Positioner er karakteristiske for mange religioner. Mens fasten er at sætte fokus på åndelig udvikling, opgiver mange kropslige fornøjelser og fristelser. For at bestå denne test, skal du forberede det. Især på tærsklen til afholdenhed bliver relevant spørgsmål, som du kan spise i stillingen, og hvilke fødevarer bør udelukkes fra din kost.

Indsend et religiøst synspunkt

Præster bittert sige, at for mange religiøse ritualer erstattet den sande tro. Holdning til stillingen i dybt religiøse mennesker og dem, der bare jagter mode, varierer dramatisk. Første indlæg for at vokse åndeligt, mens sidstnævnte blot følge traditionen, ikke specielt tænker på udvikling. Nogle henviser til posten som en form for kost - i håb om derved at tabe sig eller forbedre din krop.

Fra synspunkt af kirken er relevant for stillingen er ikke acceptabelt som det vigtigste må være åndelig vækst og forberedelse til de store religiøse helligdage, ikke slanke figur, som blev fundet som et resultat af afholdenhed. I fasteperioden at opføre sig beskedent, kærligt henvise til naboer, til at opgive enhver underholdning og kropslige fornøjelser (som omfatter ikke blot visse fødevarer, men også for eksempel køn). Ikke alene skal fjerne fra kosten visse fødevarer, men ikke jage fornøjelser som lækker mad.

Der er seks grader af restriktioner i fastetiden:

• Fuldstændig afvisning af fødevarer. Dette indlæg tager lidt længere tid (op til flere dage), som regel betød for munkene;
• Xerophagy. Kolde vegetabilske fødevarer uden olie;
• Varm vegetabilsk mad uden olie;
• Fødevarer af vegetabilsk oprindelse med samme vegetabilsk olie;
• Dette efterfølges af en blødere form af post. Tilladt fisk, skaldyr og vegetabilske fødevarer, herunder fedt;
• Du kan spise noget mad undtagen kød. Dette er den mildeste form for indlæg.

Lægeerklæring

Post - det er bare en af ​​de ritualer. Alle restriktioner på fasteperioden er ikke værdifuldt i sig selv, men som en måde at styrke din ånd, komme tættere på de højere magter. Hvis et sådant resultat ikke er interesseret i faste, bliver stillingen intet mere end en kost, som dog kan gå kun sundhed fordel.

Set ud fra læger periodiske stillinger nyttige. Det moderne menneske spiser for meget animalsk mad, som krænker sundheden for både voksne og børn. Derfor vil periodiske sundhedsposter gavn. Som regel lean mad er mindre fedt og færre kalorier end kød i fasten. Folk uundgåeligt begynder at spise flere nyttige grøntsager, frugt, korn. Dette hjælper med at etablere fordøjelsen, lavere kolesteroltal Kolesterol i blodet (især hvis faste regelmæssigt), lever rense, helbrede nyrerne, forbedre den generelle tilstand.

Selvfølgelig kan fordelene ved fastende tale kun i tilfælde af, at en person spiser rationelt. Den kost af magert cookies med honningkager meatless næppe gavnlig effekt på sundheden. Det er vigtigt, at kosten blev varieret - det er faktisk under fasten.

Det er vigtigt at gøre uden fanatisme: Hvis der er en uimodståelig lyst til at spise det eller det "forbudt" produkt, er det bedst at lytte til din krop. Ikke ved et uheld tilladt at spise kød i fasten religion nogle kategorier: gravide kvinder, ammende, børn, inddrive, samt dem, der kæmper eller rejser (dvs. er i en stressende situation).

Sådan spise

På tidspunktet for fasten er nødvendigt at opgive de animalske produkter. Det er ikke kun kød og fjerkræ, men også eventuelle produkter fra dem, samt æg i enhver form, mælk og mejeriprodukter. Fish forbud ikke gælder altid, men i de fleste tilfælde er det også nødvendigt at fjerne fra kosten. Desuden er alkohol forbudt. Sukker i gamle dage blev anset for skoromny, som anvendes ved dets fremstilling af animalske produkter. Dag sukker renses ved kemiske midler, så der kan være. Men de behøver ikke at misbruge fordi sukker - er mad for sjov og fornøjelse under fastende bør begrænses.

Begrænsninger i fasteperioden og udtryk i det faktum, at fødevarer bør være moderat. Mange mennesker har tendens til at "marmelade" længslen efter elskede skoromny produkter, absorbere enorme mængder af mad tilladt. Dette berøver ikke kun sende nogen mening, men også fører til et sæt af ekstra pounds og lidelser i mave-tarmkanalen. Derfor bør du spise mindre, se del størrelser, ikke spise for meget.

Mens fastende kan spise vegetabilske fødevarer (kun nogle dage til at være begrænset til vegetabilske olier). Det er ikke kun frugt og grøntsager, men også en række korn og melprodukter, nødder og bælgfrugter. Listen omfatter meatless produkter og en bred vifte af sojaprodukter, herunder soja kød Soy kød: fordel eller skade, Sojabønne mælk og ost. Endvidere kan markedet finde en lang række efterligning animalske produkter for fastende - f.eks pølse bønne vegetabilsk olie margarine, mayonnaise eller magert mandelmælk.

I fasteperioden er nødvendig for at kontrollere etiketten til det færdige produkt, som en del af salater, kager, slik indeholder ofte æg, mælk, creme fraiche Smetana: umådelige rigdom af russiske køkken eller andre skoromny produkter. Selv om det antages, at den tilfældige overtrædelse af indlæg er ikke fra det synspunkt religion så stor synd, er det bedre at undgå sådanne ulykker.

Hvis du ønsker at tabe sig, mens fastende, bør du undgå fødevarer med et højt indhold af "hurtige" kulhydrater (mel produkter, kartofler, nogle korn) og fedt (vegetabilsk olie), hælder på frugt og grøntsager. Hvis målet post - genopretning, er det nødvendigt at opgive de forskellige simuleringer fastende fødevarer: disse retter normalt indeholder alt for mange kunstige tilsætningsstoffer, der ikke kommer til at gavne sundheden.

Maria Bykov

Relaterede artikler

Hvad at lave mad til morgenmad i indlæg?

Meatless måltider: afholdenhed smagfuld

Julemenu til Advent: en fest i løbet af de restriktioner,