Træn din hjerne

Ved en alder af flertal i hjernen dannede millioner af nervebaner, der hjælper til hurtigt at behandle indkommende oplysninger, løse velkendte problemer og udføre almindelige opgaver med et minimum af mental anstrengelse. Men hvis du altid bruger kun de "alfarvej", vil hjernen ikke får den stimulation, han har brug for yderligere udvikling. Fra tid til anden, du og din hjerne har brug for en ryste-up.

Hukommelse, ligesom en muskel, kræver daglig træning. Hvis hun ikke bruger det, det bliver værre. Jo mere du uploader hjernen og gøre det arbejde, jo bedre vil du være i stand til at analysere og opbevare oplysninger. De bedste øvelser for hjernen forstyrre mental rutine og bidrager til dannelse og udvikling af nye veje i hjernen. Motion "træning for sindet" kan være alt, men skal opfylde følgende kriterier:

• Nyhed. Uanset hvor intellektuelt udmattende valgte lektion - hvis det er for dig, er ikke en nyhed, er det uden brug. Træn din sind uvant aktivitet, skal du ikke være bange for at gå ud af din comfort zone.
• Kompleksitet. For uddannelse passer til enhver aktivitet, der kræver en vis mental indsats og giver dig viden. For eksempel kan du begynde at lære et fremmedsprog, lære at spille et musikinstrument, starte en ny sport eller til at løse komplekse puslespil eller Sudoku puslespil.
• Fascination. Hvad er mere interessant er, at du motion, jo mere sandsynligt, at du ikke smide de næste par dage. Ja, uddannelse for sindet at være svært, men ikke så meget, at du er nødt til at give op.

Brug huskeregel teknikker letter memorization

Huskeværdi (. Gr Mnēmoniká - kunst hukommelse) - en kombination af forskellige teknikker til at lette opbevaring og øge mængden af ​​hukommelse ved at danne kunstige foreninger - visuelle eller verbale.

Hvordan man kan forbedre evnen til at huske og huske: nogle tips

• Vær forsigtig. Du kan ikke huske noget, der aldrig vidste, og du kan ikke lære noget - det vil sige, så skriv det noget i hjernen - hvis du ikke betaler nok opmærksomhed til læring. At "skrive" nye oplysninger i hukommelsen tager omkring otte sekunder af intens opmærksomhed (koncentration). Hvis du nemt bliver distraheret af uvedkommende ting, skal du vælge et roligt sted, hvor du ikke vil blande sig.
• Kast så mange sanser. Prøv at forholde (associeret) oplysninger med farve, konsistens, lugt og smag. Fysisk kopiering af oplysninger kan hjælpe dig med bedre at huske det. Selv hvis du er en visuel læse højt, hvad du ønsker at huske. Det er bedst at læse teksten rytmisk.
• Relatere nye oplysninger til, hvad der allerede kender. Det er ønskeligt, at de nye oplysninger var baseret på allerede kendt for dig, uanset om det er et nyt undervisningsmateriale, eller blot tage fat på en person, der bor på gaden, hvor du allerede har venner.
• Når du har brug for at huske en mere kompliceret materiale, sætte fokus på de vigtigste ideer og konkrete detaljer kan negligeres. Prøv at forklare disse ideer til en anden med dine egne ord.
• Periodisk gentage, hvad der allerede kender. Fra tid til anden, gentage, hvad du har lært. Som du ved, gentagelse - mor til læring, og en sådan periodisk gentagelse er mere effektive end proppe banal, især på lang sigt.

Relaterede artikler

Hvilke fødevarer forbedre hukommelsen, og hvorfor: Hvad er hemmeligheden?

Måder at forbedre hukommelsen uden brug af narkotika og med hjælp af særlige øvelser

Hvordan kan man forbedre hukommelse og opmærksomhed: en sund livsstil og motion

Forbedre din hukommelse: hvordan man opnår det