Har du nogensinde været doven? Du ved, at du har en sag, men du kan ikke tage dem til? Dette kan være vigtige ting, som vil hjælpe dig med at opnå, hvad du ønsker i livet, og alligevel sidde foran fjernsynet eller gå tilbage i seng synes langt mere attraktiv idé. Hvordan at slippe af dovenskab og tvinge dig selv til at gøre, hvad der er nødvendigt på dette tidspunkt?

Sidste nat, du har lavet en liste over sager til dato, og er virkelig ser frem til her til morgen for at løse dem. Men i morgen, du deaktivere alarmen og besluttede at sove for en anden time eller så, at overbevise dig selv, at du ikke har nogen presserende forretning, og du fortjener en pause. Sandt eller ej, men når du får op, du føler dig endnu mere doven.

Dette sker for folk utallige gange. Følelsen af ​​dovenskab og kedsomhed - det er to største hindringer for produktivitet og opnå mål.

Sådan Straks overvinde dovenskab

Flyt:

Følelse dovne, ønsker vi ikke at rejse dig fra sofaen. Derfor er det nødvendigt at tvinge dig selv til at flytte:

• Gå en tur. Nogle gange lidt frisk luft og fysisk aktivitet kan genoplade.
• Lave noget motion - såsom skråninger eller squats. Du kan skifte fra hæl til tå, eller gøre lidt boksning bevægelser. Dette vil øge blodcirkulationen og giver mod.
• Gå gøre noget, der kræver lidt mental indsats. Tidy på bordet, lå papiret. Du kan stryge tøj. Først vil din krop bevæge; For det andet, kan du tænke over, hvorfor du ikke gør mere vigtige ting. Derefter kan du gøre noget mere produktive (og, vil dine skjorter skal stryges).

Tag et brusebad:

• Shower (ideelt set - en kold) kan føre dig til tonen. Du vil føle dig mere energisk og i stand til at gøre forretninger.
• Nogle gange, hvis du ikke kan tage et brusebad, kan vask hjælpe. Ofte hjælper det at sætte sig i midten af ​​en følelse af nogle hårde arbejde.

Læs noget inspirerende:

• Du kan læse selvbiografier af succesfulde mennesker. Læse om hvordan hengivenhed til deres drømme hjælper en person til at lykkes, kan skubbe dig.

Revider dine mål:

• Gennemgå dine årlige mål. Du vil se, hvad du har opnået i løbet af året, og dette bør inspirere dig. Hvis ikke, foretage ændringer i dem.
• Revidere daglige og ugentlige mål. Nogle gange er det mere effektivt, fordi det varer en uge er ikke så længe som et år.

Tænk over konsekvenserne af, hvad du ikke gøre:

• Nogle gange er det nyttigt at tænke på de negative konsekvenser, som udtænkt af jer ikke udføre. For eksempel, hvad der sker, hvis du går glip af en træning i dag? Du behøver ikke gøre dit træningsprogram for en uge; og hvis du gør det i et par uger, vil du finde ikke den ønskede fysiske form.

Kalde op til nogen:

• Denne opfordring snarere end at sende en besked. Netop det, at samtalen får os til at tænke anderledes. Eventuelt siger manden, du doven, og at det skal have noget til at skubbe. Normal kort samtale gøre din idé arbejde, og du vil føle sig mere energisk.

Tag et par dybe indåndinger:

• 10 dybe vejrtrækninger vil øge tilførslen af ​​ilt, og du vil føle sig bedre. Endnu bedre gøre det, mens du går i den friske luft.

Have det sjovt bit:

• Nogle gange har du brug for lidt sjovt at beskæftige sig med dovenskab og kedsomhed. Det kan være en hvilken som helst aktivitet, der bringer dig glæde og tilføjer adrenalin.

Lyt til musik:

• En eller to sange, som du kan lide og gøre du flytter ind i deres rytme, vil være nok til at få dig ud af en doven tilstand.
• Hvis du elsker at danse, danse til musikken. Yderligere fysisk aktivitet vil uforglemmeligt dig.

Visualiser og drømme:

• Ofte føler vi doven, fordi fokus på, hvordan tingene vanskelige, eller hvor meget at gøre. I stedet bare sidde og drømme. Visualiser dine mål og drømme, forestille sig, at du når, vil du hjælpe nogen, der vil fortælle din familie og venner, hvordan du ser, hvilken slags bil vil køre, og så videre. Motivation vil fylde dig med glæde. Så gør hvad du skal gøre i dag, vil være lettere, fordi du fokuserer på drømme, ikke på hvor svært din opgave.

Nogle ting, der ikke bør gøres i kampen mod dovenskab

• Få noget søvn

Hvis du føler dig doven, kan det synes, at nogle søvn - det er det, du har brug for. Men det sker ofte, at, der agter at tage en lur i 20 minutter, vi sover på 2:00. Derefter normalt vanskeligt at straks slutte arbejdet. Således mistede ca. 3 timer.

Selvfølgelig, vi taler om, når du har fået nok søvn, og du ønsker at ligge ned på grund af dovenskab. I sådanne tilfælde skal du ikke blive fristet til at tage en lur. I stedet flytte, og du vil meget hurtigt føle energien og klar til at handle.

• Spis noget sødt

Det er et kontroversielt spørgsmål. Men tænk over, hvad der sker, hvis du spiser noget sødt. Du vil få et boost af energi til en meget kort tid, og så er denne energi vil forsvinde, og du kan føle, at du har endnu mindre energi end før du spiste sød. Så, hvis du falde for fristelsen til at spise noget andet sødt, kan du sidst en dag, men dit helbred, fysisk kondition og energi kun at lide.

• "Hvile" foran TV

Hvor ofte, efter at have tilbragt lidt tid foran tv, skifte kanal, du føler dig endnu mere træt end før sidder foran skærmen? Nogle gange overbevise os selv, at vi har brug for en lille pause og sidde foran TV, "kun 20 minutter." Det er ikke svært at gætte, at disse 20 minutter stille og roligt forvandlet til 2 timer og det er ikke den bedste tidsfordriv.

Denne liste er ikke komplet, så du kan udvikle din egen strategi for bekæmpelse af dovenskab. Husk, at nøglen til personlig succes er at være i stand til at vise bedst, når du har brug for, ikke bare når du ønsker det.

Relaterede artikler

Selvtillid: hvordan du bliver stærkere

Fairytale: underholdning, uddannelse og behandling

Afslapning: flere teknikker

Broken Heart: Skridt til nyttiggørelse