Frisk frugt
• Urtete (øl eller vin tilladt

Menu til blodtype A

Morgenmad

• Vand med citron
• Havregryn med soja mælk og honning
• Grapefrugtjuice
• Kaffe eller urtete

Frokost tid

• Græsk salat
• Æble
• 1 skive brød fra hvedekim
• Urtete

Appetizer

• 2 ris cookies med jordnøddesmør
• 2 blomme
• Grøn te eller vand

Middag

• Lasagne med tofu, broccoli
• Yoghurt
• Kaffe eller urtete (hvis du ønsker det - rødvin)

Menu til blodtype AB

Morgenmad

• Vand med citron, et glas fortyndet grapefrugtjuice, 2 skiver brød, ost, kaffe

Frokost tid

• 100 g skiver af kalkunbryst, 2 skiver rugbrød
• Salat "Cæsar"
• 2 blomme
• Urtete

Appetizer

• Tofu Cheesecake
• Kolde urtete

Middag

• Røræg med tofu
• Ristede grøntsager
• Frugtsalat
• Koffeinfri kaffe Koffein - ven eller fjende? (Hvis du ønsker - rødvin)

Relaterede artikler

Stellar kost - kost berømtheder

Hollywood Kost: Slankning System Detaljer

Kost for teenagere: hvordan man kan tabe i en tidlig alder

Express-diæt - vægttab på kort sigt