Selvtillid - denne holdning, som gør det muligt for en person at positivt og samtidig realistisk om dig selv og situationen. Selvbevidste folk har tillid til deres egne evner, kan generelt styre deres liv, og tror, ​​at de kan forventes at gøre, hvad de vil. Være sikker på dig selv betyder ikke, at folk vil være i stand til at gøre alt. Forventninger selvsikre mennesker er realistiske. Selv når nogle af dem er ikke håndhæves, fortsætter de med at se på verden positivt og er i harmoni med hinanden.

Folk, der ikke tror på dig selv, for afhængige af godkendelse af andre til at tænke godt om dig selv. De har tendens til at undgå risici, fordi de er bange for nederlag. Normalt de forventer ikke fra ham succes. De har ofte undervurderer sig selv og ignorere de komplimenter, der gør dem mere. I modsætning hertil mennesker, tillid, er villige til at tage risici uden frygt for misbilligelse af andre, fordi generelt tillid til deres evner.

Selvtillid ikke nødvendigvis sejre i alle aspekter af menneskelivet. Normalt mennesker har nogle områder i livet, hvor de føler sig helt sikker på samme tid i andre ting, de kan ikke være helt sikker. Dette kan vedrøre udseende, relationer, og så videre.

Som det er normalt dannet selvtillid

Om udvikling af selvtillid påvirkes af mange faktorer. Attitude af forældrene er afgørende for barnet tilhører hende, især i den tidlige barndom. Når forældre tage barnet, får han et solidt fundament for en positiv holdning. Hvis en eller begge forældre er alt for kritiske eller krævende, eller hvis de er for forældremyndigheden over et barn, ikke opmuntrende den bevæger sig i retning af uafhængighed, kan barnet tror på deres manglende evne, utilstrækkelighed eller underlegenhed. Men hvis forældrene støtter deres børns ønsker uafhængighed, acceptere og elske deres børn, når de laver fejl, børn lærer at acceptere sig selv, og efterhånden vil de udvikle selvtillid.

Interessant, er den manglende tillid ikke altid forbundet med manglende evne. Tværtimod er det ofte et resultat af overdreven fokusering på urealistiske forventninger eller standarder for andre, især forældre eller samfundet. Indflydelsen af ​​venner kan også være stærk, stærkere end indflydelse af forældre og samfundet i dannelse af attitude. Som studerende er der en revurdering af værdier, hvorunder venner har en stærk indflydelse.

Hvad andet påvirker dannelsen af ​​selvtillid

Som reaktion på ydre påvirkninger mennesker udvikler ideer om sig selv; nogle af dem er konstruktive, mens andre er skadelige. Her er nogle ideer, der kan påvirke selvtillid, og alternative udgange:

• Præsentation: Jeg har altid brug for kærlighed og godkendelse af hver væsentlig person i mit liv. Alternativ: Dette er en ideel, uopnåeligt mål. Mere realistisk og korrekt at udvikle personlige normer og værdier, der ikke afhænger helt om godkendelse af andre.
• Præsentation: Jeg skal være fuldt kompetent og succes i alle vigtige områder af deres liv. Alternativ: Det er også et ideelt, uopnåeligt mål, hvilket forudsætter, at værdien af ​​en person afhænger af præstation. Resultater kan bringe tilfredshed, men ikke gøre dig mere værdifuld. Tværtimod værdien - det er en indre kvalitet, der har enhver person.
• Præsentation: Min fortid er fortsat en vigtig og styrer mine følelser og adfærd i nutiden. Alternativ: Selv om det er rigtigt, at din selvtillid er særligt modtagelige for påvirkninger udefra som et barn, når man vokser op, du indse, at det var den indflydelse. Ved at gøre dette, kan du vælge, hvilke af disse ting du tillader at påvirke dit liv. Du behøver ikke at se hjælpeløst på fortiden.

Destruktive tanker

Under indflydelse af disse skadelige ideer, du kan få sådanne destruktive tanker:

• Tænker på alt eller intet. Jeg er fuldstændig forbløffet, når jeg nå den ideelle.
• Se alle doom og dysterhed. Misery lurer rundt om hvert hjørne. En negativ post, en kritisk erklæring eller kommentar farve helt sort Hvilke farver kombineret med sort Mindre dysterhed og patos. Jeg tredoble i kemi, så jeg aldrig vil gøre i medicinsk skole.
• Overdrivelse og undervurdering dårlig god. Nå ikke så meget som dårlige. Jeg vandt en skak fem gange i træk, men på grund af et tab føler forfærdeligt.
• Vedtagelse af følelser til virkeligheden. Jeg betragter mig selv grim, mener, det er sandt.
• Overdreven brug af ordet "burde." Sætning med ordet "bør" afspejler ofte andres forventninger, og ikke udtrykke dine egne ønsker. Alle skal have en karriereplan at tilmelde dig i college. Jeg har ikke, så for mig, at noget er galt.
• Labels. Tags - det er en forenkling, der er ofte ledsaget af en følelse af skyld. Jeg er en taber, og det er min skyld.
• Vanskeligheden i at gøre komplimenter Komplimenter. Kan du lide denne kjole? Jeg tror, ​​det gør mig til at se fedt.

  

Sådan undgår disse tanker

Her er nogle metoder, der kan hjælpe undgå disse destruktive tanker:

• Fremhæv dine styrker. Stol på dig selv i alt det, du forsøger at gøre. Koncentrerer sig om, hvad du gør, vil du klappe din indsats, i stedet for at fokusere på resultatet. Starte udføre deres opgave med den enkleste, kan du hjælpe dig selv til at acceptere deres uundgåelige begrænsninger.
• Spil det sikkert. Overvej en ny oplevelse som en mulighed for at lære i stedet for som en chance for at vinde eller tabe. Ved at gøre dette, vil du opdage nye muligheder og være i stand til at udvikle en følelse af selvtillid. Hvis du gør det, vil du slå enhver lejlighed til en chance for at spille, og at begrænse deres personlige vækst.
• Tal med dem. Taler med ham, få dig til at modstå skadelige ideer. Erstat dem med mere rimelig udsigt. For eksempel, når du finder dig selv på hvad forventer perfekte resultater, minde dig selv, at du ikke kan gøre alt perfekt, kan kun forsøge at gøre noget for at forsøge at gøre det godt. Dette vil tillade dig at acceptere dig selv, at arbejde for de bedste.
• Evaluer dig selv. Lær at evaluere sig selv uafhængigt af hinanden. Dette giver dig mulighed for at undgå den konstante følelse af panik, der kommer, når du er afhængig udelukkende af andres meninger. Fokus på hvordan du føler om deres adfærd, arbejde og så videre, vil du føle dig bedre og ikke være afhængig af andres meninger.

Relaterede artikler

Fairytale: underholdning, uddannelse og behandling

Afslapning: flere teknikker

Broken Heart: Skridt til nyttiggørelse

Hvordan at slippe af dovenskab - kampen med sig selv