Kefir kost muligheder

Engelsk kefir kost

Hvis du er interesseret kefir kost i 2 uger, og du kan ikke vælge en menu op, kan det interessere dig. Denne diæt er baseret på yoghurt varer 12 dage hævdes det, at det er i stand til at fjerne op til 10 pounds. Princippet i denne diæt i vekslen af ​​perioder med fuld kefir og dage på, der er tilladt at spise andre fødevarer. De tungeste første tre dage af kosten, som er helt kefir.

• 1, 2, Dag 3: 1,5 liter yoghurt, som, hvis det ønskes, kan erstattes med den samme mængde af usødet yoghurt 1% fedtstof.
• Dag 4: 1,5 kg æbler (du kan tage både friske og bagt, efter smag) og 0,5 liter usaltet tomatsaft.
• Dag 5: kun 1,5 kg af æbler.
• Dag 6: Gentag 4. dag.
• Dag 7: 1,5 liter kefir eller usødede yoghurt.
• Dag 8: Igen æbler og tomatsaft.
• Dag 9: 1,5 liter yoghurt.
• Dag 10: Æbler og tomatsaft.
• 11 og 12 dage: 1,5 liter yoghurt.

Vær forsigtig, hvis du lider af følsom mave og tarme, surhed, har du en syg lever, som ikke kan modstå sådanne belastninger.

Kartoffel-kefir kost - rig og sund

Hvis du kun har et par dage, hvor du har brug for at tabe sig, skal du vælge denne mulighed.

De tre-dages kartoffel kefir kost:

Kartofler til en kost kan konsumeres kogt eller bagt, men altid usaltet. I løbet af dagen, skal du sørge for at drikke op til 1, 5 liter rent vand. Vægttab afhængig af grundbeløb til 5 kg.

En dag

• Morgenmad: 1 kartoffel, kop yoghurt
• Middag: 2 kartofler, en kop yoghurt
• Middag: 2 kopper yoghurt

Dag 2

• Morgenmad: en kop yoghurt
• Middag: 2 kartofler, en kop yoghurt
• Middag: 1 kartoffel, kop yoghurt

Dag 3

• Morgenmad: 1 kartoffel
• Frokost: 1 kartoffel, kop yoghurt
• Middag: en kop yoghurt

Kefir og ris kost - tre dages detox

Fig perfekt renser kroppen af ​​toksiner, giver ham en lille mængde strøm, yoghurt hjælper med at organisere arbejdet i tarmen, hjælper det at rense og fuldstændig detox. Kefir og ris kost skal være kort - ideelt tre dage. Ris - kogte, usaltet og usødet. Sørg for at drikke rent vand. Denne diæt er designet til dem med en sund tarm og forfølger målet om at rense stedet pohudatelnye.

På den første dag i morgen for at spise et grønt æble med et glas yoghurt til middag - 100 g fedtfattig hytteost med et glas yoghurt og et æble til kun middag. Anden dag: morgen, æble og yoghurt til middag - en del af ris og en kop yoghurt til middag, og du kan spise ris, æble og yoghurt. På den tredje dag, Morgenmad er en halv kop ris og yoghurt, og frokost og middag er identiske - æbler og et glas kærnemælk.

Kefir kost Larisa Dolina - en himmelsk eksempel

Kefir kost Valley er blevet en rigtig brand, da en populær russisk sangerinde er ophørt med at være en dame i kroppen, bliver straks slank og yndefuld. I dag, det har et par muligheder, nogle af hendes roser, andre kritiserer, men at forstå, om det hjælper kefir kost vegne af popstjernen, er du nødt til at se på Sample menuen.

En af de klassiske muligheder omfatter Sem dage diæt, der skiftevis på hovedproduktet, og hver af dem vil præsentere 500 ml fedtfattig yoghurt.

• Dag 1: 400 g usaltet kogt eller bagt kartofler og 500 ml kefir
• Dag 2: 400 g fedtfattig hytteost og yoghurt 500ml
• Dag 3: 400 g grønne æbler eller anden frugt og usødet yoghurt 500ml
• Dag 4: 400 g kogt kyllingebryst og 500 ml kefir
• Dag 5: 400 g grønne æbler eller anden frugt og usødet yoghurt 500ml
• Dag 6: 1,5 liter stadig mineralvand
• Dag 7: 400 g usødet frugt og 500 ml yoghurt.

Kefir kost Larisa Dolina kan du miste op til 7-9 pounds.

Yoghurt, mælk og ost - mejeri kammerater til kost

Det er let at komme til den konklusion, at yoghurt dåse til særlig ernæring kombineret med mælk og ost. Kefir mælk kost kan være dårligt tolereres af voksne, så skal være kort. Når laktoseintolerans, er det kontraindiceret. På kosten har brug for at bestanden op på yoghurt Kefir: en unik drink for sundhed og harmoni, Mælk og andre mejeriprodukter med lavt fedtindhold, deling deres dag i 6-7 receptioner. Tre dage kost kan slippe af 3-5 pounds.

Mælkeprotein er ikke så meget som i ostemassen, som er mælk, er i stand til at give kroppen med calcium. Kefir-protein kost Protein kost Der bør også være udformet på kort sigt på grund af den betydelige skade på kroppen og en kraftig effekt. På dagen skal du bruge 500 gram hytteost og 1,5 liter yoghurt, som skal opdeles i 5-7 receptioner. I løbet af dagen, skal du sørge for at drikke vand. Denne diæt fjerner den overskydende væske, fjerne hævelse, men absolut ikke egnet til patienter med nyresygdom.

Relaterede artikler

Kefir kost: hvordan man laver en slank figur

Kefir kost i 3 dage: hurtig vægttab

Kefir boghvede kost: komfortabel slankende

Kefir-frugt kost: behagelig slankende