I de senere år er flere og flere mennesker, der lider af depression, og de fleste af dem - kvinder. Desværre har mere end to tredjedele af dem ikke får den nødvendige støtte. Undersøgelser viser, at kvinders depression er meget almindeligt, da det svage køn tilbøjelige til depression dobbelt så meget som mænd. Ifølge statistikker, en ud af fire kvinder oplever depression Depression mindst én gang i deres liv.

Hvad er det

Så hvad er depression? Dette er en alvorlig og dyb stemning lidelse, hvor der er en følelse af tristhed, håbløshed, hjælpeløshed og værdiløshed. Depression kan være mild til moderat med symptomer på apati, tab af appetit, dårlig søvn, lav selvfølelse og træthed. Depression kan også være meget stærk.

Tegn på depression hos kvinder er:

• Konstant trist, angst stemning med en følelse af tomhed;
• Tab af interesse eller lyst til at gøre noget, herunder køn
• Rastløshed, irritabilitet og overdreven gråd;
• Skyldfølelse, værdiløshed, håbløshed, hjælpeløshed og pessimisme;
• Alt for lange eller korte søvn og stiger tidligt om morgenen;
• Tab af appetit og vægt, eller omvendt, øget appetit og vægt;
• Nedsat energi, træthed, følelse af sløvhed;
• Tanker om død eller selvmord, samt forsøg på at begå den;
• Koncentrere sig, huske eller træffe beslutninger Vanskeligheder;
• Vedvarende fysiske symptomer, som ikke reagerer på behandling, såsom hovedpine, fordøjelsesproblemer og kroniske smerter.

  

Årsager til depression

Så hvorfor kvinder lider af depression oftere end mænd? Faktum er, at før starten af ​​puberteten, niveauet af depression i drenge og piger om det samme. Men med begyndelsen af ​​puberteten hos piger øger risikoen for depression mere end fordoblet i forhold til drenge.

Nogle eksperter forklarer det med de hormonelle forandringer, der sker med kvinder gennem hele livet. Sådanne hormonelle forstyrrelser opstår i puberteten, graviditet og overgangsalder, samt efter fødslen eller abort. Desuden forekommer hormonelle forandringer i en kvindes krop hver måned, når hun kommer hver måned, og det oplever præmenstruelt syndrom. Det er karakteriseret ved tilstande, såsom depression, angst og humørsvingninger, som normalt ugen før menstruation.

Der er også faktorer, der øger risikoen for depression hos kvinder. Denne reproduktive, genetiske eller andre biologiske faktorer samt faktorer af interpersonelle relationer, nogle psykologiske eller personlighed egenskaber. Andre faktorer, som øger risikoen for depression hos kvinder kan nævnes:

• Arvelighed i forhold til humørsvingninger;
• Tendens til humørsvingninger i begyndelsen fødedygtige alder;
• Tabet af forældrene under en alder af ti år
• Tabet af social støtte eller frygten for at miste det;
• Psykologisk eller social stress, såsom at miste jobbet, problemer i parforholdet, separation Afsked: tegnsætning regler eller skilsmisse;
• Fysisk eller seksuel vold, som kvinder i barndommen;
• Anvendelsen af ​​visse lægemidler.

Kvinder kan også opleve postpartum depression, og nogle lider sæsonbestemt depression i løbet af vinteren. Depression er en del af en bipolær lidelse.

Desværre kan depression være nedarvet. Hvis dette sker, er det normalt begynder omkring en alder Femten til tredive år. Oftest, sådan arvelighed rammer kvinder.

Behandling af depression

Til behandling af depression Behandling af depression anvende en række forskellige metoder, herunder lægemidler, såsom antidepressive midler, såvel som fremgangsmåder til indflydelse på hjernen, såsom elektrochok behandling og psykoterapi.

Cope med depression kan ikke kun medicinsk, men også gennem enkle og naturlige midler. Dette gælder mild til moderat depression, som med depression er bedre at søge hjælp fra læger.

Så hvis du føler, at du blev deprimeret, så prøv at følge disse trin til at klare denne betingelse:

• En af de bedste midler mod depression - en rolig søvn. Prøv at øge varigheden af ​​deres søvn, såsom en eller to timer. Sørg for, at om morgenen, når du står op, føler du nok søvn. For bedre søvn, slukke for fjernsynet og ekstra lys til værelset var mørkt og stille.
• Prøv at spise sunde fødevarer. Hvis du spiser en masse søde eller halvfabrikata, vil sukker og kulhydrater forstyrre dit blod og fratage dig af energi, som hjælper til at klare depression. Spis flere produkter, der indeholder omega-3 fedtsyrer og folinsyre, der hjælper til at klare depression. This produkter såsom tun, spinat og avocado.
• Udføre mere motion, da de hjælper til at stå en god hormoner, såsom endorfiner. Hvis du spiller sport, to eller tre gange om ugen, vil du se, at depression vil begynde at forlade. Selv en lille vandretur vil bringe dig en tjeneste, så tror ikke, at du bliver nødt til at køre hele maraton hver dag.
• Intet kan hjælpe med at håndtere depression bedre end at fokusere på andre mennesker. For eksempel gør noget rart for en ven eller fremmed i behov for hjælp.
• Depression ofte begynder med os, fordi vi er nedsunket i rutinen. Det er vigtigt at foretage nogle ændringer i livet. Prøv at begynde at læse en ny bog eller tilmelde dig en cirkel. Inviter din partner på en date med ham og gøre noget, som i lang tid eller aldrig gjorde. Nyd det, du gør.
• Depression kan gøre dig en følelse af værdiløshed eller manglende evne til at nå nogle mål. For at undgå dette placere særlige formål at starte meget enkel. Og når du når dine mål enkel, kan du sætte mål alvorligt.
• Akupunktur - det er en naturlig proces, som hjælper med at klare sig godt med depression. For at gøre dette, er du nødt til at konsultere en professionel læge, der ved, hvordan du udfører denne procedure.
• Hvis du ikke ønsker at tage medicin for at bekæmpe depression, kan du prøve urtepræparater, men glem ikke at konsultere en læge.

Depression kan og skal vinde. Sørg for at tale med dine kære eller venner, som kan hjælpe og støtte dig i denne vanskelige periode i hans liv.

Relaterede artikler

Sådan overlever "sort bånd" i livet

Behandling af depression - et alvorligt problem

Postpartum depression - psykiske problemer af unge mødre

Aromaterapi i behandlingen af ​​depression - den bedste hjælp