I verden er der hundredvis af de mest forskelligartede kost, hvilket betyder, at der er en så hurtigt som muligt at slippe af med de forhadte ekstra pounds. Yoghurt kost blandt alle de andre indtager en særlig plads, idet begrænsningen af ​​udbuddet komfortabel, og det vigtigste mejeriprodukt er også lækre. En sådan kost går glat, uden stress, resultatet er helt sikker - 06:55 pounds i ti dage.

Hvad er yoghurt

Yoghurt - sødmælk gæring produkt ved hjælp af specifikke bakterier kolonier. Især populær lækker yoghurt var kun et par årtier siden, takket være massiv reklame verdens førende producenter af mælk. Men denne nyttigt produkt Otte sunde produkter, som du ikke har tænkt kendt for menneskeheden i mange årtusinder. Luk slægtninge til yoghurt kan kaldes indisk fad surmælk Dahi, græsk Thracian mælk. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, yoghurt - yoghurt navne i forskellige nationer. For alle disse madlavning drik er en og samme teknologi med lokale funktioner.

Historikere mener, at den allerførste yoghurt forberedt Thracian hyrder bemærket, at efter gæring mælk i læder tasker få en ny velsmagende produkt. Efter erobringen af ​​Thrakien tyrkere efterhånden blev tyrkisk yoghurt drink og øst for landet begyndte at sprede sig rundt om i verden sejrende. Navnet på yoghurt har modtaget fra den tyrkiske ord yaurt, som betyder "fermenteret mælk".

Baseret på den gode drikke i trediverne af det XX århundrede tyske ernæringsekspert Zeyk udviklet en komfortabel kost. På basis af high-end resort læger tilbyder rige og deres hustruer inden for ti dage til at slappe af og tabe sig. Fem til syv pounds tabt - Dette resultat var fantastisk, men råd til sådan dyrt kunne ikke alle, selv om alle i Zeyka resort var enorm.

Grundlæggende principper for kost yoghurt

Grundlæggende principper for yoghurt kost enkelt og tilgængeligt for alle - en afbalanceret kost af protein, ingen sult, som grundlag - yoghurten i den samlede masse af 500 ml, som du skal tage fraktioneret 5-6 gange i løbet af dagen. For en halv time før et måltid anbefales modtagelse kop varmt vand. Det totale volumen af ​​væske bør ikke overstige to liter om dagen. I dette tilfælde er middag bedst ske senest 19 timer.

Under den daglige kost indtag tilladt tre hundrede gram af enhver frugt, undtagen druer, vandmeloner, meloner og bananer, enhver tørret frugt og bær, ikke-stivelsesholdige grøntsager, magert kød og fisk. Salt, sukker og krydderier til skarp kosten er bedre at udelukke fra din kost helt. Yoghurt kost konstrueret indstillet. Alternativt kan en sådan ordning modtage madrationer:

• Breakfast. En kop yoghurt plus 200 ml af granatæble juice fortyndet med vand.
• Frokost. En big apple, mandarin eller to, eller orange.
• Frokost tid. Naturlig yoghurt suppe med agurk, en teskefuld olivenolie Olivenolie: nyttige egenskaber og urter. Et hundrede gram kogt magert kød med grøntsager, dampet. Kop yoghurt og 200 ml granatæble juice.
• Eftermiddagste. Grøn te uden sukker, 100 gram frugt salat, krydret yoghurt.
• Middag. Yoghurt med grønne bønner og kogte gulerødder. Et glas granatæble juice.

Den samlede kalorieindhold daglige kost med en diæt af 1100-1200 kcal, fordi der er en hurtigt vægttab. Læger anbefaler ikke kost for mere end ti dage.

Fordele og ulemper ved kost

Den tilsyneladende fordel ved yoghurt kost er dens tilgængelighed og bekvemmelighed. Ud over yoghurt, så modtagelse af andre kalorielette fødevarer, fordi en sådan kost er let at bære slankning: det er en fornøjelse og luksus, som yoghurt, ligesom de fleste mejeriprodukter, reducerer følelsen af ​​sult. Men ikke alle anbefales en sådan kost: kontraindikationer kan tjene som en allergi over for citrus og mejeriprodukter, lidelser i mave-tarmkanalen.

Ulempen af ​​kosten er en fad dets individuelle fans: fordi denne diæt er ganske forskelligartet, og virkningen er hurtig, mange mennesker misbruger varigheden af ​​kosten. Som et resultat, der er alvorlige stofskiftesygdomme Metabolisk sygdom. Vægttabet er ikke svært, meget sværere at holde ham tilbage efter enhver kost.

Jeanne Pyatirikova

Relaterede artikler

Lemonade Diet: Hvordan at tabe sig hurtigt med duftende citrus?

Birkesaft: grædende birk Russisk

Granatæble juice for vægttab: ruby ​​dråber harmoni