Lægerne siger ofte, at næsten alle ikke-smitsomme sygdomme - konsekvenserne af underernæring. Og hvis en voksen mennesket selv er i stand til at vurdere, hvad truer ham umådeholden indtagelse af junk food, korrekt fodring af barnet - pleje af sine forældre. Og det er meget vigtigt at gøre børns kost, så at et barn vokser op stærk og sund.

Sådan fodrer

Det var engang troede, at barnet skal tvinges til at spise alt på pladen, for enhver pris. Ældre mennesker kan huske, hvordan de blev tvunget til at spise: i løbet var trusler, manipulation, tryk og direkte afpresning. Over tid, har situationen ændret sig: lærere og børnelæger erkende, at opmuntre dit barn til at have den samme unaturlige og grusom som tvunget til at spise en voksen. En sådan vold fører til forskellige metaboliske forstyrrelser og spiseforstyrrelser, og det anses for uacceptabelt i dag.

Lad dit barn spiser så meget som han ønsker. Sommetider børn spiser en masse, og nogle gange ganske lidt, og det bør ikke skræmme forældre: kroppen af ​​et sundt barn selvstændigt regulerer mængden af ​​kalorier, afhængigt af deres behov.

Voksne tider meget irriterende vane med børn til at springe op fra bordet, køre, og derefter fortsætte måltidet. Men det har også et reelt grundlag: flytningen er lettere at forstå, tilfredsstille sult eller skal spise lidt mere.

Hvilken bedre til at give

Hvis op til tre års barns kost er ret begrænset, da det er tre år gammel baby kan spise det samme som voksne. Selvfølgelig skal nogle retter fra menuen preschooler slettes og nogle væsentligt begrænse, men kan gives samlet preschooler at prøve en række forskellige retter.

Selvfølgelig kan du ikke tilbyde dit barn sådanne "voksen" produkter, såsom alkohol eller oste, kan forskellige kød også være repræsenteret i kosten kun i meget små mængder og kun på helligdage. Forskellige delikatesser, pickles også bør give så lidt som muligt. Hvis et barn er allergisk, fra kosten helt udelukket produkter, der kan forårsage uønsket drift. Undgå for meget fed mad, der er svært for dit barn at lære. Misbrug ikke chokolade og slik, samt nogle brændende krydderier såsom peber, peberrod Peberrod: kraftig rodSennep.

Børn normalt elsker hunde, men bør ikke betragtes halvfabrikata såsom en komplet kilde til protein. Procentdelen af ​​kød i pølserne er meget lave, men fedt og kunstige tilsætningsstoffer meget, så det er bedst at halvfabrikata optrådte på bordet i et barn sjældnere.

Funktioner børnemenu

Hvad kan have en sund baby? Listen over anbefalede produkter er ganske bredt, hvilket betyder, at man kan tilberede en række retter. Barnet skal have et tilstrækkeligt antal magert kød og fjerkræ, fisk og skaldyr, æg, grøntsager, korn, frugt og mejeriprodukter.

Kød er ønskeligt at fremstille ikke ét stykke, og som koteletter, frikadeller, kødboller, kødboller og "pindsvin". Fedt fra kød før tilberedning bør fjernes. Du kan (og bør) tilbyder børn og biprodukter, især leveren. Fisk knogle skal fjernes, så barnet kvalt på dem. Stegt mad er bedre at give barnet så lidt som muligt - bedre gryderet, kog, kog i et par eller bage mad.

For grøntsager, mange børn er ikke alt for begejstret. Oftest skylden forældre, der bare ikke er vant til baby vegetabilske fødevarer. Men over tid, kan du danne en vane at grøntsagsretter.

Mejeriprodukter er rige på fordøjelig calcium, nødvendigt voksende organisme. Bør foretrækkes mælk, yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni, Hytteost og yoghurt gennemsnitlige fedtindhold. Mejeriprodukter er i naturalier, mælk kogt forskellige kornarter, er ost bruges til madlavning dumplings Dumplings. Gør verden noget lækkert? og gryderetter. Skal være til stede i kosten, og smør - altid naturlige, uden urtekosttilskud.

Indtil for nylig troede man, at det er bedre ikke at medtage området for barnets eksotiske frugter, der giver præference til dem, der vokser op i et sted, hvor han blev født. Men hvis du ikke er allergisk, så vi kan give din baby kiwi, mango eller ananas, og endnu mere - en nyttig og ikke-allergifremkaldende banan. Desuden anvendelige til børn æbler, pærer, abrikoser og forskellige bær.

Som for slik, så er det bedre at begrænse, men ikke alt for tydeligt, at de altid vil være, men lad dem være lidt. Brug ikke sød som en belønning for god opførsel eller spises frokost. Bør foretrækkes fedtfattig naturlige sødme eller hjemmelavede skumfiduser, slik, marmelade uden farvestoffer og duftstoffer. Bør gives Chokolade og slik giftige nuancer så sjældent som muligt.

Fodring vaner yngre studerende

Når et barn går i skole, han normalt vises lommepenge, og med dem - en vis frihed. Og meget ofte, at børn bruger deres penge på mad. Desværre de valg, de gør, har meget lidt at gøre med begrebet sund kost: slik, hvor generøst tilsat farver og varianter, fastfood, chips og andre skadelige produkter i lyse pakker er meget tiltrukket af børn.

Tillid barn, han ser reklamer som en opfordring til handling, og hvis reklamen stater, drikke sodavand - Det er godt, er junior high school elev der kræves for at tro det. Beskyt barnet mod reklamer er usandsynligt, men du kan lære ham at læse etiketter og tage i information mere kritisk. Denne fremgangsmåde er mere effektiv end strenge forbud: der er en chance for, at i sidste ende vil barnet ikke længere betragtes som fastfood noget særligt attraktive. Det er tilrådeligt at tiden give næring til en barns smag, der tilbyder ham et godt kogte lækre måltider af nyttige produkter. Og hvis du bare forbyde søn eller datter, eller at de varer, det giver ikke megen mening: som bekendt den forbudne frugt er sød og bryder ud fra under forældrekontrol, barn sandsynligvis først gik til McDonalds.

Maria Bykov

Relaterede artikler

Amning: noter

Sådan at vænne barnet fra brystet - trin for trin

Regurgitation hos spædbørn: årsager og behandling

Ernæringstilstand børn under et år, hvordan at fodre din baby