Lækker morgenmad - pandekager med æble påfyldning

For at forberede en lækker og solid morgenmad behøver kun ti minutter, og de mest almindelige ingredienser. Måske er det ikke den sundeste skålen, men takket være ham i lang tid, vil du ikke føler dig sulten Psykologi og fysiologi af sult - de to sider af samme sagOg netop de smager bedre end korn.

Ingredienser (til 4 personer):

• 1 1/4 kopper mælk
• 3/4 kop mel
• 2 æbler, skrællede og kerne
• 1 tsk smeltet smør
• 1 pisket æg
• 1 spsk sukker
• 1 tsk kanel
• 4 spsk flødeost
• Honning

Tilberedningen

Hæld mel i en stor skål, gør det "godt", og der hæld pisket æg og mælk. Sådan at blande tingene op, langsomt hælde den resterende mælk, indtil du har en dej uden klumper. Braklægning mod koppen.

Smelt smørret i en lille pande, tilsæt æbler, sukker og kanel. Kog over svag varme indtil de er bløde.

Under forberedelsen af ​​æbler, Smelt smørret i en anden gryde og hæld dejen der. Det bør helt at dække bunden, men ikke for tykt. Kog pandekager på medium varme, indtil de er gyldenbrune.

Sæt pandekager på en plade. I midten af ​​hver pandekage, placere en eller to spiseskefulde flødeost (du kan sætte det og mere - det hele afhænger af din smag), og på toppen - lidt af æbler klar. Fold pandekager kuvert ovenpå, drys dem med kanel og honning Salve Fordelene ved honning: velsmagende opsving.

Næring

• 256 kalorier
• 7d fedt (hvoraf 4 g mættet fedt)
• 22 mg cholesterol
• Sodium 94 mg
• Kulhydrater 43 g
• Kostfibre 2 g
• Sukker 23 g
• Proteiner 7 g

Relaterede artikler

Pancake Opskrift: forskellige muligheder

Pancake pie: en kreativ tilgang

Tynde pandekager: blonder på en pande

Pandekager: sol kreds af overflod